Poganjki so posledica travme ali raztrganega ligamenta. Najpogostejši so v komolcu, rami in gležnju in jih prepoznamo, ko je prizadeti del videti otekel in boleč. Na srečo jih je mogoče zdraviti naravno.
Popačenja, kaj so
V popačenja so posledica travme, padec ali nenaden premik zaradi intenzivnega športne ali delovne aktivnosti. Pravzaprav so razvrščene v 3 stopnje.
V prvem najdemo vsa popačenja zaradi raztezanja. Drugi vključuje pretrganje ligamentov, vendar je sklep še vedno nedotaknjen. Tretjič, zdi se, da je mobilnost zaradi dislokacije ogrožena .
Običajno je bolj resna nesreča, težje je premakniti prizadeti ud. Drugi simptomi izganjkov so oteklina, oteklina in bolečina .
Tu je nekaj primerov travme in bolečine, ki jih je mogoče zdraviti z naravnimi zdravili:
- Plantarni fasciitis: priporočena naravna zdravila
- Naravna zdravila za okost vrat
- Mišice obremenjujejo, kako jih zdraviti naravno
- Kako zdraviti športne poškodbe na naraven način
- Naravna zdravila za išias ali lumbosciatica
- Seveda zdravi heelitis
Preprečevanje poganjkov
Da bi preprečili izpuščaje, bo morda dovolj, da opravite kratek raztezanje (vsaj 5-10 minut), preden začnete katero koli športno aktivnost. Prav tako je dobro, da ne pretiravajte z delovno obremenitvijo, še posebej, če niste v praksi.
Poskusite se čim bolj izogibati nenadnim gibom in naključnim padcem, ki se zlahka izzovejo pri nošenju pete . Zato bodite pozorni na strme in razgibane ceste, zaradi katerih lahko izgubite ravnotežje.
Prši naravne kure
Prvo akutno zdravljenje zvinov vključuje obdobje GRECO. To je uporaba ledu, ki ima nogo v počivanju, v višini in stiskanju. Potem je treba sklep imobilizirati, odvisno od obsega poškodbe, s pomočjo povojev, naramnic ali ometa.
Za lajšanje bolečin in vnetij lahko na prizadeti del nanesemo različne snovi in povečamo analgetične, protivnetne in anti-edeme učinke, arnico , eskcin in bromelain lahko jemljemo skupaj, kar daje prednost pripravkom, ki vsebujejo vse :
- gel aloe vere z analgetičnim delovanjem.
- tudi arnica, na voljo v mazilih, kremi ali gelu.
- suhi ekstrakt titriran z najmanj 1% rutina v granulah, ki ga je treba raztopiti pod jezikom v razredčitvi 5CH (2-3 vsake 3 ure in vedno stran od obrokov).
- tudi bromelain, je encim v ananasovem steblu, ki lahko, če ga jemljemo dvakrat na dan, zmanjša oteklino .
- zateči se lahko k escinu, snovi, pridobljeni iz semen konjenega kostanja, ki deluje na krvne žile , jih varuje in obnavlja njihov ton. Zato daje prednost absorpciji edema in se lahko uporablja tudi lokalno.
- uporabimo lahko tudi seje kiropraktike ali osteopatije .
Upoštevati pa je treba, da bodo poškodbe 3. stopnje, žal, zahtevale kirurško operacijo in posledični program rehabilitacije in fizioterapije.
Za modrice in vdore:
Morda vas bodo zanimali tudi:
- Naravni analgetik: katera so najboljša zdravila
- Naravne protivnetne snovi: deset živil, ki jih morate poskusiti