Mišični krči
Kaj je in kaj storiti, ko imaš mišični krč.
Nenadoma posebno akutna bolečina, mišica, ki postane trda in se ne more vrniti v prvotni položaj, krč, ki se zdi, da ne mine: to so klasični simptomi mišičnega krča, ki niso nič drugega kot nehoteno krčenje mišice, ki se noče sprostiti. Poskusimo razumeti nekaj več.
Kaj so mišični krči
Krči vplivajo na skeletne mišice, ki smo jih sposobni nadzorovati, imenovane progaste mišice, na srce te situacije na primer ne vplivajo kot nehotene ali gladke mišice.
Ta krčenja večinoma vplivajo na tele, hrbet in kvadricepse stegna, lahko pa tudi na roke in noge, roke in trebuh, celo na prsne mišice.
Gre torej za nekaj zelo pogostega in pogostega, kar se lahko zgodi tako, ko treniramo šport in med tem, ko preprosto hodimo, a tudi če smo mirni ali celo med spanjem (in očitno nas bolečina prebudi).
Že zelo majhno gibanje je lahko dovolj za sprožitev krča. Prizadeti so lahko tudi dojenčki in majhni otroci, starejši od 65 let, debeli, tisti, ki opravljajo posebno težka dela ali jemljejo določena zdravila.
Znano je, da mišični krči vplivajo na športnike, ki vadijo vzdržljivostne discipline, kot je na primer maraton ali po več ur naporni vadbi.
Vzroki za krče v mišicah
Po mnenju nekaterih raziskovalcev so mišični krči povezani z nepravilnostmi v mehanizmih, ki nadzorujejo krčenje mišic .
Med drugimi najpogostejšimi vzroki najdemo splošno negativno klinično sliko, napore v pogojih močne vročine , dehidracije in zmanjšanja soli in mineralov, ki povzročajo mišični krč.
Kaj storiti v primeru krčev
Če so krči dokaj pogost pogoj, je dobro, da se posvetujete z zdravnikom, saj bi lahko bili znak resnejših težav , kot so na primer prekrvavitev, nevrološke, hormonske motnje in drugi.
V veliki večini primerov krči minejo, ne da bi morali opraviti zdravniški pregled, preprosto ustavite dejavnost, ki je sprožila krč, se raztegnili in nežno masirali mišico, na vročino nataknili mišico ali led na vneto, vendar sproščeno. .
Če želite preprečiti krče, morate biti v splošno pozitivnem fizičnem stanju, poleg tega, da pred napori, delom ali športom, s katerimi se morate spoprijeti, redno delate vaje za raztezanje . Med utrujenostjo vedno pijte in se najprej ogrejte.