Qi Gong je starodavno kitajsko disciplina, ki združuje sprostitev in vadbo z včasih presenetljive rezultate: bolje odkriti, kaj je to in kako ga vaditi.
Qi Gong , morda ste verjetno že slišali za to, ampak ali veste, kaj je to? Pojdimo po vrstnem redu in predpostavki, da gre za skupek vaj in praks, ki jih izvaja tradicionalna kitajska medicina.
Natančneje, gre za skupek vaj, ki temeljijo na koncentraciji, meditaciji in nadzoru telesa in dihanja. Vadimo za ohranjanje dobrega zdravstvenega stanja - fizičnega in psihičnega - ter za povečanje svoje notranje energije (ti Qi ).
Nasvet: Morda vas bo zanimalo tudi več o različnih alternativnih zdravilih
Qi Gong: od kod prihaja
Po besedah starodavnih Kitajcev človek v trenutku rojstva prejme kot darilo vso življenjsko energijo, ki jo potrebuje. Zato mora razviti veščine, da ga bo ohranila, sicer bo zapravljena. Vitalna energija, o kateri govorimo, se imenuje Qi (ali tudi Ch'i), zato izraz dobesedno pomeni "sposobnost usmerjanja Qi".
Ta "telovadba" je sestavljena iz zaporedja gibov in drže, ki jih spremljata kontrola dihanja in koncentracije . Dihanje je zelo pomembno, saj ponovno aktivira vitalno energijo in jo porazdeli po telesu, medtem ko koncentracija služi za čim večji prihranek energije.
Tu so tudi vse orientalske meditativne discipline, masaže in posturalna gimnastika, na katere so povezane nekatere od teh disciplin, za kar vam svetujemo, da raziščete za večje naravno počutje:
- Joga
- Pilates
- Shiatsu
- Tai-Chi
Kako vaditi Qi Gong
Priporočljivo ga je izvajati na prostem, pri jutranjih teščih , s praznim želodcem in črevesjem in ga ne priporočamo po obrokih.
Iz tega razloga vidimo klasične podobe Kitajcev zgodaj zjutraj na javnih vrtovih, ki izvajajo vaje Qi Gong in Tai Chi , po tisočletni tradiciji, ki se upira kapitalističnemu razvoju nove Kitajske.
Premiki in položaji so strogi, tako da se ustvarijo vse prednosti, zlasti zato, da energija pravilno teče po kanalih in meridianih telesa, ki vplivajo na delovanje vitalnih organov.
R krepi telo, ki se postopoma nauči pozitivno reagirati na zunanje dejavnike (mraz, vročina itd.) In na notranje negativne dejavnike, kot so tesnoba, jeza, panika.
Prednosti in prednosti Qi Gonga
Qi Gong prinaša koristi, ki imajo za posledico krepitev imunskega sistema in izboljšanje krvnega obtoka .
Poleg tega olajša postopek zdravljenja bolezni in na koncu razbremeni stres .
V kitajskih bolnišnicah je Qi Gong postal del običajnih medicinskih terapij in se uporablja za zdravljenje razjed, virusnega hepatitisa in kroničnih bolezni . O presenetljivejših koristih poročajo tudi v kitajski medicini, vendar za zdaj ni znanstvene podlage.
Za to prakso ni kontraindikacij, toda za učenje vsaj osnov je bolje, da se obrnete na učitelja (ali kakšno dobro branje, kot bomo predlagali spodaj).
Ali ste vedeli, da? Falun Gong (Qi Gong na kolesu zakona) ali Falun Dafa (dobesedno "Velika pot kolesa zakona") je različica, ki temelji na univerzalnih načelih resničnosti, dobrohotnosti in strpnosti: na Kitajskem je postal priljubljen od zgodnjih devetdesetih , nasprotuje in prepoveduje kitajska vlada.
Knjige o Qi Gongu in različna spoznanja
Tukaj je tudi nekaj knjig , ki bi vas lahko zanimale o QiGongu :
Drugi uporabni vpogledi:
- Pazljiv tek: iz česa je sestavljena in kakšne so prednosti
- Meditacija: kako se vadi in kakšne koristi prinaša
- Čuječnost : prednosti zavedanja trenutka proti stresu in boleznim
- Kako narediti razmetavanje : skrivnosti te resnične življenjske filozofije
- Joga in um: vse o disciplinah, praksah in alternativnih zdravilih