Domača telovadnica: to ne morete zgrešiti
Kako opremiti popoln fitnes
Za ustvarjanje domače telovadnice je dovolj nekaj pomembnih elementov; stalnost in zadovoljstvo, da se posvetimo svojemu telesnemu in duševnemu počutju, bosta storila vse ostalo. Prostor za fitnes omogoča tistim, ki ne morejo ali nočejo zunaj doma, da bi telovadili v katerem koli dnevu, ne glede na vsakodnevne obveznosti.
Klasična telovadnica
Če želite imeti opremljeno strukturo ne glede na ceno, lahko kupite klasično vadbeno kolo , večnamensko klop z ročajem za hrbte in tekalno stezo, ki bo tonirala mišice zadnjice in stegen. Telovadno klop je lahko opremljen s posebnimi oddelki za različne dele telesa, kot so barbells in uteži. Navdušenci lahko dodajo korak za korakom in sledijo namenskim vadnicam za izvajanje dejavnosti, medtem ko se zabavajo. Za pravo telovadnicovendar je potreben primeren prostor, morda v veliki verandi ali pomožnem prostoru, kot je gostilna ali garaža, in ta rešitev ima še nekaj drugih pomanjkljivosti: nakup vseh elementov je precej drag in zahteva odpoved prostoru, ki ni ga mogoče uporabiti za druge funkcije. Včasih bi bilo vredno narediti majhno žrtvovanje in kupiti naročnino s prilagodljivimi urami, kar se na dolgi rok izkaže za bolj ugodno.
S pogledom na žep je fitnes možen
Za cenejšo, a učinkovito rešitev je ključnega pomena gumijasta preproga , s katero je mogoče izvajati sekvence, ki jih priporočajo strokovnjaki na Youtubeu ali v mreži. Vrv je zelo primerna, vendar le, če spodaj nimate sosedov, ki ne bi cenili hrupa. Lahko pa uporabite brezplačno telesno gimnastiko in uporabo uteži in palčkov, umerjenih glede na vaše sposobnosti. Prednost te rešitve je, da ne potrebuje veliko prostora in jo je mogoče postaviti po potrebi in jo nato shraniti v garderobo. Preden opremite katero koli osebno telovadnico, je pomembno dobro oceniti negativne in pozitivne strani, če je to resdoma imate svobodo vedno telovaditi , tvegate tudi izolacijo in izgubite socializacijo, značilno za športne aktivnosti, ki se izvajajo na prostem.
Tisti, ki se odločijo za šport doma, morajo biti še vedno pazljivi, da ne pretiravajo in morajo v tistem trenutku vedno upoštevati svoje fizično stanje : upoštevanje nasvetov strokovnjakov z vajami ali vodniki in posvetovanje z dobrim športnim zdravnikom so verjetno najboljše "orodje" začeti.