Novi tečaji fitnesa 2021: odkrijte rakovice, večerjo in plen, da boste še naprej poletni
Odhod v telovadnico je zdaj zelo razširjena praksa, kot je divjanje z ognjem: z novimi vajami in programi goriš več in v manj časa.
Ohranjati kondicijo, dobro počutje "počutiti se dobro", biti sposoben pokazati vitko in atletsko telo. Z eno besedo, kondicija , dobra navada, ki nikoli ne gre iz mode in ki se pravzaprav v trendih in navadah vse bolj fit odvisnikov utrdi vsak dan bolj. Dandanes v vseh krajih mesta - zlasti na delovnih mestih, kjer vedno več delavcev v telovadnici vstopi v telovadnico - fitnes centri vsako leto ponujajo svoje storitve, tečaje in opremo. obnavljajo in spreminjajo, da bi se približali potrebam javnosti.
Zato tudi 2021 pozna svoje trende na področju fitnesa, z absolutnimi novostmi, ki so se dvignile v ospredje, ki v mnogih primerih spodkopavajo tradicionalne pristope. Za analizo najpomembnejših gibalnih trendov je veriga Virgin Active , ena najpomembnejših organizacij fitnes centrov, izvedla zanimivo raziskavo: tukaj je, kako ohraniti kondicijo v letu 2021.
The Bootybarre: med baletom in pilatesom
"Odhod v telovadnico" je zdaj preveč splošen stavek, saj so v strukturi možnosti in možnosti, pred katerimi lahko določimo, kako "trenirati svoje telo in s katerimi cilji je absolutno več. To linije - in zato v zadnjem času, estetske potrebe - ostanki nedvomno med nameni dojemajo kot najpomembnejši med tistimi, ki so praksa fitnes, četudi zavedanje, da zunanja lepota ni mogoče ločiti od zdravja je vedno večja - se zdi očitno je posledica, čeprav gre za dokaj nedavni dosežek v skupni miselnosti - in zato je treba obe področji vedno obravnavati z roko v roki.
Zato je po mnenju Device "zimzeleni", ki ima še naprej pozitiven uspeh, joga , ki par excellence uspe združiti zdravje in lepoto, vendar pogosto povezana z novimi in odločno učinkovitimi praksami, kot je Bootybarre . Gre za "družino" vaj, ki izvira iz zanimive kontaminacije baleta, pilatesa in "prave" gimnastike, ki se izvaja s klasično "barro" plesalcev in ki odločno tonira vpliv na mišice, zlasti zadnjico in noge. .
Na vodi ali v skupini
Drugo orodje, ki je pred kratkim vstopilo v vsakodnevno rutino telovadnic, je rako - rako - nekakšen dumbbell, ki je na voljo v različnih težah - od 4 do 10 kilogramov -, katerih ročaji vsekakor spominjajo na kremplje rakovice in jih lahko izboljšajo učinek vaj, kot so počepi in lungi. Stand Up Paddle - ali SUP, ki je bolj znana znano - je velika novost aqua-fitnesa: to je svet, ki plava na vodi, na katerem v praksi vaje in gibe. Nestabilnost, povezana s "tekočo površino", na kateri počiva človek, poveča stopnjo zahtevnosti, poveča blagodejne učinke krepitve in jo naredi bolj zabavno, tudi zato, ker ... lahko padeš!
HEAT - visokoenergetski atletski trening - je oblika treninga, izposojena iz priprav na tekmovanja, ki jih izvajajo profesionalni športniki in poteka v enournem vadbi, razdeljenem na tri različne sklope. Nazadnje, še en zelo zanimiv trend, ki ga je mogoče opaziti leta 2021, je večji pomen skupinskih dejavnosti, ki imajo prednost povečati konkurenčnost in intenzivnost: med temi praksami je PACK , zasedanje visokointenzivno kolesarjenje z indorrjem in CrossCardio , še en trening, razdeljen na faze, katerega namen je vplivati na kardiovaskularni in funkcionalni vidik telesa.