Bolj kot terapija je rebirthing prava psihofizična tehnika regeneracije, ki vam v bistvu omogoča ponovno uskladitev dobrega počutja telesa in uma s pomočjo nekaterih krožnih, prostih in globokih dihalnih vaj.
Čeprav je v Italiji še vedno premalo znan in prakticiran, je ta metoda znana že od antičnih časov. V davnih časih so v resnici dihanje uporabljali v različnih kulturah za delovanje na podzavest in prebujanje tistih notranjih sil, ki so sposobne aktivirati proces samozdravljenja .
Evolucija
V sodobnem času se je rebirthing resnično posvetil v sedemdesetih letih, v Kaliforniji, zahvaljujoč dr. Leonardu Orrju, ki je uradno določil njegovo metodo in tehnike. V večini primerov je ponovno rojstvo koristno pri premagovanju starih travm, stresa, čustvenih konfliktov ali odvisnosti od alkohola, kajenja in drog .
Z delovanjem na zavedanje in spomin posameznika vam ta tehnika omogoča predelavo težkih situacij ali trenutkov, ki povzročajo negativne posledice tudi na organizem. Toda poglejmo podrobno, kaj je to, kako se to izvaja in kakšne so konkretne koristi, povezane s ponovnim rojstvom.
Kaj je ponovno rojstvo
Izraz "ponovno rojstvo" dobesedno pomeni "prerojeni" s posebno tehniko prostega in globokega dihanja , ki se uporablja za sporočanje treh dimenzij človeka: fizične, čustvene in duševne sfere .
In ravno hiper-oksigenacija možganov aktivira spomin in zavedanje izkušenj in travm, ki so jih pretrpeli po rojstvu, in tako posamezniku omogoča, da jih predela in raste v notranjosti.
Cilj te tehnike je predvsem boj proti čustvenim stresom, ki telo silijo tudi v splošno slabo počutje. Nenormalno hujšanje ali povečanje telesne teže, nestabilen imunski sistem, oslabljena sposobnost koncentracije in druge take motnje so le nekatere od nelagodja, ki jih obnovo obljublja.
Stres je pravzaprav kriv za več kot 1400 kemijsko-fizikalnih reakcij v možganih in telesu, zato je glavni vzrok zelo zapletene vrste psiho-somatskih sprememb. Na splošno poročila o ponovnem rojstvu nadzira usposobljeni in certificirani strokovnjak na seznamu, ki je na voljo na spletni strani rebirthing-online.it
Kraj je miren, miren kraj, seansa pa poteka ležeč, v stanju skrajne sprostitve . Dihanje mora biti nežen, globok, popolne in nepoškodovane. Natančneje je faza vdihavanja hitra in polna, izdih je počasen in spontanejši in ni treba vključevati nobenega napora.
POSEBNO : Mantre za meditacijo
Postopek samozdravljenja, ki ga povzroča določena tehnika dihanja, ponovno rojstvo ne velja za pravo terapijo, ampak za disciplino.
Ponovni prebivalec torej ni terapevt, ampak operater, ki subjektu pomaga, da aktivira krožno dihanje na povsem samostojen način. Vsakdo se lahko nauči in uporablja to tehniko, tudi starejši in otroci. Edini potrebni pogoj je odločenost za dosego končnega rezultata.
Prednosti ponovnega rojstva
Na splošno tisti, ki doživijo ponovno rojstvo, pravijo, da občutijo izjemno in globoko sprostitev, ki traja nekaj dni. Ker je tehnika meditacije , izboljša tudi sposobnost poslušanja sebe in ljudi okoli nas.
Druga neposredna prednost te tehnike je spodbujanje koncentracije in samokontrole tudi v najbolj stresnih situacijah. Na fizični ravni rebirthing pomaga sprostiti mišično napetost in lajšati simptome, ki so posledica teh motenj.
Glavne psihične prednosti ponovnega rojstva so:
- izginotje ali zmanjšanje tesnobe
- oksigenacija
- splošno dobro počutje
- osvobajanje od nezavednega kondicioniranja ali travme
- razumevanje trpljenja
- lahkotnost
Vaje za ponovno rojevanje
Ponovno rojenje se na splošno začne s počasnim, globokim in zavestnim sediščem za vdihavanje . Ko se pljuča napolnijo z zrakom, je treba sprostiti s počasnim in spontanim mišičnim delom, katerega namen je izdih skozi izdih . Temeljna stvar je, da se prepustite naravnosti tega dejanja, brez kakršnega koli nadzora in brez napora.
