Popolna koža: skrivnost popolne in zdrave kože je predvsem v življenjskem slogu in dnevnih navadah, tu je 10 dobrih navad, da imamo lepo in sijočo kožo na naraven način. 
Ali sanjate o popolni , gladki koži , sijoči polt, ki je hkrati zdrava in naravna? Če je odgovor pritrdilen, natančno preberite ta kratek priročnik, da boste imeli kožo, ki ste si jo vedno želeli, ne da bi se morali zateči k dragim kozmetičnim izdelkom, predvsem pa polnim kemikalij, ki niso vedno varne.
10 nasvetov za popolno kožo
Dekalog za popolno kožo pravzaprav je sestavljen iz 10 temeljnih pravil, da se prepreči staranje in da sijaj iz dneva v dan.
Zdravo življenje, kakovost spanja in pravilna prehrana so bistveni elementi za dosego cilja. A poglejmo podrobno vse trike, kako imeti popolno kožo v 10 korakih:
Pijte veliko vode
Hidratacija kože je bistvenega pomena, saj zagotavlja pravilno delovanje našega telesa. Dobro hidrirana koža je običajno tudi elastična, mehka in vidno mlajša koža.
Jej zdravo
Pomembna je tudi prehrana, da koža postane vitalna in prožna za daljši čas. Zaradi tega je treba v vsakodnevno prehrano vključiti stalno uživanje zelenjave in stročnic ter omejiti maščobno hrano, rdeče meso in sladkorje.
Kava je žal tudi sovražnik kože, zato jo je treba v omejenih količinah izločiti ali zaužiti.
Šport in joga
Odpravljanje stresa ni enostavno, rutina vsakodnevnega življenja pa nas podvrže frenetičnim ritmom, ki obremenjujejo živce in celo ton kože.
Pravzaprav je v mnogih primerih stres dom vnetnih kožnih reakcij, ki jih je treba preprečiti z vadbo in jogo . Ne glede na vašo najljubšo športno aktivnost, poskusite jo izvajati predano in dosledno in videli boste, da se vam bo koža zahvalila.
Spati
Redno, miren in dovolj dolg spanec je bistvenega pomena za preprečevanje prezgodnjega staranja kože in zbujanja vsako jutro s sijočo, sproščeno kožo.
Spanje 8 ur na noč je idealno za doseganje popolne kože in zagotavljanje pravega počitka za telo in um.
Okolje
Spanje samo po sebi ni dovolj. Počivati je treba v ne preveč suhem okolju, ki bi lahko kožo dehidriralo in razgorilo. Uporabite vlažilce ali posode z vodo, ki jih postavite poleg radiatorja. Lahko pa povečate vlažnost prostora še bolj naravno z bambusom in bostonsko praprotjo, dvema rastlinama, ki v zrak sproščata veliko vlage in sta kot nalašč za spalnico.
Tan, da, ne
Če je na eni strani koža izpostavljena neposredni sončni svetlobi za sintezo vitamina D, po drugi strani nikoli ne smete pretiravati s porjavelom .
Zlasti poleti se izogibajte dolgotrajni izpostavljenosti v najbolj vročih urah in uporabljajte filtre, ki ustrezajo vašemu fototipu.
Prepovedano kajenje
Ni več skrivnost: kajenje je grenak sovražnik naše kože in našega zdravja. Nikotin, ki ga vsebujejo cigarete, pravzaprav negativno vpliva na krvni obtok in preprečuje pravilno oksigenacijo kožnih tkiv.
Voda in limona
Razstrupljanje telesa od odvečnih strupov je vsekakor zelo priporočljiva šok terapija za vidno izboljšanje videza naše kože.
Smog, ličila in slabo lahko poškodujejo kožna tkiva in pospešijo proces staranja in poslabšanja. Začnite zjutraj s prijetnim kozarcem rahlo tople limonine vode pred zajtrkom in prve rezultate boste cenili v kratkem času.
Vsakodnevno čiščenje
Za pravilno čiščenje kože izberite neagresivne in nevtralne naravne izdelke, kot je milo Aleppo, narejeno z olivnim oljem in lovorjevimi jagodami z močnimi antiseptičnimi, pomirjujočimi in vlažilnimi lastnostmi. Odličen tudi kot maska ali kot odstranjevalec ličil.
Naravna kozmetika
Vsaka koža ima svojo naravno aktivno sestavino, ki se popolnoma prilega. Namesto da bi se zatekali k običajnim industrijskim izdelkom, bi se lahko preusmerili na naravno kozmetiko in na varen in trajnosten način skrbeli za svojo kožo.
Za mastno kožo je glina, za suho kožo je med in za občutljivo kožo je aloe vera. Če želite poglobiti temo naravne kozmetike, ki jo naredite sami, vas napotimo na naš uporaben vodnik.
Paleta naravnih izdelkov, ki jih najdete v zeliščarskih trgovinah, v specializiranih prodajalnah ali še bolje, da jih naredite doma neposredno z nekaj preprostimi sestavinami, je resnično neskončna!
Drugi nasveti ...
Če se vam zdi 10 nasvetov, kako imeti popolno kožo uporabno, tukaj so še druge zanimive ideje na to temo:
- Kako zdraviti kožo z naravnimi sestavinami
- Naravna zdravila za suho kožo
- Kako hraniti kožo s prehrano
- Kako zaščititi kožo pred smogom
- Naredite sami čiščenje obraza s kamilico