Čas razstrupljanja: tukaj je, kako odstraniti strupe, ki so se nabrali med zimo
Geslo trenutka? Razstrupljamo, tj. Očistimo telo (in um) nakopičenih odpadkov in stresa. Ugotovite, kako (in kam naprej).
Beseda "detox" je že vstopila v naš običajni leksikon in o njej se veliko govori, zlasti glede na kostumski test ali po obdobju prenajedanja ali, spet, v smislu digitalnega detoxa .
Toda zakaj je tako pomembno, da se razstrupljamo?
Čiščenje telesa ni potrebno le, kadar ste obteženi ali preobremenjeni, ampak ohranja telo brez toksinov , zlasti v kritičnih trenutkih spremembe sezone, da se počutimo bolje, nam daje novo energijo in se izognemo nastanku resnejših težav.
Konec koncev se naše telo nenehno nagiba k odpadkom: to so predvsem odpadni produkti presnovnih procesov, vendar kopičenja težkih kovin, kemičnih dodatkov ne moremo zanemariti, ne da bi pozabili, katera onesnaženost se nahaja v telesu in na naši koži. Znebiti se vsega tega je pomembno in ohraniti zdravo in dobro delujoče telo.
Cilj detoksa: začne se z prehranjevalnimi navadami
Za detox prehrana se nanaša na prehrano, ki lahko pomagajo telesu v procesu čiščenja in izločanje toksinov. Namen režima razstrupljanja ni shujšati, ampak izprazniti, osvetliti in očistiti, kar pomaga pri delu jeter in izločilnih organov.
Eno temeljnih pravil je pomembnost tekočin - na prvem mestu je voda, pa tudi čaj, zeliščni čaji (koromač je odličen za čiščenje) in sadje in zelenjava centrifugiramo - bistvenega pomena za pravilno hidracijo telesa, ki je sposobna spodbujajo izločanje toksinov in ohranjajo povrhnjico kompaktno.
Kar se tiče hrane, je treba v fazi diete z detoxom odpraviti vsa tista, ki bi lahko povzročila vnetna stanja (klobase, sladkarije, predelana hrana) in se osredotočiti na preprostost , tako da jemo, kot tudi na načine kuhanja (da pari , krožniki in folija, brez ocvrtega in ocvrtega).
Iz podatkov nedavne študije je razvidno, da v primerjavi s preteklostjo opazimo pomanjkanje grenkega okusa. Zelišča, radič, raketa in radič , danes ponavadi izginjajo z naših miz. Trudimo se, da jih vrnemo na krožnik, tudi zato, ker pomagajo jetrnim delom, ponovno uravnotežijo okus in spodbudijo razstrupljanje.
Uporaba začimb je koristna tudi za razstrupljanje telesa : kurkuma, ki ima po študijah večjo biološko uporabnost, če jo kombiniramo s poprom, ingverjem , papriko, žafranom in kumino, zaradi česar so recepti okusni, ne da bi potrebovali potopke oz. kalorične omake.
Kaj pa ogljikovi hidrati? Vsekakor jih ne bi smeli odpraviti, ampak izbrati previdno, torej zeleno svetlobo do polnozrnatega, od riža do kruha, od testenin do piškotov.
Detox telesa, pa tudi uma: ne samo prehrana, ampak tudi potovanja!
Kot rečeno, je pomembno, da razstrupljamo ne samo telo in telo, temveč tudi um. Naše življenje je vse bolj hecno, nikoli nimamo časa zase in vse bolj nas zatirajo vsa tehnologija, ki se vrti okoli nas : med e-poštnimi sporočili, klici in sporočili, ki smo nenehno povezani s pametnimi telefoni, računalniki, prenosniki, tablicami, pametnimi urami in drugimi. več ko ima, več daje.
Kakšen boljši način, da spet vzpostavimo stik z našim egom, upočasnimo dnevne ritme in si povrnemo stik z naravo kot potovanje ? A ne le katera koli, ampak odmor za obnovo sebe - telesa in uma - in vrnitev domov prerojena.
Privoščite si počitnice, kjer razkošje oblikujejo tišina in spokojnost , boj proti tesnobi in vsakodnevnem stresu z nežnimi telesnimi aktivnostmi, kot je joga, in si privoščite tudi nekaj trenutkov dobrega počutja - savne, turške kopeli , izravnave tretmajev -, da se osvobodite vsega tega ki je ne potrebujete, vključno s toksini.