Vdih bo prišel sam od sebe in dihanje se bo začelo znova brez prekinitve, in sicer na krožni način. Dihanje bo zato neprekinjeno in tekoče in bo subjektu omogočilo stik s seboj na veliko globlji in bolj zavestni ravni.
ODKRITE : Glamping, sprostitev in narava v šotoru s 5 zvezdicami
Vadimo ležanje na vzmetnici ali preprogi, da se odlično sprostimo. Lahko je posameznik ali v skupini. Začetne napetosti ali tresenje je treba sprejeti in premagati mirno, ne da bi se jim uprli. Običajno seja traja približno eno uro , čeprav v nekaterih primerih lahko traja dlje ali krajše.
V 4 faze , ki sestavljajo rebirthing so:
- dih : spravi nas v stik z vsemi občutki ravno iz našega zavedanja
- sprostitev : pomaga nam, da pripravimo dušo, da poslušamo sebe
- integracija : omogoča nam, da v vsakdanje življenje vnesemo tisto, kar doživljamo med sejami
- opazovanje : omogoča, da se zavedamo svojih tesnob in telesnih tegob, jih premagamo, odkrivamo svojo notranjo moč.
Za uspeh seje je zelo pomembno sodelovanje in občutek z rebirterjem. Med eno sejo in drugo traja približno en mesec, med katerim preiskovanci poročajo o intenzivnih sanjskih aktivnostih, kaj so doživeli s to tehniko. Za pridobitev koristi, nasvet je, da se opravi 9-10 sej za 9-10 mesecih zdravljenja. Stroški se gibljejo od 80 do 200 evrov , odvisno od operaterja, na katerega ciljate.
Tehnike ponovnega ronjenja
Poleg klasične tehnike, ki jo je razvil Orr, lahko ponovno rojstvo izvajamo tudi na dva načina, transpersonalno in tisto v hladni vodi.
Mnogim ljudem je zelo koristno ponovno rojevanje v skupinah , morda v okviru seminarja. Delitev takšne poti ustvarja občutek zaščite, ki posamezniku pomaga in spodbuja k doseganju končnega rezultata. Ne pozabimo pa, da je delo, ki ga je treba opraviti, samo na sebi.
Dihate lahko samo z nosom ali samo z usti, ne pa oboje hkrati. Na splošno, če začnete z nosom, morate končati sejo na enak način in obratno, če začnete z usti. Dihanje skozi nos se izvaja, ko želite raziskati čustva subjektov na globlji ravni bivanja. Z usti pa lahko nadaljujemo, ko je več psihične napetosti.
Transpersonalno ponovno rojstvo
Ta tehnika se je začela v Italiji zahvaljujoč delu Filippo Falzoni Gallerani, psihologa in psihoterapevta iz Milana, ki ga je navdihnila transpersonalna psihologija Abrahama Maslowa, Stanislava Grofa in Kena Wilberja.
Ta disciplina se ukvarja z raziskovanjem človekove psihe na vseh njenih ravneh, s posebno pozornostjo na neobičajna stanja zavesti.
Spet je dihanje orodje, ki vam omogoča, da dosežete končni cilj: zavedanje. Vendar pa se je pokazalo, da je ta tehnika hitrejša in učinkovitejša za doseganje koristi, zlasti v primerih paničnih napadov, tesnobe in depresije .
Ponovno rojenje v vodi
Rebirthing izvajamo tudi v vodi ali mrazu. To vključuje počasi potopitev v kad s poudarkom na telesu in občutkih, ki nastanejo pri stiku z vodo.
Hkrati je dih vedno globok, krožen in zaveden. To pomeni, da se takoj počutite sproščeni , ohlapni, bolj se zavedate sebe in svojega telesa.
Druge informacije
Vse, kar morate vedeti o jogi:
- najlažji položaji
- Kako se naučiti pranajamskega dihanja
- Jala neti , jogi za namakanje nosu
In kaj morate vedeti o alternativni medicini in nežnih terapijah :
- Kako deluje Reiki in kakšne koristi prinaša
- Moxa : kako deluje in kakšne koristi
- Kromoterapija, kaj je to in kakšne koristi prinaša zdravje in psiha
- Akupunktura , kaj je in kako se izvaja
- Aromaterapija , kaj je in kako deluje in kakšne koristi
- Ajurveda , odkrijmo to tradicionalno indijsko medicino
- Bioenergetika , kaj je to?
- Akupresura , kaj zdravi in kdo jo izvaja
- Bachovo cvetje , pomoč iz rož za psiho
- Zeliščno zdravilo , rastline in cvetovi za zdravljenje bolezni
- Gemmoterapija , ugotovimo, kaj je to
- Naturopatija , predvsem poklic
- Homeopatija , najbolj razširjena alternativna medicina