Dopamin je nevrotransmiter, ki posreduje užitek v možganih , nas spodbujanje k iskanju prijetno dejavnost ali poklic, ki nas osrečuje. Sem sodijo hrana, seks in ... kot bomo videli, droge.
To je dvorezni meč, saj je ravnovesje dopamina v našem telesu nujno .
Kadar ga je preveč, nas to potiska k nenehnemu in skoraj vsiljivemu iskanju čustev, brez strahu pred posledicami. To neravnovesje lahko privede do uporabe drog in odvisnosti.
Če na drugi strani primanjkujemo dopamina, bi nas lahko zlahka spustil v stanje depresije , zaradi česar smo apatični in utrujeni.
Funkcije dopamina
Ta nevrotransmiter ima veliko pomembnih funkcij. Glavne so povezane z regulacijo gibanja, užitka, pozornosti in razpoloženja.
Ko v možganih primanjkuje tega nevrotransmiterja , se gibi lahko zamujajo in neuskladijo.Če pride do presežka, možgani povzročijo, da telo naredi nepotrebne gibe, kot so ponavljajoči se tiki.
Zato je uravnavanje sproščanja dopamina bistvenega pomena za pravilno gibanje telesa, izvajanje usklajenih gibov in s pravo hitrostjo.
Ustrezna raven dopamina je lahko dragocen zaveznik pri izboljšanju spomina . Pogoj je pogojen tako imenovani delovni pomnilnik , to je zmožnost manipuliranja in zapomnjenja informacij med izvajanjem drugih dejanj .
Glede na raven dopamina se naš spomin in koncentracija lahko povečata ali zmanjšata.
POSEBNO: Inozitol: lastnosti in koristi, ki jih morate vedeti
Dopamin in sposobnost druženja
Na to snov izredno močno vplivajo običajne in uravnotežene spretnosti socialne interakcije . Pravzaprav so pri ljudeh s socialno fobijo ugotovili nizko raven tega nevrotransmiterja.
Nizko raven spodbuja izolacijo , umik iz socialnih odnosov, sposobnost, da bi našli izpolnitev in zadovoljstvo zaradi stika z drugimi. V nasprotnem primeru so visoke ravni značilne za tiste, ki trpijo zaradi bipolarnih motenj, kar ima za posledico nenadzorovano vzburjenje, ki vključuje več sfer osebnosti.
Spremembe ravni in delovanja dopamina in nevronov, ki ga proizvajajo in uporabljajo, so prisotne pri različnih nevroloških in psihiatričnih boleznih . Sem spadajo Parkinsonova bolezen, depresija, psihoza, shizofrenija, odvisnost od drog in hiperaktivnost s pomanjkanjem pozornosti.
Mogoče je naravno pomagati telesu, da vzdržuje pravilno raven te snovi. Na primer z vadbo vsakodnevne telesne aktivnosti.
Toda tudi s prehrano , predvsem zahvaljujoč hrani, kot so oreščki, kot so mandlji in orehi. Uporabna so tudi nekatera semena, kot so sezamovo, sončnična in bučna semena . Za nas so primerni tudi avokado , banane, kakav in čokolada.
Mogoče bi vas morda zanimalo tudi:
- Serotonin, kako deluje in za kaj ga uporabljamo
- Kako biti vesel: nekaj pravil, ki vam bodo spremenile življenje
- 10 najsrečnejših mest
- So Danci najsrečnejši na zemlji?
- Kako naravno stimulirati endorfine