Želodcu je ena najpogostejših motenj vseh časov, ki je prav za vse, odrasle in otroke. Običajno ima trivialne vzroke in ni dolgotrajen, zlahka se odpravi z naravnimi zdravili, malo prehrane in steklenico s toplo vodo. Poskusimo razumeti, kaj so vzroki in najpogostejša zdravljenja klasične bolečine v želodcu.
Vsaj enkrat smo že vsi doživeli dober želodec. Lahko je občasna ali ponavljajoča se, kratka ali intenzivna, dobro lokalizirana (lahko jo navedete in občutite s pritiskom prsta) ali razpršena (če seva v hrbet ali vpliva na celoten pas pod popkom). Lahko ga dojemamo na spremenljiv način: kot zvijanje, občutek težnosti, občutek praznine, krč.
Gremo in analiziramo njegove vzroke in ozdravitve.
Kateri so najpogostejši vzroki za bolečine v želodcu
Veliko jih je, med najpogostejšimi so: razdražljivo črevo, slaba prehrana, stres, zaprtje, menstrualne bolečine. Poglejmo jih enega za drugim.
Bolečine v želodcu zaradi razdražljivega črevesa
V osnovi bolečine pri bolnikih z razdražljivim črevesjem so pogosti krči na različnih nivojih mišic debelega črevesa, povezani z motnjo v gibanju črevesja. 15% prebivalstva zahoda trpi zaradi razdražljivega črevesja in vseh simptomov, povezanih s tem sindromom, ki se lahko manifestirajo z:
- zaprtje , lahko pa tudi zaprtje, ki se izmenjuje z običajnim blatu, v tem primeru bolečine v trebuhu sproži zaužita hrana
- driska , zlasti zjutraj po vstajanju ali takoj po jedi
- izmenično drisko in zaprtje
Ti simptomi so lahko bolj ali manj tesno povezani z drugimi dejavniki, kot so:
- čustvenost
- nestrpnost do nekaterih živil, zlasti mleka in njegovih derivatov
Naravna zdravila za razdražljivo črevesje
Med najučinkovitejša naravna sredstva za razdražljivo debelo črevo priporočamo:
- Magnezij : izboljša črevesni tranzit, stimulira mišice prebavnega trakta, aktivira funkcije žolčnika in žolčnih vodov. Odmerek magnezija in izbira njegove kemijske oblike mora priporočiti lečeči zdravnik ali farmacevt, saj lahko visoki odmerki njegovih aktivnih oblik (na primer magnezijev sulfat) preveč pospešijo črevesni ritem in povzročijo ohlapno blato.
- Mleta semena psylliuma : ščitijo črevesne stene, hidrirajo in nežno spodbujajo črevesne mišice. Poleg tega predstavljajo veljavno prehrano za črevesno mikrofloro in preprečujejo absorpcijo toksinov.
- Lanena semena : Mažejo črevesje in pomagajo zmanjšati vnetje. Vzeti jih je treba cele ali zmlete, predhodno namočene v vodi. Sprostijo sluz, ki ima zdravilni in pomirjujoč učinek na črevesno sluznico.
- Aloe vera : njene protivnetne lastnosti pomirjajo in zdravijo prebavni sistem. Pomaga obnoviti pH ravnovesje, izboljša črevesno mikrofloro in je odličen ob prisotnosti alergij na hrano in nestrpnosti. Njegovo kašo lahko zdrobimo ali zmešamo z medom, vinom, vodo ali vzamemo v koncentrirani obliki, ne več kot 1 žlico svežega pripravka pred vsakim glavnim obrokom. Opozorilo : zaužijte le celulozo aloje, nikoli zunanji del lista.
- Meta : infuzije imajo značilen antispazmodični učinek. V obliki kapsul z gastrorezistentno prevleko je eterično olje pokazalo učinkovitost tudi v več kot 16 kontroliranih kliničnih preskušanjih.
