L ' Ashwagandha , znan tudi kot indijski ginseng ali Whitania somnifera, se v fitoterapiji pogosto uporablja za zdravljenje različnih patologij. Njegove aktivne sestavine so znane tudi v ajurvedski indijski medicini in se uporabljajo že od antičnih časov. Spoznajmo to rastlino in vse njene vrline bolje.
Ashwagandha je sanskrtski izraz, ki izhaja iz besed ashva ("konj") in gandha ("vonj"), ki se uporabljata za označevanje istoimenske indijske rastline z močno aromo, ki spominja na vonj konjeve kože . Ta grm, katerega korenine se uporabljajo predvsem za fitoterapevtske in kurativne namene, je znan tudi kot Whitania somnifera, indijski ginseng , lažni alchechengi , zimska češnja , strupena kosmulja.
Rastlina, ki spada v družino Solanaceae, enako kot paradižnik, jajčevci, krompir, tobak in belladonna .
Sledi njene razširjenosti najdemo že v indijskih medicinskih besedilih, ki izsledijo znanje o lastnostih ashwagandha vse do Punarvasu Atreya , med 1. in 8. stoletjem našega štetja . Njen pomen v ajurvedski medicini je primerljiv s pomembnostjo ginsenga v tradicionalni kitajski medicini.
Ashwagandha ali withania somnifera, kaj je to
Z botaničnega vidika je ashwagandha ( Withania somnifera ) videti kot zelnati grm , gozdnat v dnu, ki lahko doseže 170 cm v višino. Tako kot paradižnik so tudi socvetja zeleno-rumena, plodovi pa rumeno-oranžni ali rdeči. Listi in stebla so pokriti s svetlobnim mehkom, ki daje rastlini sivo-nebesno odsev .
FOKUS: Fitoterapija, vodnik po zdravilnih rastlinah za zdravljenje
Iz istega rodu je bilo ugotovljenih 23 vrst Whitania , le da je somnifera znana po svojih zdravilnih lastnostih. Rastlina je domorodna iz Indije, Nepala, Pakistana, Severne Afrike in Šrilanke , vendar se goji tudi na nekaterih območjih Sredozemlja , vključno s Sicilijo in Sardinijo.
Njegova uporaba sega v antične čase in se še danes uporablja kot tonik, tonik, adaptogen in imunostimulant .
Lastnost Ashwagandha
V zeliščni medicini se ashwagandha uporablja pri zdravljenju in zdravljenju različnih bolezni. Od rastline se uporabljajo predvsem korenine , kjer je koncentrirana večina učinkovin. Glavni so laktonski saponini, nekateri alkaloidi in druge nesteroidne sestavine, imenovane tudi "witanolidi", lastnosti predvsem protivnetno, proti raku in proti anemiki (železo). V manjši, a še vedno precejšnji količini so listi in plodovi prav tako bogati z alkaloidi, aminokislinami, sladkorji in železom.
Morda vas bodo zanimala: Naravna protivnetna zelišča: lastnosti in vrline
Poleg tega je Witaferina A ena od učinkovin, za katero je bila dokazana protitumorska učinkovitost . Enak učinek so opazili tudi pri witaferinu E. Po drugi strani se zdi, da je imunostimulirajoči učinek povezan s sposobnostjo nekaterih kemičnih sestavin rastline, da inducirajo sintezo dušikovega monoksida z makrofagi.
Ashwagandha pripisujejo tudi lastnosti zniževanja holesterola in protimikrobnih lastnosti , kar potrjujejo nedavne znanstvene študije, ki jih je izvedel ISS.
Ashwagandha je koristna rastlina za izboljšanje mišičnega tonusa in podporo psihi v času stresa in utrujenosti. Zlasti se priporoča njegova uporaba v primeru:
- šibkost
- Pomanjkanje spanja
- anksioznost
- izguba spomina,
- izguba mišične energije
- kašelj
- neplodnost
- oteklina žlez
Ashwagandha koristi
Med vsemi zdravilnimi lastnostmi te rastline je tista, ki najbolje predstavlja ashwagandha, adaptogena moč izvlečkov . To pomeni, da je ashwagandha sposoben podpreti občutljivo psihofizično ravnovesje ob vsaki najmanjši spremembi okoliškega okolja. Poleg tega podpira telo pred nabiranjem toksinov in deluje poživljajoče v primeru utrujenosti.
Odkrijte tudi lastnosti teh rastlin:
- glog
- čarovniška lešnik
- miro
- limonin balzam
- rodiola
Ni presenetljivo, njegova uporaba je še posebej priporočljiva v primeru utrujenosti, stresa, nespečnosti, psihofizične utrujenosti, lastnosti, zaradi katerih je zelo podoben ginsengu. Priporočljivo je tudi kot naravno zdravilo, ki pomaga umu najti pravo koncentracijo in na splošno podpre dobro počutje psihe in telesa.
Zaradi svoje protivnetne, antioksidativne in antirevmatične lastnosti se ashwagandha uporablja tudi pri zdravljenju revmatizma, hipertenzije, prezgodnjega staranja . Poleg tega je po ajurvedski tradiciji rastlina tudi močan afrodiziak .
Kontraindikacije Ashwagandha
Izvlečke Ashwagandhe lahko najdemo v trgovinah z rastlinsko in zdravo hrano v obliki kapsul ali praška . Priporočeni odmerek je običajno med 600 in 1000 mg , dvakrat na dan, če ga jemljemo v obliki kapsul. V primeru nespečnosti ali tesnobe je uporaba omejena na čajno žličko, raztopljeno v skodelici mleka ali kozarcu vode, ki jo je treba vzeti pred spanjem.
Za več informacij o protivnetnih, analgetičnih in razstrupljevalnih zeliščih:
- Zeliščni detoksikacijski čaj
- Deset naravnih protivnetnih živil
- Detox dieta za razstrupljanje
- Kaj so naravni analgetiki
- Mini priročnik za začimbe maščob
- Kaj so naravni antibiotiki
Pazite na kontraindikacije in neželene učinke . Nosečnice ali doječe ženske naj se vzdržijo uživanja ashwagandhe. Visoke odmerke ashwagandhe lahko povzročijo prebavne motnje, bruhanje in drisko.
Tukaj lahko najdete ashwagandha v spletu:
Kot pri vseh zdravilnih rastlinah in zeliščih je tudi pred začetkom terapije vedno priporočljivo, da se pred začetkom terapije posvetujete s svojim zdravnikom ali zaupanja vrednim zeliščarjem . Dejansko bo le specialist lahko priporočil odmerke in čas dajanja, ob upoštevanju bolnikove splošne klinične slike.
Preberite tudi:
- Alternativna medicina: kaj so naravna zdravila in kako delujejo
- Ajurvedska zelišča: kaj so in koristi
- Zlato mleko: kaj je in kako ga pripraviti