Soočanje s stresom med počitnicami: tukaj je, kako
Obvladovanje stresa med počitnicami je lahko precej težavno: razkrijemo nasvete strokovnjakov, kako se soočiti s počitnicami, ne da bi se norili.
Sprijaznimo se: med počitnicami nismo brez stresa in obvladovanje je včasih resnično zapleteno. V resnici pogosto, ko gremo na dopust, ne moremo v celoti uživati počitka, ker smo vsesani v vsakdanje življenje . Naše misli sežejo do delovnih e-poštnih sporočil, ki jih nismo odprli, do dokumentacije, ki nas čaka v pisarni, ali do domačega čiščenja, ki ga moramo še opraviti. V teh primerih odklopitev postane resnično podjetje in tesnoba nas napada in preprečuje, da bi v spokojnosti doživeli zasluženo sprostitev.
Soočanje s stresom med počitnicami: kaj storiti
Vse pa ni izgubljeno, stres pa lahko med počitnicami dejansko obvladujemo z izvajanjem nekaterih strategij. Naučiti se spoštovati svoje meje, preoblikovati prednostne naloge in si določiti nekaj časa zase, so temeljni elementi za dosego cilja, ki se mnogim na žalost zdi miraz.
Obvladovanje stresa med počitnicami: na novo določite prioritete
Ko smo na dopustu, se moramo najprej naučiti na novo določiti svoje prioritete . To pomeni, da moramo svoj dan (in misli) organizirati ne na podlagi poslovnih sestankov, ampak na tem, kar se tiče praznikov. Vadba, bivanje na prostem, počitek in posvetitev časa prijateljem in družini so prednostne naloge, okoli katerih si moramo prizadevati za gradnjo svojih dni. To so referenčne točke, ki vas bodo vodile in ki jih boste morali upoštevati.
Soočanje s stresom med počitnicami: ob pravem času
Tisoč obveznosti, sestankov, opravkov: skozi vse leto imamo zelo malo časa, da se posvetimo sebi in temu, kar imamo radi. Prazniki so prava priložnost, da si privoščite nekaj zdrave sebičnosti in razvajanja. Za boljše obvladovanje stresa se morate najprej naučiti ljubiti sebe: zdrava praksa, ki nam pomaga, da se vsak dan bolje spopadamo. Ta vaja se začne nekaj dni pred odhodom na dopust , ko morate začeti upočasnjevati. Vzemite si deset minut za lepotni ritual, prepustite se grehu požrešnosti ali začnite brati tisto knjigo, ki ste jo že dolgo opustili.
Soočanje s stresom med počitnicami: izklopite vtič
To, da odhajate na dopust, ne pomeni, da bi se v nekaj dneh osredotočili na veliko obveznosti, ker s tem tvegate, da boste še bolj pod stresom . Namesto tega je bolje, da se upočasnimo, zares odklopite iz omrežja in opustite pritisk, ki spremlja dneve v mestu. Lepota počitnic je v tem, da imamo svobodo reči "ne", izbrati, kaj narediti in ostati nekaj ur, da se kockamo v "dolce far niente".