Celovit masaža temelji na manipulaciji telesa, ki postavlja in neguje, medtem ko je duh, um, čustva in telo.
Kaj je holistična masaža
Celostna masaža je tretma, ki združuje različne masažne tehnike in deluje na energijske meridiane, ima funkcijo sproščanja duha in hkrati povečuje energijo.
Namen holistične masaže je obnoviti naravno energijsko ravnovesje : to dosežemo z raztapljanjem energijskih in mišičnih blokov z manipulacijo.
Gre za prilagojeno zdravljenje, ki temelji na posebnih potrebah osebe.
Holizem, holistična medicina in holistična masaža
Holistična masaža je del teoretičnega toka, imenovanega holizem: živa bitja veljajo za celoto kot sisteme, sestavljene iz dejavnikov različne biološke, psihološke in družbene narave.
Ta teorija se uporablja tudi za obliko alternativne medicine, ki je celostna medicina, ki temelji na viziji človeka, ki ga kot telo oblikujejo telo, um in duh.
Posledično želi to zdravilo najprej ozdraviti vsako škodo na organu ali tkivu, tako da osebo ponovno vzpostavi v psihofizičnem ravnovesju, prepričani v dejstvo, da notranje ravnovesje zagotavlja tudi harmonijo z zunanjim okoljem. Med praksami, ki jih uporablja holistična medicina, je celostna masaža.
Katere so holistične discipline
Najpogostejše holistične discipline so homeopatija, akupunktura, aromaterapija, ajurveda, joga, osteopatija, shiatsu ... Vse to so koristni načini zdravljenja za uravnavanje splošnega zdravstvenega stanja in izboljšanje kakovosti življenja ljudi.
Na to temo delujejo skušajo obnoviti psihofizično ravnovesje s spodbujanjem telesa in uma k naravnemu procesu samozdravljenja.
Izvor celostne masaže
Masaža je starodavna oblika terapije za lajšanje bolečin in napetosti. Zlasti beseda holistična izvira iz grškega olos, kar pomeni totalnost.
Zakaj totalnost? Ker gre za zdravljenje, ki obravnava človeka kot celoto, glede na posebne anatomske in bioenergetske značilnosti: usmerjeno je v doseganje popolnega počutja uma in telesa tudi glede na okolico.
Ta vrsta masaže je postala priljubljena v 70. letih prejšnjega stoletja in jo morajo izvajati izkušeni in usposobljeni maserji, ki imajo sposobnost zaznavanja čustvenega stresa ali mišične napetosti.
Kako deluje holistična masaža
Maser prilagaja zdravljenje v skladu s posebnimi potrebami osebe in s pomočjo taktilnih dražljajev na telesu spodbuja komunikacijo med umom in telesom, dokler se energija in mišični bloki ne raztopijo. Masaža prebudi energijo in vitalnost za telo.
Kako narediti
Maser deluje na držo, mišice in sklepe z izvajanjem manipulacij, kot so drgnjenje, trenje, gnetenje, akupresura, ščetkanje, tolkala. Manipulacije so mehke in neinvazivne, v nekaterih primerih pa so lahko tudi globoke.
Celovita masaža se lahko izvaja s pomočjo rastlinskih olj ali z glino.
Značilnosti massagerja
Dober maser za holistično prakso mora biti usposobljen za izvajanje različnih masažnih tehnik, dobro pa mora poznati tudi človekovo anatomijo, saj mora vedeti, kaj se s telesom dogaja med masažo.
Pred izvajanjem prave masaže bi moral maser vedno zaprositi za intervju z zadevno osebo, da bi ocenil mišične napetosti, povezane z morebitnimi energijskimi bloki in čustvenimi zaprtji. Med prvim intervjujem lahko maser zahteva podrobnosti o zdravstvenem stanju osebe, da se temu ustrezno prilagodi.
Po intervjuju je maser ugotovil napetosti in se bo lahko pripravil na najprimernejšo masažo za osebo.
Tam, kjer se izvaja masaža
Holistična masaža se običajno izvaja v mirnih, toplih in slabo osvetljenih okoljih. Stana je pogosto zapolnjena z aromami, ki sprostijo in sprostijo um.
