Praksa hipnoze je bila znana že od antičnih časov, vendar je postala klinična obravnava šele v drugi polovici devetnajstega stoletja. Uporabna je lahko pri zdravljenju stiskov, lahko pa tudi pri nekaterih telesnih težavah, poglejmo, katera.
Hipnoza, kaj je
Tesno povezana s prvimi psihološkimi teorijami je bila hipnoza sprva uporabljena, da iz nezavesti izloči travmatične vsebine, ki bi lahko povzročile telesne simptome, kot je histerična slepota. Pogoja, ki izgine v trans stanju, ni povzročila nevrološka poškodba.
Podobno dinamična hipnoza izkorišča naravno nagnjenost posameznika k izmeničnim situacijam koncentracije z dekoncentracijo, drugače definirano kot cikel ultradijana.
V bistvu se znajdeš v naravnem odtujenju, ko zehaš, se težko osredotočiš, odvrneš pozornost ali narediš nenamerne piske na zvezku. V resnici govorimo o inducirani hipnozi, ko se sklicujemo na terapijo, ki lahko pozdravi bolezni in odvisnosti.
Kako poteka seansa hipnoze
Hipnotično indukcijo proizvaja hipnoterapevt, ki s specifičnim besednjakom pacienta sproži v stanje globokega transa.
Dinamična hipnoza, za razliko od tradicionalne hipnoze, namesto tega uporablja geste in simbole, s ciljem spremeniti percepcijo posameznika, ki se zdravi.
Znanstveni svet priznava tudi terapevtsko veljavnost samohipnoze. Z določenimi tehnikami koncentracije ali samo-sugestije oseba vstopi v stanje psihične in fizične zapuščenosti, usmerjene v sprostitev.
Vendar je napačno mnenje, da je subjekt v inducirani hipnotični fazi predmet 'obvladljiv'. Pravzaprav nihče ne more spodbuditi hipnotizirane osebe, da izvaja dejanja proti svoji volji, saj ostaja njegov etični in moralni sistem.
Gre torej za urbane legende, ko slišimo za ljudi, ki so pod hipnozo izvajali dejanja, ki jih je "nekdo povzročil" (zločini, spektakularne akcije, biti žrtev nekoga ...).
Hipnoza in nežne terapije
Za okrepitev učinkov hipnoze lahko kombiniramo druga alternativna zdravila , kot so fizične in duševne prakse, kot je joga.
Prednosti hipnoze
Ne glede na to, ali gre za klasično zahodno hipnozo, vzhodnjaško, simbolno ali ustvarjalno hipnozo, se je ta praksa izkazala za učinkovito pri zdravljenju bolečine . Pomembne ugotovitve so bile tudi pri nadzoru tesnobe in stresa.
Toda najbolj presenetljivi rezultati so bili zabeleženi proti zasvojenosti in nespečnosti .
L 's pnoterapia lahko dejansko olajša izgubo telesne teže in odpravo slabih navad, kot so "napetih (navado grizel nohte s tesnobo). S sprožitvijo motivacijskega delovanja in odpravljanjem tesnobe lahko tudi ublažite zaznavanje fizične bolečine, umirite um in posežete po fobijah .
S povečanjem zavedanosti osebe in krepitvijo njihove samozavesti posega tudi v prehranjevalne motnje , kot sta anoreksija in bulimija.
Koristno pa je tudi, če bolnika osvobodimo tistih nagnjenj, ki mu lahko povzročijo težave pri druženju.
S stikom z najglobljim delom psihe odpravi napačne predstave, ki so osnova škodljivih navad.
Ali pa sproži čustvene travme, kot v primeru regresivne hipnoze, ponovno vzpostavitev ravnovesja, duševnega počutja in bolj zdrav odnos z zunanjim svetom .
Kontraindikacije hipnoze
Hipnotične tehnike so številne. Zelo pogosto jih terapevt izbere glede na njegovo usmerjenost, pa tudi glede na težavo. Rezultati in raven učinkovitosti se razlikujeta od posamezne teme in pogosto služijo kot ustrezna pomoč poleg postopka svetovanja.
Na splošno ni nobenih kontraindikacij za prakso hipnoze. Najbolje pa bi se mu bilo izogniti, če imate:
- Hipertenzija, hipertiroidizem in bolezni srca kot posledica močnih čustev, ki jih terapija lahko ustvari.
- Resne psihične motnje , kot je shizofrenija. Kemično neravnovesje, ki ga povzroča hipnoza, lahko dejansko še bolj škodi psihi.
Bolje, da hipnoze sploh ne izvajajo na otrocih in mladostnikih , saj je njihova osebnost še vedno v stanju formiranja in bi jih lahko dezorientirala.
Običajno je priporočljivo iti v stanje transa na mirnem mestu, z mehkimi lučmi in temperaturo, ki ni višja od 20 °.
Stene prostora naj bodo mehke barve, ki sprožajo sprostitev. Poleg tega je najboljši čas za odstranjevanje obrokov, ko je sposobnost koncentracije večja in s tem tudi rezultati.
Če vas zanimajo nežne prakse medicine, tukaj je nekaj tabel s seznami alternativnih terapij:
- Kineziterapija
- Akupunktura
- Aromaterapija
- Ajurveda
- Bioenergetika
- Osteopatija