Bolečine v trebuhu zaradi trebušne kolike
Črevesne kolike so eden izmed glavnih manifestacij gastrointestinalnega slabosti je bolečina , ki označuje, da je akutna . Začne se iz črevesnega območja in se širi po celotnem predelu trebuha.
Vzroki za kolike
Običajno jih povzročajo vnetja, spremlja pa jih lahko odvajanje driske ali občutek slabosti in bruhanja . Glavni vzroki za nastanek črevesnih kolik pri odraslih so:
- intoleranca na hrano
- stres
- gastrointestinalne patologije
- ciste na jajčnikih
- okužbe sečil ali prebavil
- nosečnost
- vnos velikih količin hrane
- jemanje zdravil, kot so čistilna sredstva, ki stresno vplivajo na mišice črevesja
- močni hladni udarci na predelu trebuha
Zdravila za trebušne kolike
Če trebušne kolike niso povezane z resnimi boleznimi, jih je mogoče odpraviti in rešiti tako, da se osredotočimo na preprečevanje, zato je nujno treba paziti na prehrano in ne podcenjevati njenih simptomov.
Po posvetovanju z zdravnikom in ugotavljanjem vzrokov je nekaj praktičnih korakov, ki lahko pomagajo zmanjšati napade in bolje obvladati bolečino .
Kaj storiti v primeru bolečine v želodcu zaradi kolik
- lezi na trebuh
- na želodec postavite steklenico vroče vode
- dobili masažo
Lahko naredite krožno masažo na trebuhu, na bolečem območju, da pomirite bolečino. Zmešajte 15 ml (približno 1 čajno žličko) olja sladkega mandlja s 3-4 kapljicami kamilice eteričnega olja in vmasirajte neposredno v kožo.
Kaj ne storiti v primeru bolečine v želodcu zaradi kolik
- med in po napadu ne uživajte hrane , kofeina , dražilnih snovi in vode
- ne jemljite analgetikov
- ne vadi preveč
Bolečine v želodcu zaradi slabe prehrane
To je daleč najpogostejši vzrok za občasne, kratkotrajne bolečine v želodcu. Težava je lahko:
- količinsko , to je, če zaužijemo presežek hrane
- kvalitativno , kar pomeni, da jemo hrano, ki povzroča proizvodnjo veliko plina, kot so vlaknine, zelenjava, sadje, maščobe, gazirane pijače, zlasti če so zamrznjene, kava in alkohol
Naravna zdravila za tiste, ki so jedli preveč in slabo
Med naravnimi zdravili, ki lahko ublažijo nelagodje zaradi prenajedanja:
- metin zeliščni čaj s prebavnimi lastnostmi
- kuminov zeliščni čaj z antimikrobno močjo
- koromačev čaj z diuretičnimi lastnostmi pomaga pri odpravljanju črevesnih plinov
- zeliščni čaj iz limoninega balzama z antibakterijskimi, protivnetnimi in antispazmodičnimi funkcijami
Vendar je nizkokalorična dieta še vedno edino zanesljivo zdravilo za tovrstne težave.
Bolečine v trebuhu zaradi stresa in tesnobe
Živčnost je stres in " anksioznost lahko negativno vplivati na želodec in črevesje dobro počutje. To je tako imenovani živčni gastritis .
Glavni negativni učinki, ki jih povzroča gastritis zaradi tesnobe in stresa na želodcu in črevesju, zadevajo:
- zgaga in občutek teže
- želodčna kislina
- moteno gibanje prebavnega trakta (počasna prebava, zaprtje, driska)
- prebavne težave, značilne za funkcionalno dispepsijo z zgodnjim občutkom sitosti
- napihnjenost in bolečine v trebuhu
- slabost in bruhanje
Vse to je povezano predvsem s spremembami na področju čustev, občutkom splošne tesnobe, napetosti in vznemirjenosti. Pravzaprav psihološki dejavniki povzročajo to vrsto bolečine v želodcu, večletno budnost pa alarmira tudi prebavni sistem.
