Tan: kako ga obdržati po vrnitvi z dopusta
Nekaj trikov, kako ohraniti porjavelost po praznikih.
Skrb vseh nas je, ko se vrnemo z dopusta, ohraniti ten čim dlje. To ni misija nemogoče, vendar so potrebni nekateri previdnostni ukrepi.
Najprej poskrbimo za prehrano , ki mora biti pravilna in uravnotežena, z nizko vsebnostjo maščob, z nizkim glikemičnim indeksom in bogato z vitamini, mineralnimi solmi, vlakninami in antioksidanti.
Sredozemska prehrana je bila vedno prijatelj strojenja, zahvaljujoč raznolikosti sadja in zelenjave (zlasti kivija, breskev, manga, paprike, brokolija, korenja, špinače), ki jo odlikuje in prispeva ekstra deviško oljčno olje in suho sadje , bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami in vitaminom E.
Te molekule prispevajo k ohranjanju elastičnosti kože in zaščiti pred napadom prostih radikalov .
Prav tako je bistvena ustrezna hidracija : pitje vsaj 2 litra vode na dan pomaga ohranjati kožo hidrirano, pri čemer se izognemo motečim luščenjem. Pijete lahko tudi nesladkane zeliščne čaje in zeleni čaj. Predvsem slednji daje prednost oskrbi z antioksidanti in odvajanju odvečnih tekočin.
Druga zelo dobra tehnika je, da se izogibate vročim kopelim , namesto da se osredotočite na tuš. Dolgotrajen stik z vročo vodo spodbuja kapljanje; prha z mlačno vodo pomaga, da je koža čvrsta in prožna.
Za umivanje je dobro izbrati blage detergente , še posebej pri športnih aktivnostih. Pomembno je tudi, da kože ne drgnete, da se posuši , ampak preprosto posušite z brisačo.
Ne pozabimo, da kožo rahlo masiramo s svetlobnim pritiskom in dekompresijo: naklonjena bo mikrocirkulaciji in oksigenaciji tkiv .
Ne pozabimo na dober vlažilec po prhanju . Če imate raje olja za telo , bi bilo idealno, da avokadovo olje pomešate s sojinim, mandljevim in orehovim oljem, pri čemer jih jemljete v enakih delih.
Za obraz se osredotočite na olje pšeničnih kalčkov , ki jih morate mešati z jojobino in korenčkovim oljem . Zelo velja tudi kakavovo maslo in karitejevo za tiste, ki imajo radi kremne teksture.
Izogibati se je treba izdelkom na osnovi alkohola , kot so parfumi, ki sušijo kožo; raje se odločite za dišeče vode in kreme z eteričnimi olji. Tudi piling je koristna strategija za ohranjanje porjavelosti: vendar mora biti nežen, nanesti ga ne smete preveč drgniti.
Mnogi ne upoštevajo oblačil . Preprečiti je treba preveč tesna oblačila in pretežke tkanine: zato je zelena svetloba bombažu, perilu in svili . Ne zakrivajte se preveč, ampak se poskusite znova izpostaviti soncu, če je le mogoče. Na ta način se bo spodbudila sinteza melanina, odgovornega za našo jantarno barvo.
Poleg tega ne pozabimo na klimatsko napravo : je pravi sovražnik porjavitve, saj kožo suši in jo izsuši. V avtomobilu in pisarni bi se bilo treba popolnoma izogibati: namesto tega uporabimo ventilator!