Najbolj okusne poletne solate z detox učinkom
Strega ukaže barvi ... tukaj je tuš nasvetov za najbolj barvito, svežo in vitaminsko zelenjavo, ki jo poleti privoščite za razstrupljevalni in regeneracijski učinek
Poleti z vročino in temperaturami iz pekla je za vse pomembno, da ostanemo v formi, še posebej za nas ženske, ki smo v redu, če se počutimo lahkotne in dinamične, vendar se ne odpovemo okusu dobre hrane. Zelenjava je odlična rešitev za združevanje lepote in zdravja, poleg tega, da ima na tisoče koristi za telo, je njihovo uživanje sveže in pogosto čez dan, je eden od stebrov zdrave prehrane in dobrega počutja. Plus to je vbrizgavanje energije. Tu je nekaj okusnih idej za najbolj okusne poletne solate za razstrupljanje in odstranjevanje , vendar vedno polnega okusa.
Številne hrustljave in okusne solate za vse okuse
Čarovnice ukaze barva… zelena! Pravzaprav je zelena listnata zelenjava neverjeten vir vitaminov, žejo poteši, vlaži kožo in trebuh hitro izprazni. Številne prednosti za izjemno vsestranski tečaj, ki ga lahko na trenutek servirate na mizo in ga lahko pripravite na tisoč različnih načinov.
Zabavajte se, ko boste ob hladilniku odkrili vse neskončne sorte zelene solate in vse najožje sorodnike te velike družine, solato, drobnjak in radič, špinačo, ocvirk in zelje, vsi pa imajo eno skupno lastnost: največ vitaminov. To je naravna količina, ki jo je treba izkoristiti v vitaminu A, vitaminu C, vitaminu E, vitaminu K in vitaminu B5. Vsi so vitamini zdravja in lepote.
In potem je vsa ta zelenjava bogata z železom in folno kislino, ki je bistvenega pomena za žensko telo, zlasti kadar je pod pritiskom, pri nizkokaloričnih dietah in predvsem med nosečnostjo. V zelena listnata zelenjava, predvsem pa zelena solata, zavist in vse različne poimenovanja, se dobro združijo s praktično katero koli sestavino, od klasične različice s paradižnikom in baziliko, vse do najrazličnejših mešanih, s pinjoli, orehi, belo zeleno, zelenim fižolom, papriko , koromač, oljke Taggiasca, spomladanska čebula in sadje, mango, avokado, pomaranča, lipa. In tako naprej v nedogled.
Citrusi, poleti dragocen vir
Med najbolj razstrupljevalno in osvežilno hrano sodijo citrusi , predvsem pomaranče in grenivke, ki poleg tega, da zagotavljajo poln vitamin C, poleti spodbujajo porjavitev in lepoto polt. Barvita, živa in sveža, razstrupljanje s citrusi je samo užitek! Limona je bogata z vitaminom C in ima razstrupljevalni učinek na jetra. Poskusite sestaviti okusno solato na osnovi pomarančnih sicilijanskih krvi, grenivk, zelene solate, limetinega soka, paradižnika in avokada ter jo obložite s sokom limone in kašico surovega oljčnega olja, ki se obnavlja tudi s katerimi se soočajo z najbolj vročimi temperaturami.
Rdeča pesa
Ne pozabimo na rdečo peso , lahko so naši lepotni zavezniki, bogati so z vitamini B3, B6, C in beta-karotenom. Ste vedeli, da so dragocen vir železa, magnezija, cinka in kalcija? Mineralne soli, ki nam pomagajo, da poleti ne izgubimo tonusa in vitalnosti, zahvaljujoč vlakninam pa pomagajo spodbuditi delo črevesja. Hiter in okusen recept za solato na osnovi pese bi lahko bil z veliko valerijske solate, Pachino tipa paradižnika, feta in tušem orehov.
Gospod redik
In pridemo do rdeče zelenjave, poceni in malo izkoriščene v kuhinji v Italiji, vendar zelo dragocene zaradi svojih lastnosti: gospod redkev . Pomislite na to majhno sadje z vrta pomaga ledvicam, da bolje opravljajo svojo funkcijo, odvajajo odvečne tekočine, pomaga v boju proti sovražniku številka ena, sovraženemu celulitu in odstranjevanju toksinov ter bolj na splošno bolj nabito in energično vemo, kako pomembni so ti organi in kako temeljno vlogo igrajo za dobro počutje celotnega telesa. Redkev ima diuretične in čistilne lastnosti.
Kako jih lahko pripravimo? Tu je na primer okusna solata, ki jo bomo naredili v rekordnem času.
Potrebovali boste zeleno jabolko, dve kumari, srce zelene, veliko redkvice, solate in limete. Zelenjavo in sadje operite in posušite ter jih zmešajte v veliki skledi, potem ko jih narežete na palčke. Začinite s kašico ekstra deviškega oljčnega olja in sokom limete, dodajte zelo malo soli in vaša popolna detox solata je pripravljena ... celo, da jo odnesete v pisarno.
Zelje
Zelje, ta neznanec. Malo uporabljamo v naših kuhinjah, pogosteje v nordijskih shrambah, je tudi podcenjeno kot redkev. Dejansko ima veliko prednosti, je poceni, sladka in je popolna v solatah. Ponaša se z dvema močanima encimoma, ki pomagata pri regeneraciji jeter. Kako jo pripraviti? Najenostavnejši in okusnejši način: po tem, ko ga dobro operete, ga narežite na tanke trakove, dodajte dve ali tri korenja, narezane na trakove julienne in začinjene, zelo hiter in popoln recept za razstrupljanje.
Potem pa še dve sestavini, ki jih morate upoštevati pri ustvarjanju naše najučinkovitejše solate, so sezamova semena (samo solato dodajte peščici): ta majhna semena ščitijo jetrne celice pred škodo alkohola in kemikalij; in na koncu poganjki brokolija , okusni in zelo bogati z vitamini in mineralnimi solmi.
In kakšne barve ste danes?