Fluorid je bistvenega pomena za zdrave kosti in zobe, tako da tukaj je, kje je in kakšne koristi lahko prinese.
Med mineralnimi solmi najdemo tudi fluor. Ta snov spada v skupino elementov v sledovih , saj je v telesu prisotna le v zelo majhnih količinah .
Fluor: značilnosti in prednosti
Fluor je pomemben element v sledeh , saj ga najdemo v molekulah, ki so zelo pomembne za različne kemijske in biološke procese.
V isti družini najdemo tudi železo , cink, jod, baker, selen, krom in kobalt.
Na voljo je v obliki plina , ima zelo svetlo rumenkasto barvo in zelo močan vonj. Je tudi del sestave zemeljske skorje , čeprav v zelo majhnih količinah.
Ker je zelo odziven, ga zelo redko najdemo v prosti in čisti obliki. Namesto tega se ponavadi kombinira z drugimi elementi in tako nastajajo različni floridi , kot so vodik, natrij, kalij in tako naprej. Fluorit namesto ena najbogatejših mineralnih fluora.
Fluorid , skupaj s kalcijem , je v prvi vrsti odgovorni za zdravje naših kosti in zob . Na teh lokacijah ga najdemo v obliki fluoridnih spojin.
Pomaga mineralizirati kosti , jih naredi močnejše in ščiti zobno sklenino, preprečuje nastanek votlin in oblog.
Fluoroprofilaksa in karies
Že vrsto let je fluorid vključen v obliko preprečevanja, imenovano fluoroprofilaksa. Sčasoma pa se je razumelo, da je treba smernice revidirati, saj je pretiran vnos fluorida v prvih letih življenja lahko katastrofalen.
Danes zobozdravniki zato predlagajo, da otrokom ne umivamo zob šele po dopolnjenem 2. letu starosti in ne kupujemo zobne paste, ojačene s fluoridom.
Pravzaprav otroci pogosto nehote zaužijejo del tega in tako povečajo prisotnost tega minerala v telesu. Dolgoročno lahko pride do zobne fluoroze , o kateri bomo v kratkem razpravljali.
Potreba po fluoru
Podatki o potrebi po fluoridu še vedno niso zanesljivi in o tej zadevi še vedno obstaja veliko nasprotujočih si mnenj. Običajno se giblje od 1 do 4 mg z različnimi odmerki.
V nekaterih primerih fluorid predpiše zdravnik, pa tudi za preprečevanje nastanka kariesa pri otrocih, da bi se izognili posledicam osteoporoze.
Vendar se je vedno dobro držati predpisanih odmerkov, saj lahko napačen vnos škoduje zdravju.
Toda kje najdemo prave količine fluorida, ki ga naše telo potrebuje? Presenetljivo je, da ta element v sledeh obiluje pitno vodo , glavni nosilec fluora.
Nato sledijo ribe in raki, vino in čaj, krompir , špinača , sončnična semena , marelice in žita .
Presežek fluorida
Kot smo že poudarili, moramo biti zelo previdni, da odmerka ne bomo zmotili.
Presežek fluorida lahko naročajo patologije do zob imenovanih fluoroze , navedenih zgoraj. To se sprva manifestira z belimi pikami na sklenini zob, ki nato sčasoma postanejo prave erozije površine.
Poleg tega se fluorid nabira tudi na kosteh , kar paradoksalno naredi trdnejše in zato toge . To pomeni, da je s izgubljajo prožnost tveganje za zlom ali premoru je veliko večja .
Drugi zapleti so lahko spremembe imunskega sistema , endokrine težave in pomanjkanje drugih mineralov in encimov . Nekatere novejše raziskave so odkrile tudi možnost nastanka primanjkljaja v centralnem živčnem sistemu.
Pomanjkanje
Po drugi strani pa lahko celo stanje pomanjkanja povzroči škodo: prizadene se zdravje zob in kosti, ki začnejo izgubljati moč in trdnost. Kaže se, da se lahko pojavijo tudi težave s sluhom.
Nadomestne uporabe fluora
Ta mineral se uporablja tudi na industrijskem področju , kjer se uporablja kot hladilno sredstvo za izdelavo optičnih vlaken ali maziv.
Najdemo ga tudi v klimatskih napravah in baterijah. Kot je na žalost znano, ga vojna industrija uporablja tudi za izdelavo raket, medtem ko so jo sprva uporabljali za pripravo smrtonosnega živčnega plina in nato za obogatitev urana.
Da bi izkoristili njegove blagodejne lastnosti za telo, ga pogosto dodajamo zobnim pastam in ščetkam za usta . Po drugi strani pa ima zdravila izboljšanje učinkovitosti aktivne sestavine.
Tu so še druga navodila za vaše dobro počutje:
- Vitamini za spomin : tukaj so najbolj koristni
- Vitamin K2 , kje ga najdemo in za kaj ga uporabljamo
- Pomanjkanje cinka : simptomi in naravna zdravila
- Vitamin K v živilih : katere vsebujejo več
- Pomanjkanje vitamina C : simptomi in naravna zdravila
- Vitamin b29 : živila, ki so z njim bogatejša
- Hrana, bogata z beljakovinami : kaj so in kako jih jesti
- Rastlinski beljakovinski prah : ali delujejo ali so nevarni?
- Vitamin B12 , za kaj se uporablja in kje ga najdemo
- Pomanjkanje železa : naravna zdravila in priporočena hrana
- Vitamini : vpogled v naravo in funkcije teh vitalnih snovi
- Vitamin B , za kaj ga uporabljamo in kje ga najdemo
- Poseben vitamin C , za kaj ga uporabljamo in kje ga najdemo
- Vitamin D : čemu služi, pomanjkanje in naravna zdravila
- Pomanjkanje vitamina D : simptomi in naravna zdravila
- Prehranska dopolnila : kdaj jih uporabiti in kako?
- Vitamin E , kako deluje in kje ga najti
- Živila, bogata s kalijem : odkrijte živila, ki ga vsebujejo