Nahranijo možgane, da se pomladijo
Pravilna prehrana lahko pomaga tudi počasnemu propadu kognitiv. Ne rdečemu mesu, ne živalskim maščobam, da sadju in zelenjavi, obloženi z olivnim oljem in malo ribe, pa tudi oreščki in stročnicami
Prava prehrana za možgane? Ne rdečemu mesu, ne živalskim maščobam, da sadju in zelenjavi, obloženi z olivnim oljem in malo ribe, pa tudi oreščki in stročnicami. Tako se prehranjujejo možgani zahvaljujoč dobro znani mediteranski prehrani. Že tri leta nevrološki inštitut Besta v Milanu izvaja študije in projekte, ki prepletajo prehrano in zdravljenje nevrodegenerativnih bolezni, predvsem Alzheimerjeve bolezni. Direktor oddelka za nevrodegenerativne bolezni Fabrizio Tagliavini je pojasnil, da "žita, vitamini in antioksidanti ne smejo manjkati. Beljakovine, po možnosti iz rib ".
Sredozemska prehrana najbrž povzema navedbe specialistov, v resnici pa je Tagliavini pojasnil, da je "njegova učinkovitost pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni že zelo dokazana: ima zaščitni učinek, ker vsebuje aktivne sestavine, ki olajšajo vzdrževanje možganske strukture". Možgani " so stroj z visoko in hitro porabo energije, ki se napaja predvsem s pripravljenimi ogljikovimi hidrati"Giancarlo Logroscino z univerze Tudi v Bariju, ki je pohvalil mediteransko prehrano, je pojasnil, da ima prehrana temeljno vlogo pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni kot pri boleznih srca in ožilja. Tudi iz Barija prihaja rdeče meso in živalske maščobe "ne" z vabilom, da zelenjavi, sadju in ribam dodate oreščke, mandlje in stročnice.
Pravilna prehrana lahko pomaga tudi počasnemu propadu kognitiv . To podpirajo raziskovalci z Inštituta za živilsko tehnologijo v Chicagu, ki so sestavili seznam živil. Čokolada , kot tudi izboljšati cirkulacijo krvi, zaradi flavanole v kakavovih prispeva h krepitvi zmogljivosti pomnilnika. Zlasti, kot izhaja iz nedavne študije, razvijajo funkcije določenega območja hipokampusa, odgovornega za nastanek novih spominov. Borovnice, znane po svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnostih, lahko okrepijo nevronsko signalizacijo med različnimi predeli možganov. Vsak dan pojejte tri do štiri oreščke
lahko zmanjša tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni, odloži njen začetek ali upočasni njegovo napredovanje.
Omega 3 , kot tudi pri preprečevanju bolezni srca, bi lahko imele pozitivne učinke na spoznavanja. Živila, bogata z magnezijem , kot so avokado, soja, banane in temna čokolada, se pogosto priporočajo tistim, ki so doživeli hude možganske poškodbe.
Končno, holin , prisoten v jajcih, spodbuja komunikacijo med možganskimi celicami in preostalim telesom. Prav tako bi lahko v starosti zaščitili možgane in tako preprečili razvoj kognitivnega propada.