Bazen za začetnike
Ali veste, da bi vam plavanje šlo dobro, lenoba in stajling pa zarotata proti vaši dobri volji? Tu je nekaj preprostih trikov, s katerimi lahko bazen postanete najljubši kraj.
Zavedate se, da bi bilo plavanje najboljši šport, ki ga lahko izvajate - tako za vaše zdravje kot za svojo figuro - toda, ko gre za bazen, najdete tisoč izgovorov? Veste, da bi se od 2 do 3 vadbe po 50 minut na teden poslovili od katere koli anticelulitne kreme, toda vsakič, ko vas misel blokira: "Kako naj potem naredim svoje lase?"
Če sledite nekaj usmerjenim nasvetom, lahko plavanje naredite svojo najljubšo aktivnost v katerem koli letnem času in tudi če ste začetnik.
1. korak: Oprema
Za plavanje je dovolj zelo malo in poceni stvari: olimpijska kopalka, gumijasti copati, silikonski pokrovček, očala in kopalni plašč (boljši od mikrovlaken, ker zavzame malo prostora in je lažji). Vedno pripravite bazensko torbo noč prej. Napolnite ga s temi nekaj stvarmi in dobro se boste lotili. Če imate dolge lase, lahko dodate majhno brisačo.
2. korak: lepotni primer
Lepotni primer je temeljni element, zaradi katerega boste ljubili ali sovražili bazen. Pomislite majhno: vzemite vse, kar želite uporabiti, vendar v potovalnih steklenicah in kozarcih (najdete jih v kateri koli veleblagovnici ali pa jih reciklirate v hotelih). Kaj vse zagotovo potrebujete? Šampon, balzam, gel za prhanje, vlažilec za telo in obraz, deodorant, čopič . V lepotni kovček lahko postavite tudi strateško lepotno orožje: piling. Ker se boste morali prisiliti k prijetnemu tuširanju, ga boste morda izkoristili tudi z minimalnim zapravljanjem vašega dragocenega časa.
3. korak: lasje plavalca
Kljub silikonskemu pokrovčku boste primorani umiti lase. Zamislite si tako: ves čas je prihranjen doma. Iz bazena boste prišli z odlično nastavljenimi lasmi, če preverite, ali so sušilniki las dovolj močni in da so vaše ščetke v torbi . Se bojite, da bi jih pokvarili s klorom? Pridobite poseben zaščitni izdelek, ki ga boste morali uporabiti, preden na tesno nataknete pokrovček, ali pa izkoristite priložnost, da nanesete tisti paket krem, za katerega nikoli ne najdete časa.
Pazite na olja: v slačilnicah so vedno prepovedane, saj kaplja na tla prhe tvega pošiljanje dragega devetdesetletnika, ki - za razliko od vas - vsak dan prezgodaj plava v nebesa. Če imate dolge lase in je vreme dovolj toplo, ga lahko pustite rahlo navlaženega in zavijte. Pozimi pa se vedno spomnite lepega klobuka.
4. korak: Trik
Če želite iti ven s svetlim obrazom, imejte v kozmetičnem primeru vedno BB-kremo ali svetlo podlago, rdečilo za ličke in ustnice, temeljni premaz za oči, majhno senčilo za nevtralno barvo, svinčnik in maskaro . Če se vam mudi, se boste morali osredotočiti na zelo naravno ličenje, ki ga bo okrepil zdrav zrak, ki ga boste pridobili s športom (tukaj je, kako to storiti v 3 minutah).
5. korak: Trening.
Zdaj, ko smo preučili teme, ki vas najbolj motijo, preidimo na pravi namen vsega: plavanje. Dobra vadba traja približno 50 minut . Če ne plavate zelo dobro ali se bojite, da bi se dolgočasili, lahko z inštruktorjem rezervirate zasebno lekcijo in vprašate, da - na podlagi vaših plavalnih sposobnosti - pripravi vadbeni list. Ugotovili boste, da je vadba plavanja lahko raznolika in sploh ne monotona. Če želite izboljšati svoj slog v vodi, se prijavite na tečaj za odrasle ali vzemite vsaj eno lekcijo vsakih 15 dni , napišite trening in ponovite v naslednjih dveh tednih. Videli boste, da boste napredovali s hitrostjo svetlobe.
6. korak: Kaj naprej?
Po treningu pijte veliko vode in ne pozabite, da si takoj privoščite malico (na primer nekaj orehov in ščepec parmezana), da ne boste želeli pojesti vaše pisarniške mize po nekaj urah.
Imejte štoparico pri roki - za pripravo ne boste potrebovali več kot 20 minut. To je več kot izvedljivo, v meji vam bo tudi za to vzelo malo treninga. Ugotovili boste, da vam bo tak način pristopanja k telesu koristil v vašem vsakdanjem življenju in naučili se boste optimizirati čas.
Takoj, ko lahko izpraznite vrečko , sperite in posušite vse, nato pa jo ponovno pripravite, tako da se boste naslednjič morali samo spomniti, da jo vzamete. Imate glavo v oblakih? Položite ga v prtljažnik avtomobila ali ga postavite pred vrata hiše, da boste zjutraj prisiljeni, da se povzpnete čez njega, da bi ušli.
Zdaj nimate več izgovorov: dobro plavajte!