Tukaj so naši predlogi za učinkovit detoks, a tudi zelo prijeten!
Joga, prehrana in morje na Sardiniji
Burja energije za telo in dušo, praznik, namenjen iskanju notranjega miru. Boo (i) tcamps v Falkensteiner Resort Capo Boi v Villasimius so namenjeni reprogramirati telo, da boste izgubili slabe navade in da ste se na novo tiste, ki jih ne bodo želeli odreči več. Dopust s polno potopitvijo, ki diha nekontaminiran zrak in občuduje safirne vode v kontekstu popolne spokojnosti.
Takoj ko boste prispeli, se boste preizkusili v teži telesne mase in telesnih testov ter nestrpnosti, imeli boste 2 pouka na dan joge , ob sončnem vzhodu in sončnem zahodu in 4-6 sej na dan vaj z inštruktorjem in masažo Capo Boi Ayurveda na osebo, ki se izvaja v SPA Acquapura,pravi tempelj sprostitve, kjer ponujajo tretmaje in masaže, vključno s tistimi, ki jih ponuja Salin De Biosel, z detox učinkom.
Kampi Boo (s) vključujejo tudi posebne menije za zajtrk, kosilo, večerjo, prigrizke in smoothije, ki jih priporoča nutricionistka, vedno na voljo za morebiten posvet.
Paketne cene se začnejo od 2.043 evrov na sobo za 7 dni.
Resort Falkensteiner Capo Boi
Digitalni detox: pozabite na tehnologijo ...
Nemogoče je zapustiti hišo brez pametnega telefona. Do zdaj, tudi na dopustu (na žalost), četudi pred našimi očmi izstopa dih jemajoča panorama, preživimo veliko časa povezani z družabnimi omrežji in omrežjem, ne moremo zajeziti želje, da drsimo s prsti po mobilnem telefonu za branje e-poštnih sporočil , poglejte, kaj se zgodi na Facebooku ali odgovorite na Whatsapp.
Nenehno smo na spletu, vendar je vedno več znanstvenih raziskav, ki opozarjajo na škodo prekomerne povezanosti , kot je negativni vpliv na pozornost, intelektualne sposobnosti ali težave z očmi, vratu in hrbtu.
Detoxing s tehnologijo je možen - tudi le nekaj dni - z digitalnim praznikom Detox.
Kje je? Na primer v hotelu Zum Hirschen v Senale-San Felice, zgodovinskem hotelu v provinci Bolzano. Posebnost tega kraja je počasna filozofija, prevedena v oprijemljive elemente, kot so arhitektura, oblikovanje in lokacija, ki je že leta 1184 služila kot hospic romarjem. Morda je prav v tej starodavni povezavi med turizmom in duhovnostjo zakoreninjen koncept rasti z odštevanjem in vsestransko trajnostnostjo. Odštevanje pomeni esencialnost, minimalizem, ki odpravlja odvečno . Na primer, če niso zahtevane, so nove sobe zasnovane brez televizije.
Ideja je: izklopite, prekinite povezavo, da se postavite nazaj v središče, brez digitalnih in telematskih motenj. V najsodobnejšem objektu, kar se tiče dizajna, certificiranega CasaClima, zvečer si celo wifi odpočije. To je kraj fizičnega in duhovnega umika, ki uteleša in spodbuja bolj zavestni pristop k dopustu.
Cene že od 62 evrov na dan na osebo z nočitvijo z zajtrkom.
Hotel Zum Hirschen / Lago Santa Maria / Alex-Filz
Med valovitimi griči je od Firenc oddaljen kamen
Na Toscana Resort Castelfalfi The Spa Il Castelfalfi - Tui Blue Izbor je oaza miru in spokojnosti obkrožen z naravo, v celoti posvečen fizično in duhovno dobro počutje, kjer si lahko sami znajdejo v dimenzije sprostitve in harmonije. Notranji in zunanji bazen s whirlpooli, savno, bio savno, turško kopeljo, škotskim tušem in čustvenimi tuši. In nato lepotni in wellness tretmaji, ki jih izvajajo roke strokovnih strokovnjakov v prijetnem senzoričnem vzdušju, za katerega so značilne spretno izbrane dišave in esence.
