Panična kriza: simptomi, značilnosti in zdravljenje
Vsaka tretja oseba, stara med 18 in 25 let, trpi ali je trpela zaradi te motnje. Tukaj je, kako prepoznati in se zoperstaviti.
Panični napadi so epizode groze, ki začasno onesposobijo tiste, ki trpijo zaradi njih.
Običajno trajajo nekaj minut in imajo vedno vzrok za pojav, čeprav jih je težko prepoznati.
Prva epizoda je vedno nepričakovana . Ta nepredvidljivost , ki je značilna za krize, povzroči, da tisti, ki jo trpijo, živijo v strahu, da bodo trpeli še enega in jih projicirali v začaran krog, iz katerega se je potem težko osvoboditi.
"Strah pred strahom" omejuje svobodo delovanja tistih, ki trpijo zaradi te motnje , ki se bodo skušali izogniti neznanim situacijam, gneči, pa tudi brez spremstva zapustiti hišo.
To vedenje lahko dolgoročno privede do depresije .
Kako prepoznati napad panike
Kriza panike se kaže kot budna nočna mora . Gre za občutek groze, ki doseže svoj vrhunec v približno 10 minutah in traja največ 20. Manifestira se tako s fizičnimi kot s kognitivnimi simptomi .
Začne se s tresenjem , potenjem, tahikardijo, da pride do slabosti , bolečin v prsih in težave z dihanjem . Te somatske pritožbe pogosto spremlja strah, da bi šel jezen , srčni napad ali umira .
Tisti, ki trpijo za napadom panike, imajo občutek, da se bo zgodilo nekaj resnega in da tega ne morejo preprečiti.
Vzroki in pravna sredstva
Panični napadi so posledica zelo visoke stopnje stresa .
Dejansko obstajajo nekateri dogodki, ki človeku povečajo stanje tesnobe na neizmerljiv način.
Če teh občutkov ne rešimo, ostanejo v miru in lahko povzročijo tesnobno krizo. Med najpogostejšimi vzroki za povečano stopnjo stresa najdemo srečne dogodke, kot so poroka in sobivanje, ter negativne okoliščine, kot so nesreča , skrbi pri delu ali povezane z zdravjem in bližnjimi.
Najprimernejše zdravljenje je psihoterapija , za katero strokovnjaki menijo, da je učinkovitejša od zdravil.
Med sejami pacient igra aktivno vlogo in bo skupaj z zdravnikom skušal najti vzroke za njegovo motnjo in se naučil tehnik upravljanja tesnobe, koristnih za obvladovanje kriz na najboljši možen način.
Najprej se mora pacient naučiti, da se spopada s katastrofalnimi mislimi, nato pa se mu zdi koristno, da se izpostavi situacijam, ki se jim bo izognil, saj se boji, da bodo povzročili napad panike, da jih postopoma ponovno vstavi v svojo rutino.