Sredstva proti stresu
Izogibati se napetosti in posegati v vzroke, ki vam preprečujejo ohranitev sproščenega in vedrega odnosa, poskušati vzpostaviti ugodno psiho-čustveno ravnovesje, je zagotovo najboljša rešitev. Vendar pa je treba posegati tudi po simptomih.
Za boljše počutje na vseh ravneh je bistvenega pomena dvostranski pristop, ki lahko obnovi
- tako delovanje prebavil
- obe psihični blaginji
Delovanje prebavil
Na prebavilih lahko delujemo na različnih frontah:
- da pomiri bolečino, deluje na mišice, s pomočjo pomirjujočih zeliščnih čajev z limonino melem in valerijo , kokosovo vodo ter cvetovi Bach Agrimony in encijana.
- Za izboljšanje motorike prebavnega sistema in pospeševanje pretoka hrane iz želodca v črevesje je priporočljivo jesti dobro skledo ovsenih kosmičev, namočenih z mlekom.
- Za zmanjšanje napihnjenosti trebuha in posledične nagnjenosti k riganju, napenjanju in napenjanju lahko vzamemo poparek iz semen komarčka .
- Kot protikislina in za boj proti zgagi in bolečini v epigastriju je priporočljivo piti zeliščni čaj iz slabe vode . Njeni cvetovi zaradi svoje bogate sluzi prekrivajo sluznico, da lajšajo draženje in imajo mehčanje in zdravilne lastnosti.
Drugi nasveti so:
- sledite dieti brez začimb, alkohola (razen rdečega vina, bogatega s tanini) in kave
- obroke izvajajte ob določenem času , brez naglice in dobro žvečenje, v prijetnem okolju, ki ni prepolno ali hrupno, po možnosti v dobri družbi in sede.
- voditi zdrav življenjski slog
- imajo reden ritem , poskušajo iti v posteljo in vedno vstajati istočasno
- počivaj dovolj ponoči
- z osteopatom preverite vretence D6-D7 , ki so povezane z želodčnimi težavami
Psihično počutje
Če želite delovati na področju psihe in čustvenosti, je priporočljivo, da sledite psihološki terapiji, da ugotovite vzroke anksioznosti in se sprostite v nekaterih sproščujočih praksah, kot so:
- Poslušajte sproščujočo glasbo
- Počivajte dobro in spite vsaj 8 ur na dan
- Sledite „ pravilni preskrbi ali prehranski ipokaloriji
- Naredite masaže shiatsu
- Vadba joge in meditacija
- Vzemite sproščujoče zeliščne čaje
- Igranje športa
Lahko vzamete tudi nekaj melatonina . Ta snov, ki jo telo naravno proizvaja, se že leta uporablja za uravnavanje cirkadianih ritmov in cikla spanja-budnosti, poleg tega pa je bila pozitivno vključena v modulacijo reaktivnosti prebavil na psihološke dražljaje.
V trenutkih posebne tesnobe je za odstranitev napetosti pomembno tudi, da počasi in globoko dihate , morda za nekaj sekund zaprete oči in si prikažete prijetne situacije, s katerimi poskušate popustiti mišice vratu in ramen.
Tehnike sproščanja pri stresnih bolečinah v trebuhu
Izkazali so se kot koristni za preprečevanje bolečine v želodcu zaradi tesnobe in stresa, pa tudi zaradi fizioloških razlogov, zlasti:
- diafragmatične in trebušne dihalne vaje
- masaže vratu in ramen z možnim nanosom toplih obkladkov, ki zmanjšujejo mišično napetost in spodbujajo splošno sprostitev
- vadite jogo
- vadite meditacijo
- vadite tai chi
- akupunkturne seje , tehnika, ki jo je zdaj priznala Nacionalna zdravstvena služba, in ima odličen proti-anksiozni učinek
Priporočljiva je tudi zmerna in redna telesna aktivnost.
Bolečine v trebuhu zaradi zaprtja
Med najpogostejše in najbolj moteče motnje spada zaprtje (zaprtje): razširjeno zlasti med starejšimi od 60. let in žensk vseh starosti. Lahko ga opredelimo kot zaprtje, če se 3-4 leta zapored ne evakuiramo.
