Trek zahteva dobro fizično obliko in ima različne težavnostne stopnje. Izberete lahko najustreznejši načrt, da začnete s prvimi izleti, vendar ostaja odličen način, da se potopite v naravo in obiščete kraj bolj trajnostno. Ugotovimo vse njegove skrivnosti.
Hoja v naravi predstavlja nov način, da si povrneš počasno ritem in je način, da se ohraniš v formi in obiščeš nove kraje, ki odkrijejo ljubezen do narave in počasnost poti . Običajno zahteva dobro fizično kondicijo in dokaj veliko treninga.
Vendar pa obstajajo poti, primerne za vse, ki so zasnovane tudi kot oblike odgovornega in alternativnega turizma za družine. To lahko storite sami ali v podjetju, pri čemer izberete tempo, ki najbolj ustreza vašim potrebam in možnostim. Vsekakor predstavlja način za uskladitev s samim seboj in z naravo, pridobivanje različnih psihofizičnih koristi.
Treking: kaj je
Med različnimi vrstami je mogoče razlikovati med potujočim in stanovanjskim .
Prva vključuje prehajanje iz dneva v dan iz ene faze v drugo, prenočevanje na različnih krajih.
Za drugo pa je značilno odkrivanje novih poti in poti, vendar se vedno zvečer vračajo v isto zatočišče.
Zakaj hoditi na pohodništvo: koristi
Če ste ljubitelj hitrosti, neločljivo povezan s svojim mobilnim telefonom in čist čudak, verjetno niste najboljša oseba za treking. Toda za vse druge je to odličen način za povezavo z naravo in prostim časom.
V bistvu je treba imeti rad naravo, vendar ne gre več za to, da bi jo sebično obravnavali kot svoj vrt ali osebno športno igrišče, ravno nasprotno: trekker je gost narave.
Prednosti hoje na prostem in stika z naravnimi krajinami so številne:
- Spreminja vedenje in vsakodnevne navade do zdaj pridobljenih, pravzaprav hoje nihče več ne misli v prevoženih kilometrih, ampak v urah hoje ali v metrih nadmorske višine.
- Živimo počasi , toliko, da izraz "zapravljati čas" nima več smisla.
- Izboljšajte samozavest . Vendar se morate najprej pripraviti odpovedati udobju in hitrosti, da dosežete svoj cilj, vedoč, da bo zadovoljstvo večje.
- Omogoča vam, da se upočasnite iz frenetičnega tempa naše družbe in pomaga, da se vsaj začasno osvobodite iz virov stresa in sprostite um.
- Izboljša srčno-žilni sistem .
Pomen
Če sem natančen, izraz izvira iz angleškega glagola trek, kar pomeni, da se na dolgo pot sprehajamo počasi .
Sčasoma je postal zelo priljubljen izraz za pohodništvo, za katerega je značilno iskanje počasnega tempa sredi narave.
Prva uporaba besede se je v Južni Afriki pojavila v 19. stoletju. Nizozemci, ki so jih Britanci premagali pri osvajanju ozemlja, so prečkali poti za odhod.
POSEBNO: Orientiranje , vse o tem športu, ki ga je treba izvajati sredi narave
Kdo lahko hodi v treking?
Ni vam treba biti Rambo, da bi se podali na steze. Poti, ki jih je treba prehoditi peš, so lahko med seboj zelo različne in bolj ali manj dolge. Običajno sta dobra fizična kondicija in dober trening osnovna pogoja za boljše soočenje s svojo potjo.
Tako kot pri številnih dejavnostih moraš iti korak za korakom . Dejansko je hoja ena stvar, toda hoja več dni s tovorom na hrbtu je druga! Še posebej, če se odločite za pot na visoki nadmorski višini, morate malo bolj trenirati, da se spopadete z umazanijo in poševnimi cestami.
Fizično stanje pa ni tako temeljno, saj gre predvsem za umno aktivnost . Tisti, ki pokažejo vzdržljivost in potrpežljivost, trdoživost in moč volje, se lahko dobro spopadejo s težavami trekinga.
Še en nasvet, zlasti na prvih izletih, je potovanje v skupini ali v družbi strokovnega pohodnika. In bodite iskreni do sebe glede svojih možnosti , da ne bi izkušnje naredili neprijetne in negativne.
Kaj prinesti za trek
Najti moraš ravnotežje med čim manjšo nošnjo (ker jo boš moral položiti na hrbet) in imeti vse, kar potrebuješ, za vsak slučaj.
