Plavanje na prostem , to je plavanje v hladni vodi, da bi se razvedrilo in treniralo, je praksa, ki prihaja iz Severne Evrope, vendar se vedno bolj širi tudi v Italiji: poglejmo njene prednosti in pravila.
Ste že kdaj poskusili plavati v nenavadnih krajih , kjer so vode neokrnjene, divje in pogosto hladne? Čeprav se morda zdi precej težko, obstajajo tisti, ki to počnejo s strastjo, saj je plavanje v hladni vodi šport, ki ima v Italiji vse več adeptov.
Morje, vodni poti, ribniki in jezera so spremenjeni v nenavadne scenarije, v katerih lahko vadite plavanje na prostem : šport, ki daje dobro počutje in hkrati krepi stik med človekom in divjo naravo.
POSEBNO: Najboljše točke za kopanje na prostem v Italiji
Govori se tudi o divjem plavanju (dobesedno 'divje plavanje'), dejavnosti, ki je zdaj postala pravo gibanje, ki ima na tisoče navdušencev.
Tega se dobro zaveda Kate Rew, avtorica knjige "Divji plav" in ustanoviteljica skupnosti, ki močno verjame v vrednost plavanja v naravnem okolju, Društvo za plavanje na prostem , ki na svoji spletni strani raziskuje številne vidike plavanja na prostem.
Poleg tega, da spodbuja spoštovanje naravnih krajev (in daje nasvete, na primer o tem, kako varčevati z viri "voda"), spletno mesto ponuja novice in koristne informacije za ljubitelje tega športa in govori tudi o prednostih njegovega izvajanja , kot je npr. pomlajevalni učinki, ki bi jih ustvarili s kopanjem v poživljajoči hladni vodi .
Dr. Mark Harper iz Društva za plavanje na prostem razlaga psihofizične izboljšave, ki jih prinaša plavanje v hladni vodi , na primer lajšanje depresije ali pozitivnih učinkov na imunski sistem, prekrvavitev in mišice.
Obstajajo srečanja, tekmovanja in celo skupinski izzivi , kjer na stotine divjih plavalcev plava skupaj, pogosto se srečujejo celo v ekstremnih situacijah . Močni vetrovi, hladne temperature, nepredvidljivi vodni tokovi naredijo ta šport precej zahteven , tako s fizičnega kot tudi psihološkega vidika. Zaradi različnih težav je pravzaprav dobra previdnost, da nikoli ne plavate sami v odprti vodi !
Če vas zanima več o tej temi, je koristno vedeti, da je gibanje močno navdihnilo knjigo Rogerja Deakina z naslovom "Waterlog: Swimmer's Journey Through Britain": potopis o vodnih krajih Združenega kraljestva, ki izpostavlja povezava z vodnim elementom in naravo, v katero se avtor potopi. Italijanski prevod, ki ga je izdal EDT, je " Vodni dnevnik. Plavalni izlet po Veliki Britaniji “. Je nekoliko presenetljivo branje.
Skratka, zakaj se sprostiti v SPA ali termalnih kopelih, ko je dovolj lepega kopanja v zamrznjenih naravnih vodah, da se počutite dobro? Resno, to bi lahko bil popoln šport za ljubitelje plavanja z divjo dušo !
Druge informacije
Poskusite zanimivo branje, ki razlaga prednosti divjega plavanja in ne le v hladni vodi:
Drugi članki, ki bi vas utegnili zanimati o vadbi:
- Umetniška gimnastika, kako deluje in kakšne koristi za telo
- Kalistenika, kaj je to in kako trenirati
- Usposabljanje doma: ideje in praktične rešitve
- Tek, popolna disciplina
- Treking, alternativni dopust za tiste, ki imajo radi naravo in šport
- Nordijska hoja: koristi in tehnika nordijske hoje