Ugotovite, kakšne so resnične lastnosti garcinia cambogia , tropske rastline, katere sadež je podoben bučam, ki postaja vse bolj priljubljen zaradi svojih domnevnih hujšanja.
Zgodovina garcinia cambogia
Obstajajo različne vrste, sorta garcinia cambogia (imenovana tudi garcinia gummi-gutta) je domača v tropskih podnebnih gozdovih Indije, Kambodže in Vietnama (jugovzhodna Azija).
Garcinia se že več stoletij uporablja v Aziji in Afriki. Azijci ga uporabljajo predvsem kot hrano v juhah, v obliki testenin ali začimb.
Nekoč je bila oranžno-rjava smola, ki jo je proizvedla rastlina, uporabljena kot pigment v prahu. Lupine sadja, na drugi strani pa je bila obravnavana že stoletja naravno gorilnik maščobe , ki jih orientalskih populacije.
Iz iste družine kot mangostin je garcinia cambogia v zadnjem času eksplodirala kot naravna alternativa za hujšanje in je postala znana po lastnostih kurjenja maščob.
Značilnosti in videz: kako ga prepoznati
Garcinia je sadno drevo, ki lahko meri do 10 metrov v višino. Njeni listi so zeleni in sijoči in se pojavijo aprila.
Njeni plodovi so zelo hrepeneči in so lahko rumeni ali rdeči: spominjajo na velike fige.
Če želite videti, kako visi z vitkih vej rastline, bi sadež lahko zmotili tudi zaradi majhne rumene buče, ker je to barve in videza, ki ga dobi v obdobju popolne zrelosti.
Lastnosti in koristi Garcinia cambogia
Obstajajo številne lastnosti garcinia cambogia, ohranjene v priljubljenih tradicijah, zaradi katerih je to sadje prava panacea. Glede na sorte in kraje izvora je znan po različnih načinih uporabe in vrlinah.
Glavna lastnost garcinia cambogia (zlasti njenega lupine) je presnavljanje maščob: nastane zaradi visoke vsebnosti hidroksicitrične kisline, aktivne sestavine, ki lahko zavira encim ATP-citratoliasis.
Skratka, ta hidroksicitrična kislina deluje v telesu kot resnično sredstvo za odstranjevanje odvečne maščobe , prav tako pa preprečuje proizvodnjo slabega holesterola in trigliceridov.
Poleg svoje lastnosti za zniževanje holesterola je hidroksicitrična kislina sekundarno naravno odvajalo , to pomeni, da med sintezo in izgonom maščob deluje na jetra (ne na črevesje).
Ta rastlina ima tudi nizko vsebnost sladkorja in znatno prisotnost antioksidantov. Zlasti je bogat z vitaminom C, kalijem in riboflavinom, ki nevtralizira proste radikale v krvi, ki so odgovorni za celično staranje.
Ta dva elementa sta postala idealna kandidatka za novo modno superhrano.
Pogosto ga najdemo kot osnovno sestavino dopolnil, ki se uporabljajo pri dietah in terapijah, katerih namen je zmanjšanje in nadzor teže.
Uporablja se tudi v kozmetičnih izdelkih za boj proti gubam in aknam.
Izgubiti težo
Lupina plodov garcinije vsebuje hidroksicitrično kislino (HCA), snov, ki absorbira in sintetizira telesno maščobo. Zato se uporablja za hujšanje in zdravljenje blage debelosti.
Neposredna posledica vnosa izvlečka garcinije je zmanjšanje občutka lakote : nič presenetljivega je, da se garcinia danes pogosto uporablja v številnih izdelkih na trgu prehranskih izdelkov.
Garcinia lubje se potencialno kaže tudi kot dopolnilno zdravljenje za ljudi z visokim holesterolom, vendar bodite pozorni na kontraindikacije.
Toda ali garcinia cambogia res deluje?
Tu moramo zmanjšati neka pričakovanja. Nedavne študije so dejansko zmanjšale "čudežne" lastnosti hujšanja rastline.
Nekatere od teh, objavljene v avtoritativni reviji Ameriškega medicinskega združenja, so razkrile nezmožnost raziskovalcev, da bi znanstveno dokazali vlogo hidroksicitne kisline v procesu razgradnje maščob.
Druge študije na drugi strani potrjujejo, da je garcinia možen dodatek pri prehranskih režimih, katerih cilj je zmanjšanje telesne teže, vendar ostaja dvom o njegovi klinični učinkovitosti, negotov in neskladen. 
