Kako obvladovati čustva
Obvladovanje čustev ni enostavno v nobeni starosti, ni pa tudi nemogoče.
Kako obvladovati čustva? Pogosto se napačno misli, da je enkrat, ko ste dosegli starost zavedanja, vse veliko bolj preprosto . Maj čustva , kot so ljubezen , jeze , žalosti biti zadržane in nato prinesel ven na pravem mestu in trenutku.
Pretirane reakcije , kot so kričanje v javnosti, niso nikoli dobro sprejete, ljudje, ki nas obdajajo, in ki pasivno trpijo naša čustva , jih dobro razumejo , od tistih pozitivnih do tistih, ki veljajo za negativne .
Kako ravnati z dobrimi in slabimi čustvi
Ni dobrih in slabih čustev . To je tisto, kar se običajno uporablja kot kanon za stereotipiziranje stvari. Jeza je frustracija je žalost so negativna čustva , The Joy je " sreča je pozitiven sreča . V resnici to ni tako . Čustva so preprosto čustva in jih je treba obravnavati kot take. V življenju se običajno srečujemo s konfliktnimi občutki , zaradi katerih imamo različne občutke, ki pa jih ne smemo stigmatizirati tudi zato, ker to povzročamaščevanje znotraj našega telesa .
Naša telesna posoda čustev
Mi smo to, kar jemo, je rekel nekdo, vendar smo tudi mi in predvsem to, kar čutimo . Ljudje se pogosto identificirajo po svojih stališčih in oseba, ki je vedno vesela, je površna oseba , oseba, ki je vedno jezna in oseba, ki ima težave . Zato ljudje pogosto prikrijejo, kaj čutijo, da bi uveljavili družbeno sprejemljivo vedenje . S tem pa tvegamo, da naše telo podleže nepotrebnemu stresu, ki v nekaterih primerih lahko celo privede do bolezni .
Sprejemanje čustev
Čeprav je očitno, da nam družba vsiljuje ritme tudi pri obvladovanju čustev in naših majhnih dnevnih kriz , se moramo naučiti živeti z vsemi svojimi čustvi. Z vso to paleto priložnosti, ki nam jih ponuja življenje, in ne upoštevajte, kaj se nam zdi narobe. V zelo mračnih trenutkih svojega življenja pogosto slišimo reči : "minilo bo" ali "poskusite biti pozitivni in vse bo v redu". Mogoče je res, vendar je tudi res, da je treba ljudi prekrižati s čustvi , jih izkusiti , morda zasebno ali z ljudmi, s katerimi se počutijo najbolj udobno, da bi lahkorazvijati in vedeti .
Naše telo kot zabojnik
Telo je tisti, ki najbolje vedo, sebe in svojih čustev . Ni naključje, da so simptomi , kot so glavoboli ali druge blage bolezni, pogosto naravna pot za neizkušena čustva . Mi in svoje telo se moramo naučiti fizično in čustveno obvladovati čustva, ki jih čutimo iz dneva v dan, predvsem pa se moramo naučiti, da ne bomo presojali svojega odnosa do sebe. Mi smo prvi, ki nas skrbijo , prvi se ljubimoda razumemo, kako upravljati s čustvi, ki gredo skozi naše življenje vsak dan.
Obvladovanje "negativnih" čustev
Čeprav smo rekli, da ni negativnih čustev in pozitivnih čustev, smo jih nagnjeni k razvrstitvi glede na to, ali nas osrečujejo ali ne . Ali bolje rečeno, čustva razvrščamo glede na to, kako vplivajo na druge . Zato čustva, kot so jeza , strah , žalost, smatramo za negativna . Tudi teh se je treba lotiti , kar je najbolje storiti, najprej jih sprejeti .
Ko sprejmemo možnost, da je v današnjem času sestavina jeze in frustracije, se moramo naučiti obvladovati . Najprej je pomembno razumeti svoje stanje duha , ga sprejeti in narediti del nas . Takoj potem, ko moramo razumeti razlog, zaradi katerega smo tako nesrečni , poskusite, da bi to lahko postali del našega obstoja in ga nato dali v obtok v svojem življenju, da bi ga končno lahko izpeljali iz nas in začeli živeti spokojno .
Kako obvladovati "pozitivna" čustva
Biti srečen in vsebina vedno bi bilo lepo, vendar je gotovo utopija . Vendar pa je treba obvladati tudi čustva, ki veljajo za pozitivna . Pretirane reakcije na neprimernih krajih niso sprejemljive in sprejemljive in tu se je spet treba naučiti obvladovati čustva , kot sta veselje in sreča . Predpostavimo, da smo na ulici in da smo imeli dobre novice, ki nas osrečujejo, naše veselje se bo prebralo na našem obrazu, a zagotovo ne moremo objeti prve osebe poleg nas. Tu se moramo ustaviti, najti trenutek meditacije vse do sebein prisvojiti vso to zadovoljstvo in veselje. Na enak način moramo zagotoviti, da nas ta naboj energije, ki jo daje sreča, spremlja v naslednjih urah, da se naberemo za dobra čustva .
Čustva pri otrocih
Od rojstva čutimo čustva. Otroci krik, nasmeh, poskusite videz, to je način izraziti, kaj so poskušali . Jok novorojenčka, na primer, ni vedno enaka . Obstaja tisto lakote , strahu in mnogih drugih različic, zaradi katerih starš razume, kaj otrok čuti . Odraščanje ponavadi otroke naučimo, da se ne jezijo , ne bodo žalostni in to je najbolj napačno, kar lahko naredimo. Tudi malčki čutijo čustva in mi odrasli jih ne smemo minimizirati: to imamo nalogonaučite jih živeti in jih deliti , da bodo nekega dne z njimi bolje upravljali, ko jih življenje postavlja pred ovire .
Od znotraj navzven
Govorimo o risanki Disney izpred nekaj let. Karikatura, ki pove čustva . Jeza, veselje, gnus, žalost in strah so mali protagonisti. Risanke za odrasle in otroke , ki uči, kako , da dobro živeti, čustva je treba obravnavati na enaki footing.It nas uči, da se pogosto, da bi dobili na veseljem smo najprej naleteli na različnih stopnjah čustev , nenazadnje žalost , ki pa šteje negativno pa nas lahko spravi v življenjske težave, saj nam ponudi nova stališča in nove priložnostirazumeti z ljudmi okoli nas.