Povzroča jo prehrana z malo vlaknin in tekočin ter malo vsakodnevne telesne aktivnosti.
Naravna zdravila za zaprtje
Sredstva, ki ne trpijo zaradi zaprtja, so:
- uživajte živila, ki vsebujejo veliko vlaknin . Vlakna so najbolj funkcionalno naravno sredstvo proti zaprtju, ker spodbujajo črevesno mobilnost
- vadite redno: hoja vsak dan je dovolj. Če ne, začnite z aerobno aktivnostjo 2-3 krat na teden
- pijte veliko vode : 2 litra na dan. Čez dan priporočamo tudi pitje kozarca mlačne vode.
- vzemite zeliščni čaj iz malve
Bolečine v trebuhu zaradi menstruacije
Za boleč menstrualni cikel , imenovan tudi dismenoreja, so značilne bolečine v trebuhu, bolečine v hrbtu in glavobol, slabost in driska.
Med ciklom večina žensk občuti bolečine, ki se nahajajo v spodnjem delu trebuha in v medeničnem predelu , območju, ki se nahaja v korespondenci medenice in pod trebuhom.
Naravna zdravila za občasne bolečine v želodcu
Za zmanjšanje nelagodja je med menstrualnim ciklom koristno izvajati nekatere previdnostne ukrepe:
- Uporabite plastenko s toplo vodo na spodnjem delu trebuha vsaj 20 minut, da sprostite mišice in sprostite napetost
- pijte veliko vode
- izogibajte se hrani, ki lahko poveča občutek napihnjenosti
- jemljite hrano, bogato z železom
- jemljite hrano z veliko vlaknin
- vadba za lajšanje bolečin in spodbujanje sproščanja endorfinov (hormonov, ki delujejo kot naravno sredstvo za lajšanje bolečin s sprostitvijo mišic in pospeševanjem krvnega pretoka)
- jemljite dodatke na osnovi magnezija
- vzemite sproščujočo hrano , kot so stročji fižol, bučke, kuhan krompir, testenine
Priporočena prehrana za lajšanje vseh vrst želodčnih bolečin
Kaj jesti
- Banane , bogate s kalijem, so zelo prebavljive in pomagajo normalizirati blato.
- Korenje : nujno za zaščito in krepitev želodčnih sten.
- Beli riž: od nekdaj je bil odličen zaveznik proti bolečinam v želodcu: je zelo prebavljiv, lahko absorbira odvečne tekočine in je zato še posebej primeren v primeru dizenterije.
- Ingverjeva korenina : priporočena težava sta slabost in bruhanje.
- Jogurt : v resnici je narobe izločati vse mlečne izdelke, ker je na primer jogurt bogat s probiotiki, ki lahko ohranjajo aktivno bakterijsko floro.
Česa ne jesti
Priporočljivo je, da iz različnih razlogov ne uživate določenih živil, ki lahko sprožijo bolečine v želodcu:
- čokolado
- citrusi
- kisla zelenjava , kot so paradižnik, paprika in jajčevci
- stročnice v primeru otekline
- siri
- klobase
- zapakirane sladkarije
Drugi vzroki za bolečine v želodcu
Vzroki za bolečine v želodcu so lahko tudi:
- črevesne mikrobne ali virusne okužbe: povezana driska je nujna, vendar se skoraj vedno spontano odpravi v nekaj dneh
- parazitske okužbe, obravnavane predvsem pri osebah, ki so bivale v tropskih državah
- zdravila : bolečine v trebuhu lahko povzročijo zloraba odvajal
- črevesna divertikula : če se vnamejo, pride do močnih bolečin v trebuhu
Kdaj k zdravniku
Priporočamo, da vas zdravnik pregleda, če:
- bolečine v trebuhu tesna , obstojna ali poslabšanje
- Želodcu spremlja hudo zaprtje ali driska
- v blatu najdemo sluz ali kri
- če imate tudi vročino, splošno slabo počutje , povečan trebuh
- če imate črevesno diverticulo