Strah pred boleznijo: kako se spoprijeti z njo
Zlasti v tem obdobju smo preizkušeni pri obvladovanju naših najglobljih strahov, kot je strah pred boleznijo, kako se spoprijeti z njo?
Nikoli prej bolezni niso postale del našega vsakdana kot v zadnjih mesecih . Zasilna zdravja, ki jih narekuje koronavirus nas je pripeljalo do soočiti z vrsto problemov, ki smo jih prebrali le v zgodovinskih knjigah ali da smo videli v apokaliptičnih filmov. Toda zdaj je na dnevnem redu strah in s tem se moramo soočiti . Strah pred boleznijo ? Poskusimo razumeti, kako se spoprijeti s tem.
Strah pred boleznijo, skrbi
Ne le najnovejši virus, ki je razburil življenje Italijanov in drugih, pa tudi bolezni na splošno so pogosto strašljive . Prestraši nas, ko se moramo soočiti z najšibkejšimi ljudmi , ko se starši ali naši otroci moramo spoprijeti z bolečino in smo "srednja generacija", tista, ki se mora soočiti tudi s strahom.
Kar zadeva bolezni, se glavni pomisleki nanašajo na smrt ljubljene osebe, občutek praznine, ki nas lahko zapusti, ko je ne bomo več. Najprej pa občutek osamljenosti , strah, da ne bomo mogli obvladati situacije, pa tudi človeška utrujenost, ki nas bo nenadoma prijela in nam odvzela spanje.
Strah pred boleznijo? Naredimo razliko
V nedavni epidemiji Coronavirusa je bil strah oprijemljiv. Nismo se morali vsi neposredno soočiti s posledicami tega virusa in morda smo imeli dovolj sreče, da nismo poznali nikogar, ki bi takrat preizkušal pozitivno. Gotovo je, da nas je strah preplavil vse , tudi najbolj racionalni so se morali spoprijeti s številom bolnih. Zdaj je jasno, da imamo opravka z novo boleznijo, zato je strah pred novim preizkusil vse, vendar tudi, ko gre za znane bolezni, je strah pogosto na dnevnem redu. Če pomislimo na onkološke bolezni, tudi tistim, ki jih uspešno premagujemo, si ne moremo pomagati, da se tresemo ali celo pri tistih boleznih, ki nas ne naredijo samozadostne. Odzvati se na paralizo strahu ni enostavno, vendar se je, kot vse stvari v življenju, treba soočiti .
Se bojite za nas ali za svoje ljubljene?
Ko govorimo o strahu pred boleznijo, moramo najprej poskusiti razumeti, če se bojimo za ljudi, ki jih imamo radi, ali zase. Obstajajo ljudje, ki se lahko soočijo s kakršno koli nevihto in se ničesar ne bojijo, vendar ob sami ideji, da bi lahko starš zbolel, popolnoma zavladajo panike. Strah v tem primeru ne narekuje fizično trpljenje človeka, ampak dejstvo, da lahko človek, ki nam je drag, kadar koli izumre. Za spopadanje s to vrsto strahu je treba najprej razumeti, o kateri bolezni govorimoin nato odložimo svoje skrbi, da pomagamo tistim, ki nas potrebujejo. V primeru enega od naših staršev bo zanj pomembno, da nas bo poskušal videti pripravljene , sposobne, z nasmehom na ustnicah, da bi se bolje spopadli s stisko.
Česa ne
To je neuporabna za jok in obup , še posebej pred bolnika, ki ima lahko za fizično soočiti pravnih težav njegove bolezni. Kolikor običajno je depresija, je za osebo, ki nam je draga, pomembno, da se potrudi, da se ne pustimo, da bi nas videli, da bi kaj bolje pomagali. Pomagati , če gre za nekatere bolezni, ne pomeni samo voziti taksi med domom ali bolnišnico, peljati ljubljene osebe k zdravniku specialistu, kupovati zdravil. Seveda je treba storiti vse te praktične stvari, vendar pomagati mu pomeni biti tam .
Obvladovanje strahu
Eden najboljših načinov, kako se spoprijeti s strahom pred boleznijo, je, da ga izkusimo v celoti. Nihče si ne želi, da bi bile nobene bolezni jasne, toda, če se bojite, da ne bi zboleli in se pred vami pojavi bolezen, zagotovo ne morete pobegniti, se morate spoprijeti s tem in poskušati biti pozitiven . Ni gotovo, da bo šlo vse v redu, toda optimistično razmišljanje vam bo pomagalo, da se boste bolje spopadli s to težko preizkušnjo, ki jo je življenje postavilo pred vas.
Strah pred zbolevanjem
Če vaši strahovi niso osredotočeni na bolezni vaših najbližjih, temveč na tiste, ki vas zadevajo, poskusite razumeti, kaj vas skrbi . Mogoče imate majhnega otroka in zagotovo veste, da če bo zbolel, otrok potem ne bo imel več referenčne točke, poskusite to preprečiti . Poskusite narediti avtonomno, ne da bi se je prestrašili tudi zato, ker nimate razloga. Zdrav si kot riba! Poskusite jih naučiti, kako se obnašati in kaj storiti . Če pa je vaše zdravje slabo, otroka naučite načrta za nujne primere , kot bi ga igrali z igro. Hranite pri rokah številke za klice v sili, naučite ga uporabljati telefon in mu olajšati stvari morda da fotografije v telefonski imenik, tako da če ne zna brati, ve, da za klic očeta samo pritisnite številko, kjer je fotografija drugega starša.
Veliko skrbi
Pri upravljanju bolezni , zares strahu bolezni, um igra ključno vlogo. To je strah , da skrbi nas, to velja za vse, tudi takrat, ko želimo povedati, osebo, ki se mi je všeč, vendar ga ne naredi za strah pred zavrnitvijo, naš um vložki deleži, ki jih imajo težave pri zrušijo in za to ne uživajo. polno življenje. V primeru bolezni, če ste zdrava oseba, živite zdravo, skrbite za svoje telo in prijatelja, zakaj bi sploh kdaj razmišljali, da bi zboleli? Če je to vaša fiksna misel, ne boste mogli dobro živeti. Da se spoprijem s svojo tesnobopojdite ven, se zabavajte, pogovarjajte se s prijatelji in se poskušajte znebiti morebitnih negativnih misli. Ko pridejo, se soočite s stvarmi, postavite se v situacijo, da boste zmogli vsega, ne pa, da bo bolezen.
Kako se spoprijeti s hipohondrijo: knjiga
V skrbi za njihovo zdravje lahko povzroči veliko nelagodje in kompromisno študija, dela in medosebnih odnosov. Če nenehno opazite nepojasnjene simptome ali se v prihodnosti veliko ukvarjate s potencialnimi boleznimi, ki jih lahko imate ali se boste razvili, verjetno trpite za tako imenovano zdravstveno tesnobo, ki jo pogosteje imenujemo hipohondrija . „Strah pred boleznijo. Obvladovanje in premagovanje zdravstvene tesnobe in hipohondrije ”Tylor. Ta zvezek vam bo pomagal razumeti, kaj povzroča in vzdržuje to težavo, pa tudi s pomočjo delovnih listov , konkretnih primerov in praktičnih vaj spremeniti miselne procese in vedenja, ki ga hranijo . Avtorji tudi jasno razlagajo ckako dobiti pomoč svoje družine in zdravnikov, da zmanjšate tesnobo in skrbi zaradi bolezni, da živite bogatejše in bolj izpolnjeno življenje .