Za izvajanje tovrstne masaže je priporočljivo, da se obrnete na specializirane centre in pooblaščene maserje, ki so pridobili specializirane tečaje.
Prednosti celostne masaže
Celovita masaža prinaša številne fizične, psihološke in čustvene koristi: najprej pomaga preprečiti psihofizično nelagodje z doseganjem harmonije med telesom in umom, hkrati pa dosega harmonijo z okoliškim okoljem.
Celovita masaža:
- spodbuja globlje in učinkovitejše dihanje
- izboljša kakovost spanja
- izboljša prekrvavitev
- optimizira učinke prehrane
- Sprosti misli
- zmanjšuje mišično napetost in togost
- krepi imunski sistem
- zmanjšuje stres in tesnobo
Domiselna masaža naj bi spadala v skupino tehnik in praks, ki so lahko v pomoč vsem, ki želijo opustiti kajenje ali pitje alkohola.
Izboljšajte svoje dihanje
Redne celostne masažne seje lahko pomagajo izboljšati splošno dihanje. Med samo masažo boste morali globoko vdihniti, poleg tega pa masirajo dodatne dihalne mišice za izboljšanje sposobnosti dihanja.
Izboljšajte kakovost spanja
V primeru nespečnosti je holistična masaža panaceja: manipulacija, uporaba sproščujočih eteričnih olj, aromaterapija pomagajo povečati raven serotonina v telesu, kar je nujno za proizvodnjo melatonina. Ta dva hormona pomagata uravnavati ritem spanja in budnosti ter spodbujata splošno počutje.
Izboljšajte prekrvavitev
Če imate cirkulacijo, je lahko celostna masaža odločilna, če jo izvajate redno. Pritisk, uporabljen pri masaži, pomaga premikati kri skozi preobremenjene predele telesa in omogoča, da kri teče.
Optimizirajte svojo prehrano
Holistični masažarji, ki redno izvajajo izboljšanje prebavnega sistema, spodbujajo črevesni trakt in so zato lahko dragocena pomoč pri prehrani.
Sprosti misli
Če si privoščite holistično masažo, imate priložnost osvoboditi svoj um vsakodnevnega stresa: redni enourni treningi so način, kako poskrbeti za svoje dobro počutje. Med drugim je zagotovljeno, da vam masaža nato omogoča večjo produktivnost.
Zmanjša napetost
Ta masaža je priporočljiva za lajšanje mišične napetosti, popuščanje togosti telesa, ki ga pogosto povzročajo stres in utrujenost.
Celostna masaža telesu omogoča predvsem sproščanje toksinov, povečuje količino kisika in ponovno aktivira cirkulacijo v vnetih predelih.
Povečajte imunski sistem
Celovita masaža, ki je dobro opravljena, jo naredi manj občutljivo in bolj odporno proti prehladom in okužbam. Dejansko masaža krepi imunski sistem z majhnimi, mehkimi dotiki, ki pomagajo izprazniti limfni sistem, sprostijo telo škodljivih toksinov in povečajo raven belih krvnih celic.
Zmanjša stres in tesnobo
Sposobnost zmanjšanja stresa je ključna za celostno masažo: zmanjšuje raven tesnobe in stresa ter izboljšuje splošno počutje za dolgo časa.
Kontraindikacije
Celostna masaža, ki jo izvaja strokovnjak, ne vključuje nobenih stranskih učinkov.
Edina kontraindikacija je lahko v primeru določenih olj, ki se uporabljajo za masažo: lahko dražijo posebej občutljive osebe ali povzročijo alergijske reakcije.
Poleg tega celostne masaže NE smete izvajati pri ljudeh, ki trpijo za resnimi boleznimi mišic in / ali sklepov, na primer oseb, ki trpijo zaradi:
- kožne motnje, kot so dermatitis, dermatoza
- bolezni srca in ožilja
- kapilarna krhkost
- flebitis
- nalezljive bolezni
- pri nosečnicah morajo pred masažo poiskati nasvet pri zdravniku.