Za popoln detox program se lahko zanesete na strokovnjake BLUEF! T, inovativen koncept celovitega počutja, ki odlično združuje trening, sprostitev in pravilno prehrano, s prilagojenim programom, ki ga je treba slediti ponastavitvi telesa in duha.
Za sproščanje stresa je treba upoštevati tudi pravilno prehrano, zato je v Castelfalfiju mogoče sestaviti prehranski načrt od nizkohidratnih do veganskih , ne da bi pri tem žrtvovali okus italijanske kuhinje, ki je ponovno interpretiran z visokokakovostnimi lokalnimi sestavinami.
Cene od približno 170 evrov na noč v hotelu La Tabaccaia, del letovišča.
Resort Toscana Castelfalfi
Detox in se vrnite v formo v slovenskih zdraviliščih
Da ne bi bili ujeti nepripravljeni na zloglasno opremljanje kostumov, je geslo - tudi - detox! Nujno je, da se znebimo sivine, očistimo odmrle celice in se napolnimo z energijo, očistimo telo in si povrnemo vitalnost.
V Rimskih Termah je mogoče nameniti 3 prijetne dni, namenjene wellnessu, začenši z analizo telesne zgradbe, ki oceni resnične potrebe vsakega posebej: ko bodo kritike ugotovljene, bodo izbrani najustreznejši in najbolj uporabni tretmaji za ponovno vzpostavitev ravnovesja energije organizma, da povrne vitalnost in hkrati spodbudi sprostitev, saj, kot vemo, tudi stres postara (in vas naredi maščobe, ker spodbuja proizvodnjo kortizola).
In če je res, da zunanja lepota ni nič brez notranjega ravnovesja, potem so prakse, ki pomagajo izklopiti se , odmakniti se od slabih misli in nakloniti sprožanju pozitivnih duševnih mehanizmov: joga , morda vajena. na velikem travniku Rimskih Term je energijska pot , ki se vije skozi stoletni park za letoviščem, ali gong ritual , ki spodbuja sprostitev in privede um v stanje globoke sprostitve.
Zadnja skrivnost globokega in trajnega čiščenja je zagotovo hrana: za mizo se bori staranje in pomaga telesu, da se globinsko očisti. Da bi olajšali izločanje toksinov, je koristno odpreti dan z razstrupljevalnimi zeliščnimi čaji na osnovi lokalnih zelišč in nato nadaljevati z lahkimi obroki, pripravljenimi z organskimi sestavinami, kupljenimi pri majhnih lokalnih proizvajalcih.
Nenazadnje je termalna voda, ki prihaja iz starodavnega rimskega vira: bogata je z minerali in plemenitimi elementi, ponaša se z odličnimi zdravilnimi lastnostmi, pomaga hidraciji in spodbuja izločanje odpadkov.
Cene od 288 evrov na osebo za minimalno bivanje 3 noči.
Rimske Terme
Wellness izlet v Toskani
Argentario Golf Resort & Spa se nahaja v Porto Ercole, v fascinanten toskanske Maremma. To je 5-zvezdno letovišče z ekskluzivnimi storitvami, ki vključujejo zasebno plažo, heliport, igrišče za golf z 18 luknjami, skoraj 3000 m² wellness center in dve restavraciji.
Tu se dobro počutje Diet dr Luca Naitana želi izobraževati na nov koncept blaginje, ki temelji na doseganju stanju ravnotežja ter telesnega in duševnega zdravja, pravi prehranskih prevzgojo . Zlasti restavracija Dama Dama z uporabo ekoloških izdelkov ponuja priložnost, da skozi študiran jedilnik odkrijete, kako je prehranska kuhinja okusna in domiselna.
Paket Wellbeing Escape vključuje: popoln pregled; osebni prehranski program, obisk pri nutricionistiki in popoln pregled z antropometrijo, impedanco, plikometrijo, Adipometrijo, analizo urina, personaliziranim polnim penzionom, vhod v wellness center z bazenom, telovadnico, fitnes tečaji, Kneippovo pot, savno, turško kopel, talasoterapijo , poleg uporabe teniških, padel in nogometnih igrišč, tekaške poti in tekaške poti.
Cene od 2.165 evrov na osebo v dvoposteljni sobi za 7 nočitev.
Argentario Golf Resort & Spa