Kako dobro očistiti zobe
Za popoln nasmeh in zdrave zobe je tukaj vse korake za izvedbo čiščenja, ki ga zavida zobozdravnik.
Ščetkanje zob ne samo, da vaš nasmeh postane bolj bel in svež, saj jih tudi ohranja dolgo in lepo.
Ko ščetkate, odstranite obloge in bakterije, ki povzročajo karies: zato jih je nujno, da jih operete na najboljši način.
Za popoln nasmeh je prvi korak nakup kakovostne zobne ščetke z najlonskimi ščetinami , srednje trdote (ali pa so električne zobne ščetke odlična alternativa klasičnim).
Začnete z vlaženjem zobne ščetke in na ščetine nanesete zelo majhno količino zobne paste.
Zobje nato v kratkem navpičnem ali krožnem gibanju nežno ščetkamo .
Pazite, da ne ščetkate vodoravno : pogosta napaka, ki ne omogoča popolnega odstranjevanja ostankov hrane in čiščenja popolnoma tudi med zobmi.
Nato očistite vse zobe, tako da se premikate od enega dela ust do drugega in se nekaj sekund osredotočite na vsako področje zob. Celotno pranje naj traja vsaj 3 minute , bolje nadaljujte z zanimanjem za zobe v dveh fazah: najprej očistite zgornji lok in nato spodnji.
Če med ščetkanjem zob čutite bolečino, lahko kupite zobno pasto, oblikovano za občutljive dlesni in zobe.
Po čiščenju zob preidemo na jezik . Če nimate zobne ščetke s čistilom za jezik, lahko sami uporabite ščetine, ne da bi ščetkali preveč močno. Čiščenje jezika bo ves dan dihalo sveže.
Po čiščenju zob si izperete usta, v tem primeru obstajata dva razmišljanja: nekateri menijo, da ta operacija zmanjšuje učinkovitost zobne paste, druga pa, da je bolje, da je ne zaužijete.
Ko končate s ščetkanjem zob, je zelo pomembno, da zobno ščetko vedno umivate pod tekočo vodo, da odstranite vse ostanke zobne paste. Če naslednji korak preskočite, se bodo na vaši zobni ščetki nabrale nove in stare bakterije in se bodo končale v ustih.
Idealno je, da si zobe ščetkate vsaj dvakrat na dan , zjutraj in zvečer pred spanjem. Zobozdravniki priporočajo, da to storite trikrat ali z vsakim prigrizkom, vendar je tretjina dnevnega čiščenja zob pogosto težavna.
Spomniti se:
- kupite kakovostno zobno ščetko z najlonskimi ščetinami;
- vsake tri mesece menjajte zobno ščetko;
- čistite zobe vsaj 3 minute s krožnimi in navpičnimi gibi;
- opravite vsaj 2 pranja na dan;
- naj bo zobna ščetka čista, da se izognete kopičenju bakterij.