Orientacijski dobesedno pomeni "usmeritev", ali "iskanju položaj". Gre za šport na prostem, ki se je rodil na Norveškem v poznih 1800-ih in se široko izvaja v vseh državah severne Evrope. Danes je orientacijo v mnogih državah, vključno z Italijo, cenjeno tudi zaradi tesne povezanosti z okoljsko trajnostnostjo .
Vadba v resnici je zdrav in ekološki način igranja športa v tesnem stiku z naravo in gojenja načel ekološke vzgoje .
Vadba tega športa ne vključuje uporabe posebne opreme in sploh ni draga. Vse, kar potrebujete, je dober par tekaških copat , topografski zemljevid območja in kompas .
Toda poglejmo, kako deluje, kakšna so pravila za njegovo izvajanje in kakšne so prednosti, ki jih ima ta eko šport, tako priljubljen pri odraslih in otrocih vseh starosti.
Orientiranje: kaj to je in kako se vadi
Cilj orientacije je določiti številne cilje, ki so navedeni na podrobnem zemljevidu. Te blokirne točke imenujemo tudi „luči“ in jih označujejo drogovi z belo-oranžnimi zastavami in številkami, ki označujejo vrstni red vožnje .
Dejavnost običajno poteka na dirki in ko tekmovalec prečka vse vmesne mejnike, kontrolorji dirke preverijo, ali so bila blokirana mesta opažena in prenesena v vrstnem redu, ki je naveden na zemljevidu. Za prijavo prehoda mora udeleženec izbrskati kartico priče ali vstaviti elektronski čip v posebno postajo.
POSEBNO: Najboljše točke za kopanje na prostem v Italiji
Tisti, ki tečaj opravi v najkrajšem možnem času, zmaga. Sposobnost tekača mora torej biti, da prepozna najkrajšo pot in območja ozemlja, kjer so označene kontrolne točke v zaporedju, ki ga določa zemljevid.
Ta šport se lahko na ljubiteljski ali tekmovalni način izvaja na podeželju, v gozdu in celo v mestu na različnih ravneh zahtevnosti. Najbolj priljubljena vrsta orientacije je tista, ki poteka v teku (CO), vendar obstajajo različice, kot so gorsko kolesarjenje (MTB-O), tekaške smuči (SCI-O) in paraolimpijska različica (TRAIL- O) kjer hitrost ne šteje, ampak natančnost .
RAZKRIT: Pomemben tek, kaj je to in kakšne koristi zagotavlja
Kje vaditi orientacijo
V naši državi se orientacija izvaja predvsem na asociacijski ravni. Številni športni klubi so povezani z italijansko zvezo športne orientacije, ki jo priznavata tudi CONI in CIP. Topografski zemljevid, ki zvesto predstavlja območje, po katerem se giblje, je opredeljen kot "zelena telovadnica" in CONI je prepoznan kot pravi športni objekt.
Poleg tega se lahko ta disciplina modulira na različnih razdaljah, odvisno od tekmovanj. Morda je najbolj znan O-ring , znameniti švedski dogodek, na katerem vsako leto sodeluje več kot dvajset tisoč tekačev iz štiridesetih držav.
Toda vsako leto potekajo tudi svetovno prvenstvo in svetovno prvenstvo v orientiranju, tekmovanja, ki lahko računajo na vedno večje spremljanje občudovalcev.
Orientiranje: koristi za telo in okolje
Kot rečeno, se srečujemo s športom, ki je čedalje bolj cenjen in se izvaja tako na ljubiteljski kot tekmovalni ravni. Obstajajo podjetja, ki spodbujajo orientacijsko dejavnost tudi med svojimi zaposlenimi kot usposabljanje za olajšanje oblikovanja skupin .
Specifične študije so pravzaprav pokazale, da dan, namenjen orientaciji, omogoča, da so delovne skupine podjetij veliko bolj produktivne in kohezivne .
Radovednost : ali bosi bos resnično dober zate?
Glavna prednost, ki izhaja iz orientacije, je povezana z možnostjo športa v naravi .
To pomeni tudi upoštevanje pravil , predvsem spoštovanja okolja in lepote, zaradi katerih je vsak ekosistem edinstven. Od tod velika izobrazbena vrednost tega športa: če ga prakticirate, pomeni ponovno odkrivanje te lepote in negovanje intimnega in neposrednega odnosa z naravo.
Za otroke pa pomeni tudi poznavanje naravnih prvin , biotske raznovrstnosti , njenega pomena za naš planet in krepkih praks za njegovo zaščito.
FOKUS: 8 dobrih razlogov za sprehod
Orientariranje in psihofizično počutje
Poleg tega ne pozabimo, da je orientacija v vseh pogledih šport in je kot taka zelo koristna tudi za psihofizično počutje . V glavnem tekajo, najbolj obremenjeni deli telesa so gotovo noge in zadnjica .
Tudi pri nizki hitrosti se vsaj 15% telesne maščobe zgore in fizična vzdržljivost se poveča med vzponi, spusti in ovirami ob progi.
Fizično, pa tudi duševno počutje. Orientariranje spodbuja kognitivne sposobnosti in individualne veščine, saj zahteva koncentracijo in ustvarjalnost. To je dejavnost, ki vas osvobodi stresa in tesnobe , spodbuja vedrino in krepi samozavest . In ker ga lahko treniramo tudi v moštvu, je odlična vadba za treniranje družabnosti in timskega duha.
Orientariranje in učenje za najmlajše
Poleg zgolj motoričnega je vrednota orientacije za najmlajše predvsem izobraževalna in kognitivna . Zaradi tega je disciplina vse bolj prisotna v izobraževalnih programih šol vseh ravni.
Branje topografske karte, predstavitve ozemlja v merilu, kartografska simbologija, uporaba kompasa predpostavljajo pridobitev velikega števila pojmov in naukov. Matematika, geografija, znanost, tehnična, umetnostna in fizična vzgoja, če jih naštejem le nekaj.
POSEBNO : Ukvarjanje s športom, kakšne koristi in kako ga lahko trajnostno trenirate
Otroci, ki pristopijo k temu športu, imajo tudi priložnost, da rastejo temperamentno in pridobijo občutek odgovornosti .
Sprejeti morate samostojne in hitre odločitve , zaradi česar se razvije večje zavedanje lastne sposobnosti presoje . Poleg tega se naučite pravil za pravilno življenje v naravnem okolju, s katerimi stopite v stik in utrjujete zelo globoko ekološko zavest .
Zaradi tega se orientacija šteje za pravo ' mentalno gimnastiko '. Spodbuja znanje, pripisuje vrednote, vzbuja zanimanje. In ker se lahko naučiš ohranjati naravo, jo moraš najprej poznati, omogoča vedenje, ki je koristno sebi, okolju in družbi.
Preberite tudi:
- Tek , popolna disciplina
- Treking , alternativni dopust za tiste, ki imajo radi naravo in šport
- Nordijska hoja : koristi in tehnika nordijske hoje