Ali veste, da lahko nohte krepite z naravnimi izdelki in rešitvami, predvsem pa s prehrano? Preberite tukaj!
Roke so nekoliko podobne naši vizitki: negovana roka je sinonim za čistočo, samooskrbo, predvsem pa zdravje; takrat je pomembno vedeti, kako nohte okrepiti in jih narediti bolj sijoče, saj je ena od težav, s katerimi se ženske spopadajo, krhki nohti. Ali menite, da za njo trpi kar 9 od 10 žensk.
Toda kaj je tisto, zaradi česar so naši nohti tako šibki, da se zlomijo ali porjavijo?
Nekatere bolj ali manj resne bolezni (kot so anoreksija, hipertiroidizem ali Turnerjev sindrom), ki jih je mogoče prepoznati skupaj z zdravnikom, pa tudi nagnjenost k lupljenju nohtov (onihofagija) za boj proti stresu, pa tudi ponavljajoče seanse in slabo opravljena manikura in pedikura ter nenazadnje nenehna uporaba lakov za nohte in lažni nohti, vsi ti dejavniki se združujejo, da se nohti krhki.
Vendar so mehki nohti, ki so ponavadi luskavi, luskavi in z malo elastičnosti, pogosto pokazatelj pomanjkanja hranilnih snovi in jih je mogoče pozdraviti s prehrano.
Dieta za krepitev nohtov
Ena izmed prvih stvari, ki jih morate vedeti, za krepitev krhkih nohtov, še posebej, če ne želite uporabljati kemikalij, je, da nas zaradi diete z malo kalcija, cinka in železa bolj izpostavimo tveganju, zato se morate vsak dan prepričati o pravilnosti odmerek vitaminov in mineralov. Tudi nega vitaminov A in B, B12 povzroča krhkost.
Pomanjkanje kalcija vodi do nohte preveč mehke in šibke. Če želite dobiti več kalcija, nadevajte zelenjavo in zelenjavo (na primer solata, brokoli, paradižnik, paprika), pa tudi marelice in agrumi. Kalcija v mlečne izdelke in ribe, medtem ko beljakovine iz jajc in mlečnih izdelkov. In vedite, da ta dieta poleg krepitve nohtov pripomore k temu, da so lasje bolj sijoči in zdravi.
Tudi madeži in krhkost so lahko simptom nizke vsebnosti beljakovin, zato se morate zateči k bolj raznoliki prehrani, ki vam omogoča, da jih zaužijete vsi. Zlasti vitamin H in cink, ki sta odgovorna za keratin. Našli jih boste v rumenjaku in v ribah.
Če je pomanjkanje teh snovi še posebej očitno, je priporočljivo jemati posebne dodatke na osnovi cinka, biotina, cistina, vitaminov B5 in B6.
Bele lise na nohtih
Skupaj s kalcijem lahko pride tudi do pomanjkanja železa, kar povzroča grde bele lise. Polnozrnata žita, pšenični kalčki in pivski kvas vam bodo namesto tega odstranili te nadležne bele lise .
Železo roka je bogat v rdečem mesu, perutnini, ribah in zeleni listnati zelenjavi.
Če vas zanima, preberite še:
- Kako imeti naravne nohte
- Kako beliti nohte z naravnimi zdravili
- Kako narediti domačo kremo za roke
- Naravna zdravila za suho in razpokano kožo
Naravne metode za krepitev nohtov
Dobro pravilo je zagotovo nositi zaščitne rokavice, ko pridete v stik s čistilnimi sredstvi ali kadar opravljate delo doma. Če imate radi dolge nohte, potem se tveganje za trpljenje travme čez dan poveča eksponentno, zato jih boste zlahka zlomili ali olupili.
Uporaba škarje za manikuro ni priporočljivo : uporabiti klasičen žebelj transportno letalo , vendar, če ste opazili, da so preveč krhke, da je bolje uporabiti datoteko.
Bodite pozorni tudi na zanke, ki povečajo možnost okužbe z okužbami in zato oslabijo noht. Če jih želite odpraviti, samo potopite roke v skledo z vročo vodo, da se zmehčajo, nato pa jih odstranite s pomočjo oranžne palice za les. Na trgu so na voljo tudi posebni pilingi.
Za tiste, ki se želite preizkusiti v naravnih in domačih sredstvih, tukaj je seznam idej za krepitev in preprečevanje zlomov:
Pakiranja z oljem in limono : v skledi zmešajte 2 žlici olja in 1 limon in vsak dan 1 mesec namakajte roke ali namočite bombažno kroglico in jo prenesite na noht.
Obloge z oljem, limono, jogurtom in mlekom : prejšnji mešanici limone in olja dodajte 3 žlice jogurta in 1 mleko in pustite delovati vsaj 20 minut, nato pa previdno sperite.
Česen : Česen prerežite na pol in ga vsaj 1 do 2 krat na teden podrgnite. Če vonja ne prenesete, ga sesekljajte z mešalnikom in nato zmešajte z lakom za nohte. Po enem tednu bo sklenina absorbirala vse svoje lastnosti in bo pripravljena za nanos.
Karitejevo maslo : 2 čajni žlički karitejevega masla zmešajte z 1 žličko ricinusovega olja, 1 olivnim oljem in 20 kapljicami eteričnega olja na limono . Nekaj minut ga segrejte v mikrovalovni pečici in nato zaprite v kozarec. Če se uporablja vsak večer, bo takoj prinesel velike koristi.
Krepilno olje : dodajte 2 rumenjaka, 3 čajne žličke sladkorja, 1 medu in 1 ščepec soli . Vse zmešajte in razmažite kot običajni lak za nohte.
Zadnji nasvet je, da pustite nohte dihati vsaj 12/24 ur brez barvnega laka za nohte. Izogibajte se grizenju nohtov in odstranjevanju kožic in vedno ne pozabite uporabiti zaščitnega gela ali laka za nohte, preden nanesete svoj najljubši lak za nohte. Če si tega resnično želite, se včasih zateče k utrjevanju prozornih emajlov.