Ženske tegobe na morju
Ženske tegobe na morju: naučimo se jih prepoznati in zdraviti.
Najpogostejše ženske bolezni v morju vplivajo predvsem na genitalni in sečni sistem. To so predvsem cistitis, vaginitis in kandida, ne da bi pozabili na zaprtje, drisko, sončne opekline in sončne opekline. Oglejmo si te težave eno za drugim in poskusimo ugotoviti, kako jih zdraviti in preprečiti.
Cistitis
Cistitis je precej pogosta motnja ženskega spola: v resnici vsako leto prizadene približno 1,7 milijona žensk . Gre za bakterijsko okužbo, lokalizirano v mehurju in sečnici, in se pojavi, ker anatomska konformacija sečil in spolovil samice, za razliko od moškega, patogenom olajša vzpon iz črevesa v sečnica, ki bo kontaminirala sečil. Najpogostejši simptomi cistitisa so: pogost nagon po uriniranju, z bolečino in pekočino pri uriniranju, težave pri uriniranju in slab urin, moten vonj in moten videz urina, hematurija (prisotnost krvi), mrzlica in vročina, višji od 38 ° C. Poleti je cistitis pogostejši, ker se bolj znojite in visoka temperatura favorizira večjo prisotnost bakterij v urinu. Kopeli in navada dlje časa nositi mokre kostume lahko prav tako spodbujajo začetek te okužbe.
Kako to preprečiti
Da bi ga preprečili, je treba skrbeti za vsakodnevno intimno higieno s posebnimi detergenti na osnovi slabe, timijana, kalendula, ki spoštujejo vaginalni pH (pH 4,5-5); razkužite roke z amučijo pred in po odhodu na stranišče, po kopanju preoblecite kopalke in se z mokrimi kopalkami ne izpostavljajte dolgo časa soncu.
Priporočljivo je uporabljati bombažno spodnje perilo in se izogibati predolgemu nošenju spodnjega perila in spodnjih hlačnic. Pomembno je, da pijete vsaj 2 litra vode na dan, da zaužijete sadje in zelenjavo v zadostni meri za vnos vitaminov in vlaknin, kar ohranja črevesno pravilnost.
Ključnega pomena je tudi povečanje imunske obrambe z dodatki brusnic, grenivke in borovnice, ki jih je treba jemati v času praznikov, skupaj z zeliščnimi čaji na osnovi trave in krošnje, ki pomagajo odvajati tekočino, kar spodbuja izgon bakterij. Poleg tega lahko eterična olja brina, sandalovine in sivke uporabimo za lokalno pranje.
Vaginitis
Zdaj pa preidimo na vaginitis: vaginalne okužbe, ki se pojavljajo s pekočim, intimnim srbenjem ali bolečino med uriniranjem ali spolnim odnosom in z izcedekom iz nožnice. Njihova pogostost se poleti poveča zaradi toplega in vlažnega okolja morja ali bazenov in večjega lokalnega znojenja.
Povzročajo jih lahko bakterije, glive, protozoji ali virusi. Tudi v tem primeru je pomembno skrbeti za intimno higieno, uporabljati bombažno perilo in poskušati slediti uravnoteženi prehrani, ne da bi pretiravali z rafiniranimi ogljikovimi hidrati (škrobi in preprostimi sladkorji) in kvasovkami.
Kako to preprečiti
Priporočljivo je jemati posebne probiotike za ženski sistem, oralno in vaginalno, ter izdelke, ki krepijo imunski sistem, kot je echinacea . Prav tako veljavna zdravila so vaginalne supozitorije na osnovi timijana in žajblja ter eterično olje timijana, meleuke, bazilike ali cimeta, ki jih pijete zjutraj.
Kandida
Drug velik problem predstavlja candida albicans, gliva, ki je naravno prisotna v našem telesu in ki v ravnovesju z drugimi mikroorganizmi ne povzroča težav. Ko pa se zmanjša imunska obramba ali se zmanjša količina laktobacilov, ki jo hranijo v zalivu, lahko prevzame in povzroči številne motnje. Simptomi vaginalne kandidiaze so tvorba bogate bele debele sluzi z vonjem po kvasu, nevzdržno vaginalno srbenje in pekočino pri uriniranju. Tudi v tem primeru je nujno treba skrbeti za črevesno pravilnost s probiotiki in simbiotiki, pa tudi z vnosom soka Aloe vere, ki spodbuja obrambno sposobnost telesa.
