Krav Maga: shujšajte s samoobrambo
Krav Maga je samoobrambni in bojni sistem izraelskega izvora, kar dobesedno pomeni "boj na tesnem dosegu"
Krav Maga je sistem boj in samoobramba na blizu, zelo priljubljen v Italiji, vendar izraelskih izvora. Ta obrambni sistem je v zadnjih letih še posebej osvojil ženske, ki vse bolj čutijo potrebo po obrambi in zaščiti pred nevarnimi situacijami in morebitnimi zunanjimi napadi.
Uspeh te discipline izhaja iz dejstva, da omogoča, da tisti, ki jo izvajajo, pridobijo večjo ozaveščenost o svojem telesu in hkrati lažje shujšajo.
Poleg tega je za Krav Maga značilno gibanje tekočin in vključuje zelo enostavne tehnike učenja, za katere niso potrebna leta in leta treninga.
Zgodovina in izvor Krav Maga
Krav Maga je boj tehnika, ki jo je izraelska vojska in častnik rodil hvala prvotno uporabljena Imi Lichtenfeld .
Ta borilna veščina se je okoli leta 1948 razširila izključno v vojaških okoljih, kjer je takrat obstajala potreba po razvoju učinkovite tehnike bojevanja v nujnih primerih in predvsem enostavne za učenje.
Ta disciplina ima veliko stičnih točk z judom in jujitsujem, vendar, za razliko od slednjih, ne vključuje filozofskih in kulturnih naukov, skupaj z borbenimi tehnikami.
Tehnike Krav Maga
Krav Maga je prava borbena umetnost, za katero so značilni tekoči, intuitivni, reaktivni in spontani gibi.
Zaradi tega je ta disciplina popolna, če se srečujete s situacijami nevarnosti in nenadnih izrednih razmer.
Kar se danes uči v telovadnici, se zelo razlikuje od originalne Krav Maga in vključuje različne vrste tehnik in gibov, ki so veliko mehkejši in lažji, na primer učenje obrambe pred orožjem, večkratni napadi, neoboroženi napadi in učenje zaščite pred udarci in udarci.
Poleg tega Krav Maga vključuje osnovne poteze, kot so: nizek, raven udarec, zgornji rez, udarec v noge, grlo, prsni koš in koleno.
Koliko stane in koliko vadbe opraviti
Krav Maga je bil zelo uspešen tudi zato, ker vam ta šport pomaga shujšati s toniranjem mišic nog, rok in zadnjice .
Gre za popolno disciplino, ki se je razširila na številne telovadnice, kjer potekajo številni tečaji, katerih stroški se gibljejo med 35 in 50 evrov .
Prav tako je dobro vedeti, da je za dosego rezultatov na fizični ravni in za pravilno učenje različnih tehnik Krav Maga priporočljivo vsaj 3-krat na teden slediti treningu.