Anksioznost: kako se proti njej boriti naravno
Trenutek vznemirjenja lahko postane nekaj resnejšega. Majhne, a pomembne navade v našem življenjskem slogu nam omogočajo, da se z vsemi dodatnimi kockami racionalnosti soočamo z vsem
Anksioznost pri uspešnosti
Na žalost se je mnogim zgodilo, da občutek skrbi in kopičenja izčrpanosti povzroča kratko sapo, različne tresenje in predvsem tahikardijo. To so najpogostejši simptomi tesnobe, beseda, ki je postala običajna in je, žal mi je treba reči, tako razširjena med ženskami. Vzrok za to slabo počutje - ki pogosto vodi v depresijo - je predvsem delo, glavni vir tesnobe pri delovanju .
Ponavljajoči se napadi te vrste lahko privedejo do resnične panike, kar povzroči veliko večja neravnovesja. Očitno je, da če pridete na to stopnjo, postane nujno in priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ki vam bo najbolje pomagal soočiti se s tem težkim trenutkom. Trenutek, ki ga na splošno povzroči zunanja situacija, ki jo naš um predela kot prevelik ali zastrašujoč za našo moč. Anksioznost v praksi ni nič drugega kot naš um, ki vpliva na naše telo, vsiljevanje reakcij, ki jih je nemogoče nadzorovati, saj jih vodi občutek gigantizma, ki ga določa dober odmerek iracionalnosti.
Splošna tesnoba
Ne da bi se postavili za specialiste, zato priporočilo, da se ob pojavu pojava določenega pomena posvetujete s svojim zdravnikom ali specialistom, je mogoče v določenem smislu "pozdraviti" nagnjenost k tesnobi z naravnimi zdravili in zdravo življenje. Majhni dnevni previdnostni ukrepi lahko prevzamejo temeljni pomen, da lahko ohranite mir, ki je potreben za objektivnejšo oceno okolice.
Naravna zdravila
Na primer, sprostitvene tehnike lahko kombiniramo z vnosom zeliščnih čajev in zelišč. Dobra seja joge, meditacija ali celo progresivna mišična sprostitev lahko pomagajo razbremeniti um in ga osvoboditi ovir, ki smo si jih postavili.
Strastna roža Drugi pomemben vidik je dihanje: ad hoc vaje za oksigenacijo telesa in duha pomagajo na številne načine, zlasti za obvladovanje stresa. Če bomo, kot smo pričakovali, temu sledili ob predpostavki - morda malo pred spanjem - zeliščnih čajev, ki temeljijo na valerijani ali pasijonki , bo ukrepanje na primer dvojno učinkovito.Uravnotežena prehrana, ki jo spremlja telesna aktivnost, je tudi nekaj pomembnega za zmanjšanje občutka tesnobe: tako kot avtomobil, našega telesa ni treba po nepotrebnem preobremeniti in izvajanje telovadne dejavnosti, četudi ne zelo intenzivne, pomaga odvajati odvečno energijo z omejevanjem tesnobe, stresa in depresije. Torej, da, sprehodi po parku ali ob morju, če ste med srečneži, ki jih imajo v bližini, ali celo preprosta vožnja s kolesom.
Na kratko: "trenirajte se", da bi malo bolj verjeli v svoj potencial in moč. Če je vaše telo močno in vaš um usposobljen za branje zunanjih dražljajev objektivno, bo tesnoba predstavljala samo trenutno stanje blage vznemirjenosti, ki jo boste lahko upravljali in nadzirali.