Otekli in boleči gležnji: vzroki in učinkovita sredstva
Težava, ki prizadene številne ženske, v nekaterih primerih je povezana s slabimi navadami, v drugih pa z boleznimi, kot je diabetes
V otekle gležnje in boleč je težava, ki lahko vpliva na številne ženske, mlade in stare, lahko vzroki je veliko in v nekaterih primerih, če lahko ta problem ni pod nadzorom privede do hudih poškodb fizično.
Vzroki
Otekli gležnji niso estetsko lepi na pogled in glavni vzroki so povezani s slabimi življenjskimi navadami , v drugih primerih so vzroki povezani z zdravstvenimi težavami, kot so sladkorna bolezen in slaba venska cirkulacija, slednjih ne sme biti podcenjujmo, ker bi sčasoma lahko povzročili trombozo in resne telesne poškodbe. Kot je bilo že omenjeno, je v mnogih primerih nabrekanje gležnjev povezano z dnevnimi navadami, ki bi jih bilo bolje popraviti. Tisti, ki opravljajo sedeče posle ali dejavnosti, zaradi katerih stojiš več ur, kot se to dogaja pri frizerjih in trgovskih pomočnikih, na splošno vpliva na otekanje gležnjev in nog na splošno.
Naravna zdravila
Kot bodo že vsi vedeli, je prva stvar in eno od naravnih zdravil v primeru oteklih gležnjev piti veliko vode in jesti zdravo, pri čemer se izogibajte čim več kalorične hrane in klobas. Poleg tega je zelo pomembno, da v začimbah zmanjšamo sol, ki jo lahko nadomestimo z vsemi začimbami, da jedem dodamo več okusa. Zelo učinkovite so fizične vaje, kot so dolge sprehode, plavanje ali katera koli vrsta aktivnosti, popolne bi bile tudi vaje doma, fitnes doma, tudi po zaslugi DVD-jev ali konzole, da bi prihranili čas in denar. v resnici zadostuje celo 30 minut na dan . Če se izkaže, da je težava povezana s slabo cirkulacijo lahko vzamete izvleček gotu kola, ki je zlahka na voljo v lekarni ali zeliščni trgovini, v tabletah ali gelu, ki jih razmažete po zainteresiranih delih.
Nosečnost
V nosečnosti so otekli gležnji ponavljajoča se težava, v nekaterih primerih se lahko pojavijo vseh devet mesecev, v drugih primerih težava obstaja le v zadnjem. V tem primeru pa nabrekli gležnji nastanejo zaradi hormonske disfunkcije, ki povzroči stagnacijo tekočin. Naš nasvet v teh primerih je, da se sprehodite po plaži in potopite noge v vodo do gležnja in zakaj ne bi vaje , kot so rotacije stopal.
Sladkorna bolezen
Ljudje s sladkorno boleznijo so pogosto nagnjeni k oteklim gležnjem. Težave v tem primeru ne gre podcenjevati, poleg upoštevanja pravilne prehrane , ki jo je predpisal specialist, pa je treba narediti dolge sprehode. Pri ljudeh s sladkorno boleznijo je otekanje v gležnjih in zaznana bolečina posledica presežka sladkorja v krvi, kar vodi do poškodbe ledvic , ki ne delujejo pravilno, povzročajo kopičenje odpadkov v krvi in zastajanje vode, kar ustvarja gležnje. otekle in boleče.