Z organsko prehrano lahko na naraven način shujšate z uporabo svežih in originalnih izdelkov.
Organska prehrana je v celoti temelji na proizvode, ki izhajajo iz ekološkega kmetovanja . Ta dnevni program prehrane vam poleg spodbujanja dobrega počutja omogoča doseganje pozitivnega učinka hkratnega izgubljanja odvečnih kilogramov.
Vzrok za vedno večje število zahodnjakov, ki trpijo zaradi prekomerne teže, lahko zasledimo prav v prekomernem uživanju sladkorjev in maščob .
Primer organske prehrane: osnovna pravila
Najprej izberite prehrano na osnovi sadja in zelenjave, ki jo boste zaužili dvakrat na dan. Na primer, sadje je treba jesti kot prigrizek sredi zjutraj in sredi popoldneva.
Svetujemo vam tudi, da rafiniran sladkor, saharozo odstranite in ga nadomestite s fruktozo , sladkorjem, izvlečenim iz sadja in zelenjave , ali z medom . Glavna sestavina medu je fruktoza, ki daje medu sladilo po moči saharoze. Hkrati je vir energije, ki ga je treba hraniti dlje.
Da bi vas bolje vodili, predlagamo enodnevni načrt z organsko prehrano:
- Zajtrk : sveže sadje, ki ga je treba zamenjati s piškoti ali jogurtom , čajem ali kavo
- Kosilo : zelenjava, testenine, riž, stročnice ali žitarice, na primer ječmen ali pira
- Prigrizek : sveže sadje
- Večerja : pusto ribe in zelenjave
Začimba, ki jo priporočajo v ekološki prehrani, je hladno stiskano ekstra deviško oljčno olje . Priporočljivo je tudi uživanje 1,5 / 2 litra vode z nizko vsebnostjo mineralov na dan.
Očitno je, da je to samo izhodišče, toplo priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom in dietetikom, preden se lotite katere koli vrste prehrane.
Za tiste, ki ste slišali tudi za bio homotoksično dieto, je v tej objavi nekaj razlag: bio homotoksična dieta
Odkrijte vse različne diete:
- Mediteranska prehrana
- Barvna dieta
- Minestronska dieta
- Veganska prehrana
- Mind dieta
- Prehrana s surovo hrano
- Vegetarijanska in veganska dieta za hujšanje
- Plank dieta
- Scarsdaleova dieta
- Območna dieta
- Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
- Paleo dieta
- Bio homotoksična prehrana
- Dieta krvne skupine
- Makrobiotična prehrana
- Detox dieta
- Jin in jang dieta
- Dieta dr. Lemme