Čeprav proizvajalci danes ponujajo vse bolj tehnične, lahke in večnamenske materiale, nahrbtnik hitro postane težak.
Oprema
Poti, ki jih je treba prehoditi peš, so lahko med seboj zelo različne in bolj ali manj dolge. Bistvena orodja za postavitev v velik in udoben nahrbtnik so:
- kovinska menza
- tablet za razkuževanje vode
- komplet s potovalnimi zdravili
- uporabni nož
- kompas
- treking palic
Taborniki in fotografi morajo očitno imeti posebno opremo.
Za prve izlete bo dovolj, da se opremite z vodo , hrano, priborom za prvo pomoč, kakršno koli zaščito pred soncem . Pravzaprav je pomembno biti svetloba, da se bolje soočimo z regeneracijsko hojo v naravi.
Palice so koristno orodje za počasne sprehode. Bolje izbrati teleskopske sprehajalne palice , da se prilagodijo višini vsake in vrsti poti. Potem jih je mogoče enostavno shraniti v nahrbtnik, kadar jih ne potrebujejo. Pravzaprav tudi pri lažjih potovanjih pomagajo pri uravnoteženju, še posebej pri potovanjih po grobem terenu.
Oblačila
Nošenje ustreznih oblačil je pomembno, da se med sprehodi po naravi počutite udobno. Izbira oblačil je odvisna od ozadja, v katerem se odpravljate, in od leta, v katerem se boste podali na pot.
Osnovni nasvet je, da se oblačite v plasteh, tako da si oblečete tehnična oblačila, uporabna pri soočanju s toplotnimi spremembami.
Vsekakor ne smejo zgrešiti:
- lahka vetrovka podložena s sintetičnim navzdol
- treking čevlji z nedrsečimi podplati, ki morajo biti udobni in primerni za umazane poti in vzpenjajoče se ceste.
- težka flis
- lahka nepremočljiva in diha, gore-tex jakna , zagotovo srečen v primeru nenadnega dežja.
Za informacije si oglejte spletna mesta glavnih blagovnih znamk oblačil in pohodniških čevljev ter katalog večjih športnih trgovin, kot je Decathlon.
Kako organizirati nahrbtnik
Ni dovolj, da stvari zložite v nahrbtnik. Pomembna je porazdelitev teže. Težki predmeti gredo na dno, manjša je teža, manj je breme na hrbtu. Seveda je dobro imeti pri roki steklenico z vodo in rahlo vetrovko, šalico čokolade in pulover.
Nikoli pa nismo rekli, da je treking enostavno!
Kam iti treking
Obstajajo različne poti, od najlažje do najbolj zapletene, bivanje v Italiji ali potovanje po svetu.
V gorah
Med čudovitimi Alpami in Dolomiti lahko izbirate med številnimi in čudovitimi potmi, tako med bivanjem v Italiji. Toda mnogi želijo iti v tujino. Za tiste, ki se želijo zadržati v bližini Evrope, priporočamo gorovje Atlas južno od Maroka , saj so razmeroma enostavne poti, vendar z osupljivimi razgledi.
Ko gre za gorski treking, pa imajo vsi v mislih veliko klasiko: Himalajo . Je pravzaprav najvišje gorsko območje na svetu in omogoča razmeroma enostavne pohode (na primer veličastno turo Annapurna). V Južni Ameriki, v perujskih Andih obstajajo fantastične alternative , na primer ogled Bele Kordillere.
V puščavi
Kralj puščav, Sahara , je na žalost zaradi političnih dogodkov zadnjih let na svojem najlepšem delu, alžirskem jugu , postal skoraj nedostopen . Utešimo se s tunizijsko in maroško stranjo , manj pestro, vendar varnejšo. Za tiste, ki imajo več časa, lahko pridete do puščave Ténéré v Nige r, še bolj proti jugu pa v Namibiji, kjer ima puščava Kalahari najvišje rdeče peščene sipine na svetu.
Džungla
Kraljica ekvatorialnih gozdov ostaja Amazonka . Najbolj znana je brazilska stran, vendar ne oklevajte in pristopite iz Ekvadorja, Bolivije in Perua. Manj znan, a enako lep, indonezijski gozd , eden največjih in najbolj nedotaknjenih na svetu.
Polarna dežela
Čeprav se nekatere agencije na Antarktiko ali Sibirijo začenjajo (po prepovedanih cenah), so ti kraji še vedno zelo divji in imajo ekstremne značilnosti. Bolje se odpravite v Kanado, veliko bolj dostopno. To je država, za katero se zdi, da je bila zasnovana za treking: posebne poti, varovana zavetišča, čudoviti narodni parki po želji, navada prebivalstva, da hodijo na pohodništvo.
