Ste že nekaj časa na dieti, vendar se kljub izgubi teže ne morete znebiti znane slanine ?
Pogosto je prisotnost odvečne maščobe v trebuhu posledica črevesne motnje, ki jo povzroča na primer napačna kombinacija hrane, zaužitje preveč zraka med obrokom ali celo nestrpnosti s hrano.
Prvi korak za izgubo nadležne slanine je začeti z razstrupljevalno prehrano vegetarijanskega tipa, ki spodbuja zmanjšanje toksinov, ki nastanejo pri dietah na osnovi izdelkov živalskega izvora, industrijskih izdelkov, hitre hrane ali hrane, ki vsebuje pšenico in / ali kvas (očitno s tem, da se obrnete na dietetika).
Nekaj nasvetov pri izbiri ekoloških izdelkov za odstranjevanje trebuha
Glede na to, da je dietetik potreben , je tu nekaj praktičnih predlogov: začnite z izbiro beljakovin zelene stročnice, ki imajo prednost tudi v tem, da vsebujejo počasi absorbirajoče ogljikove hidrate; ogljikovi hidrati, ki zagotavljajo energijo postopoma, preprečujejo kopičenje maščobe.
Pazite tudi, da redno uživate zelenjavo in kuhano sadje organskega izvora, saj pomanjkanje kemičnih obdelav omogoča, da ti izdelki ohranijo vse svoje dobre lastnosti . Pravzaprav kuhana zelenjava in sadje omogočata urejanje črevesja in olajšata izločanje odpadkov in toksinov.
Jejte tudi velike količine zelene listnate zelenjave , ki jo lahko na primer skuhate v juhi in nato dodate sokom in smoothijem. Klorofil, ki ga vsebuje ta zelenjava, pomaga izločati toksine in ščiti jetra. Svetujemo vam tudi, da ne jejte surove zelenjave, saj bi v tem primeru njihova vsebnost vlaknin lahko povzročila draženje črevesja in otekanje trebuha.
Končno, če je težava slanine povezana s slabim izločanjem odvečnih tekočin , zaužijte ananas, papriko ali limone.
Recept z organskim tofujem za zmanjšanje trebuha
Če imate radi tofu , očitno boljši, če je organski, si lahko skuhate preproste nabodala, ki so zelo primerna za vašo prehrano, ki izgublja trebuh. Potrebujete za 2 osebi: 300 g. tofua, bio 4 koščke popra, 4 češnjeve paradižnike, 4 koščke čebule, 4 nabodala. Pripravite nabodala, ki izmenično sestavijo sestavine, jih položite, da porjavijo na krožnik in jih namažite z oljem in limoninim sokom.
Povezani članki:
- Sredozemska prehrana, trajnostna za okolje
- Bio homotoksična dieta
- Ekološka dieta za naravno hujšanje, hrana za razmišljanje