Kako to preprečiti
Priporočamo , da dodatki uncaria in vitamin C , ki jih kombinirate z ehinacejo, pa tudi matičnimi tinkturami solidaga in juglanov, imajo protiglivično delovanje. Odlična je tudi infuzija zelišča Pau d'Arco iz Južne Amerike. Za umivanje je bolje uporabiti olje čajevca ali zeleni čaj, razredčen v topli vodi. Pomembno je, da skrbite za svojo prehrano z zmanjšanjem rafiniranih ogljikovih hidratov, kislih izdelkov in mlečnih izdelkov. Jogurt je dovoljen, po možnosti belo s svežim sadjem. Osredotočite se na svežo zelenjavo, obloženo z limoninim sokom, belim mesom, vitko ribo, polnozrnatimi žitaricami, stročnicami in surovim ekstra deviškim oljčnim oljem.
Zaprtje
Za zdravljenje zaprtja je nujno, da pijete vsaj 2 litra vode na dan.
Zjutraj pijte nesladkan malinov čaj in jejte jogurt z nizko vsebnostjo maščob z zrelim kivijem ali slivami. Raje kuhano zelenjavo, obloženo s surovim ekstra deviškim olivnim oljem in suhim sadjem kot prigrizek. Po večerji zeliščni čaj na osnovi limoninega balzama.
Poskusite hoditi vsaj 40 minut na dan. Če to ni dovolj, uporabite dodatke na osnovi pillio ali fruktoligosaharida.
Driska
Za nasprotno težavo, drisko, je nujno jemati posebne probiotike , po možnosti mono-sev in omejiti polnozrnate izdelke in mlečne izdelke, s poudarkom na pustem mesu in ribah. V tem primeru pijte vsaj 2 litra vode na dan, da se izognete dehidraciji in čaji kamilice in limete, ki imajo pomirjujoč učinek. Kot zelenjavo raje naribana jabolka in hruške kot sadje, korenje in kuhani koromač.
Sončne opekline
Kar zadeva sončne opekline, je pri izpostavljenosti poletnemu soncu zelo razširjena in pogosta patologija. Predstavlja zelo moteče pretisne omote in mehurje , ki povzročajo srbenje.
Izogniti se je mogoče s pravočasno pripravo kože: uporabljati morate sončne kreme z visoko zaščito, torej s faktorjem od 30 do 50, in se ne izpostavljajte od 10 do 16. Ko se eritem pojavi, lahko uporabite pomirjujoče gele z alojo , škrobom koruza ali obkladki na osnovi kamilice in malve , ki imajo protivnetno delovanje.
Vedno veljavno babičino zdravilo je uporaba kruha, svežega ali stalnega in potopljenega v sladko vodo. Nato ga je treba zapreti v bombažno ali laneno krpo in ne da bi ga stisnili, ga moramo približno 30 minut nanesti na območje, na katerega vpliva eritem. Mokri kruh sprošča škrob, ki kožo hladi.
Sončna opeklina
Nazadnje, da bi se izognili sončnim opeklinam, je koristno kožo pripraviti mesec pred izpostavljenostjo in soncu z izdelki na osnovi beta karotena, vitamina C in selena .
Teh dodatkov ne smemo ločiti od zdrave prehrane, bogate s sadjem in zelenjavo, ki zagotavlja antioksidante, ki so nujni za zaščito kože.
Očitno morate uporabljati kremo za sončenje in se izogibati izpostavljanju v najbolj vročih urah . Če pride do opekline, uporabite rižev škrob, ki ima pomirjujoč učinek, skupaj z zavitkom iz listov parietaria, pomešanim z olivnim oljem, jajčnim beljakom, maljo in fižolovo skuto.
Druga strategija je uporaba olja semen baobaba, ki pomirja rdečino kože.