V številnih dietah ga kombiniramo z drugimi rastlinami, kot sta nopal ali guarana, da izboljša učinek zmanjšanja apetita in kurjenje maščob ter s spululino in ginsengom, da omeji pomanjkljivosti zaradi same prehrane.
Povezujemo ga lahko tudi z goji jagodami, koprivami, acerolo ali cimetom.
Opozorilo : očitno priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom, preden se lotite katere koli diete.
Garcinia cambogia: priporočeni odmerki
Izvleček sadne lupine Garcinia cambogia lahko jemljete v obliki tablet ali kapsul v odmerku 500-1000 mg na dan sredi zjutraj in sredi popoldneva. Očitno vedno in samo pod zdravniškim nadzorom.
Kontraindikacije in neželeni učinki
Vnos tega tropskega sadja ni priporočljiv diabetikom in nosečnicam.
Vedno se je treba posvetovati s svojim zdravnikom, preden ga vzamete tudi glede kontraindikacij, ki bi se lahko pojavile ob hkratni uporabi drugih shujševalnih dopolnil ali če močno uživate kofein.
Priporočamo, da bodite posebno pozorni na mešane izdelke za hujšanje.
- V Kanadi so poročali o dveh primerih rabdomiolize , ki lahko povzroči hudo in nepopravljivo poškodbo mišic pri ljudeh, ki so jemali dodatke, ki vsebujejo garcinije in druge sestavine, vključno s kofeinom.
- Zdi se, da je ta reakcija posledica kofeina, ki je prisoten v uporabljenih izdelkih, vendar kanadsko zdravstveno ministrstvo ni izključilo možnosti, da bi ga povzročil garcinia ali krom, ki je prisoten v teh dopolnilih.
Zlasti njegova uporaba ni priporočljiva za bolnike, ki jemljejo statine (zdravila za zniževanje holesterola v krvi): jemanje statinov pomeni tveganje za rabdomiolizo, ki bi jo teoretično lahko povečali z izdelki, ki vsebujejo garcinije.
Za tiste s sladkorno boleznijo
Če imate sladkorno bolezen, jemanje Garcinia Cambogia ne priporočamo iz enega glavnih razlogov: HCA ima lastnosti zniževanja lipidov in hipoglikemije. Isto priporočilo je treba razširiti tudi na tiste, ki trpijo za povišanim holesterolom.
Za ženske, ki dojijo
Ženskam, ki dojijo, jemanje Garcinia Cambogia ni priporočljivo. To je posledica učinka na zmanjšanje apetita, ki lahko matere odvrne od uživanja določene hrane.
Zaradi tega dejstva se lahko njihov krvni sladkor spremeni in dojenčka morda nimata dovolj energije. Poleg tega naj bi bil tudi sam dojenček zaradi prekomerne uporabe Garcinia prikrajšan za nekatere hranilne snovi v materinem mleku.
Med opaženimi blagimi in prehodnimi stranskimi učinki so tudi glavobol, driska in nadutost .
Opozorilo : ne zamenjajte ekstrakta semenske lubja Cambogia Garcinia z smolo Garcinia hanburyi, ki je močno odvajalo z izrazitimi stranskimi učinki.
Garcinia cambogia: kje ga kupiti?
Doplačila na osnovi te rastline lahko kupite v zeliščni medicini, pa tudi v lekarnah v obliki kapsul. Poudarjamo, da je na Amazonu naprodaj tudi veliko ponudb dopolnil, vendar jih ne priporočamo, da jih kupite .
Bolje, da se obrnete na kanal zeliščarjev in lekarn, če ne s svojim zaupanja vrednim zdravnikom, ki bo znal na najboljši možen način predstaviti vse resnične koristi in neželene učinke.
Druge super sadje za odkrivanje
Morda bi vas zanimali tudi ti super plodovi:
- Mangosteen posebne, lastnosti in uporabe
- Vse o goji jagodah, antioksidativnih vrlinah tega kitajskega sadeža
- Tu so prednosti acai jagod
- Odkrijte lastnosti staranja granatnega jabolka
- Papaja je koncentrat energije
- Vodnik po ašači, meloni podobnemu sadju
- Vse o guavi: sadje in sok
- Odkrijte tudi maqui protivnetno jagodičje
- Druga rastlina za hujšanje: gimnazija, lastnosti, uporabe in kontraindikacije