Ugotovite, katera so živila za boj proti vročini , saj hidrirajo najbolje in so bogata z minerali, vodo in vitamini, koristnimi snovmi v primeru potenja in visoke temperature.
Proti vroča hrana, kaj so? Poletna vročina in vroče temperature lahko postanejo res neznosne, še posebej za tiste, ki ostanejo v mestu, ki se borijo s poletnim vročinskim valom.
Da bi se bolje spopadli s srhljivo klimo vročih mesecev in ostali v formi, je priporočljivo spremeniti prehrano in skrbno izbrati živila, ki jih vsak dan prinesemo na mizo, da telesu zagotovimo pravo količino vitaminov, mineralov in pravilno hidracijo. .
V resnici, naravne hrane odločitve močno vplivajo na naše dobro počutje in ne tako kot v poletnih mesecih lahko predstavljajo pomembno orožje za sebe brani pred vročino podnevi in ponoči.
Poleg pravila, da čez dan veliko pijete, vam redno uživanje teh živil pomaga v boju proti vročini in počitku.
Proti vroča hrana: celoten seznam
Tu je 10 živil, ki jih priporočamo v obdobjih velike poletne vročine.
Breskve
Breskve so 85% vode in so odličen vir vitamina C, železa in kalija . Sveža, poživljajoča in remineralizacijo, breskve lahko jedel samo ali se uporabljajo za pripravo napitke in naravne sadne sokove.
Bučke
Presenečeni? Ne bi smel. Bučke so sestavljene iz 95% vode in so bogate z vitamini A, C in mineralnimi solmi . Vsestranski in okusen, eden najboljših načinov uživanja bučk poleti je v solatah s kašico olja in veliko metinih listov, ki bodo pomagali prebavi z odpravljanjem motečega vročinskega glavobola.
POSEBNO : vsi naši najboljši recepti z bučkami 
Kumare
Narejena je iz 96% vode in je eden od "mostov" poletja na mizi. Kumara je bogata s fosforjem, kalijem, kalcijem in vitaminom C ter ima razstrupljevalni in pomirjujoč učinek na telo.
Lubenica
L ' lubenica je morda najpomembnejši poletni sadež, tako bogat z vodo, karotenoidi in antioksidanti . Osvežujoča in poteši žejo je lubenica osupljiv zaveznik proti vročini, pa tudi proti prostim radikalom.
Melona
Tako kot lubenica se tudi v tej sezoni na naših mizah pogosto pojavljajo melone, ki jih sestavlja 90% vode. Okusna in sočna je melona bogata s kalijem, vitamini in minerali, njeno uživanje pa ugodno vpliva na krvožilni sistem.
Korenje
So bogati z beta karotenom, ki poleg tega, da je dober za oči, ugoden tudi porjavitvi.
Zelena
Jedla surova, zelena je zelo primerna hrana v poletni prehrani, saj ima tonizirajoče in očiščevalno delovanje na telo .
Češnje
Z njihovo zaužijejo veliko količino vitamina A , češnje so med najbolj primerne sadja za boj toploto.
Paradižnik
Je eden izmed absolutnih protagonistov vsake spoštovalne poletne prehrane. Paradižnik je poleg visoke vsebnosti vode bogat z likopenom , močnim naravnim antioksidantom, ki preprečuje staranje celic, ki ga povzroča delovanje prostih radikalov.
Zeliščni čaji
Da, tudi poleti je priporočljivo piti zeliščne čaje, morda mlačne in pripravljene z najprimernejšimi rastlinami in zdravilnimi zelišči za boj proti boleznim, ki jih povzroča zatiralna vročina.
Tisti, ki jih priporočamo, temeljijo na koriandru, janežu in pomarančnem cvetu , ki lahko rehidrirajo telo in osvežijo.
In ti? S katerimi jedmi se borite proti vročini za mizo?
Drugi koristni nasveti
Najprej vam ponujamo nekaj receptov s sadjem:
- Sadni smoothie in smoothie poleti: naši recepti
- Sadni in zelenjavni sokovi za poletje
- Recepti s svežim ali suhim sadnim müslijem in jogurtom
- Sadno tart : veliko receptov, ki jih je treba poskusiti
- 3 recepti domačega soka z zimskim sadjem
- Sadje nabodala : 6 receptov za poskus
Tu so tudi spoznanja o sadju:
- Sezonsko sadje in zelenjava : nasveti, ki jih morate upoštevati iz meseca v mesec
- Ekološko sadje : ker je boljše od tradicionalnega
- Kako reciklirati sadje in zelenjavo : ne zapravljati.
- Kako ugotoviti, kdaj je sadje zrelo?
Na koncu pa še nekaj vročine in poletne vročine, tu so še drugi koristni nasveti za lažje premagovanje teh faz:
- Rešitve proti vročini
- Prekomerno potenje : vzroki in sredstva
- Kako zaščititi svojega psa in mačko pred vročino
- Kako zaščititi lase poleti
- Kožo zaščitite pred soncem
- Naravni po soncu