Najboljši način za načrtovanje potovanja pa je načrtovanje, branje zgodb tistih, ki so vas predhodili, preučevanje poti, informacije v internetu, rezervacije hotelov, paket…. in na koncu, zakaj ne ?, objavite svoj potovalni dnevnik, morda na specializiranem spletnem mestu ali blogu.
Kam iti na pohodništvo v Italijo
Italija se lahko pohvali s številnimi potmi, bolj ali manj nedostopnimi, po katerih lahko vstopate počasi in uživate v naravnih krajinah.
Lahko potujete na obalo ali vstopite v gorske poti. Mogoče je ujeti sledi svetnikov ali ponovno odkriti sledi naše zgodovine.
Zelo znana zgodovinska pot je Via Francigena , ki je iz Canterburyja vodila v Rim, večno mesto. Obstajajo številne verske poti ali poti, po katerih romarji lahko najdejo svojo obliko duhovnosti. V Alpah ali na Apeninah so obsežne poti z višine, pa tudi poti s pogledom na morje.
Obiščite spletno stran italijanske pohodniške zveze za več podrobnosti.
Kam pohoditi po Evropi
Če želite prestopiti državne meje, evropskih itinerarjev očitno ne primanjkuje. Med najbolj znanimi in priljubljenimi potmi je posebno mesto rezervirano za Camino de Santiago de Compostela . Tudi na Korziki obstajajo poti, ki združujejo pohodništvo z morskimi počitnicami.
Ne gre zamuditi, nekaj knjig o klasičnih itinerarjih in novostih za vse in vse proračune:
Druge koristne informacije
Ko je pot izbrana, je vedno priporočljivo zbrati bistvene informacije, na primer stopnjo težavnosti poti ali priporočeni čas leta, da jo prečkate. Prav tako je bolje preveriti vreme pred odhodom in imeti zemljevid ali vodnik.
Kdaj naprej
Uporabite zdrav razum. Izogibajte se deževni sezoni, če se želite odpraviti v jugovzhodno Azijo in poleti, če ciljate na puščave, pa tudi zimski sezoni, če ste se odločili za sever ali Kanado.
V gorah je poletje in predvsem julij za Alpe najboljši čas. Po vsem svetu so vmesne sezone najboljše, vendar vedno upoštevajte preobrat na južni polobli.
Vedno je bolje preveriti prek spletnih vremenskih storitev in se pozanimati o turističnih uradih, preden se odločite za počitniško obdobje.
Koristne informacije najdete tudi na nacionalnih turističnih straneh države, ki jo želite obiskati.
S kom pohoditi
Sama : treking je kot potapljanje, nikoli ne greš sam. Če pa so nekateri trmasti, vedo, da hoja sama v naravi zahteva znanje, kako se orientirati (pravilno prebrati zemljevid, uporabiti kompas ali GPS, ni na voljo vsem) ali zelo dobro poznati območje za pohodništvo, da se ne bi izgubili, poiskati vodo. in bencinske črpalke.
V družbi , ne glede na to, ali gre za vašo ljubico ali skupino prijateljev, je vedno bolje izbrati tiste, ki so strastni, morda se pridružite skupini, ki je že vodila.
Z agencijo : obstajajo vse vrste, od splošnih do specializiranih, od tistih za samske do tistih samo za moške, nekatere so specializirane za določena področja. Poiščite jih po internetu in povprašajte prijatelje ali specializirane forume, kako so se znašli, ne da bi se zanašali le na predlagano ceno.
Z lokalnim vodnikom . Je cenejši od agencije, bolj etičen (brez posrednika) in varnejši od samega potovanja (Tuareg bo vedno vedel bolje kot GPS, kjer je najbližji vodnjak ...), omogoča tudi odkrivanje lokalnih običajev in krajev, ki jih morda ne bi poznali. Edina pomanjkljivost je, da boste morali zaupati neznancu.
Odkrijte številne poti in načine, kako počasneje odpotovati peš, zahvaljujoč našim karticam:
- Eko prazniki : treking z vlakom
- Poti v naravi in gastronomiji gričev Piacentini
- Potujte peš , sladka filozofija počitnic
- Nordijska hoja : koristi in tehnika nordijske hoje
- Trajnostne počitnice: gorske poti za vse v Bolzanu in okolici