Poletni čas 2020: kakšni učinki na zdravje
Med soboto, 28. in nedeljo, 29. marca, bomo morali premakniti roke naprej. Poletje 2020, kakšni bodo učinki na zdravje ljudi?
Bliža se trenutek spremembe poletnega leta 2020 : kakšne učinke ima gibanje rok naprej na zdravje ? Ugotovimo skupaj.
Med soboto, 28. in nedeljo, 29. marca 2020 , ob 2. uri, bomo morali skrbeti za spremembo. S premikanjem rok za eno uro naprej se bomo v naslednjih šestih mesecih poslovili od sončnega časa. Poletni čas bo trajal do nedelje, 25. oktobra . S spremembo časa se dnevi zdijo daljši : koristili bomo pravzaprav več ur svetlobe.
Za kaj gre
Glavni namen uvedbe prakse premikanja roke ure naprej ali nazaj je bil izkoristiti največ ur naravne svetlobe . S potencialnimi prihranki, tudi gospodarskimi. Zaradi tega se vse rešitve sveta ne držijo te rešitve. Z letnim časom smo pri nas v šestih letih lahko prihranili 6 milijard kilovatov / h. Da bi zaslužili približno 900 milijonov evrov . Kljub temu varčevanju pa se je poraba goriva povečala. S povečanjem ur dnevnega prostega časa po delu se je povečal tudi kroženje vozil s posledično večjo stopnjo onesnaženosti zraka .
Poletni čas 2020: kakšni učinki na zdravje
Čeprav se lahko ta majhna sprememba zdi nepomembna, ima v resnici sprememba DST 2020 zdravstvene učinke. Človeku lahko povzročijo težave psihofizične narave . Pravzaprav se naše nočno spanje zmanjša in tega vsi ne trpijo na enak način. Očitno se posledice razlikujejo od osebe do osebe, običajno pa obstajajo primeri stresa, utrujenosti , glavobolov , nihanja razpoloženja, težave z koncentracijo in razdražljivosti . Redkeje se lahko pojavijo resnejše težave, kot so težave s srcem. Število prometnih nesreč se je povečalo tudi od uvedbe poletnega časa .
Motnje spanja
Poletni čas 2020 bi lahko motil spanec kot prvi učinek na zdravje . Nespečnost, težave z zaspanjem zvečer, vstajanje zjutraj, utrujenost in razdrobljenost spanja so značilne motnje, ki jih povzroča prehod iz sončnega v poletni čas. Strokovnjaki priporočajo, da gremo spat prej kot običajno v obdobju, preden se ura premakne in se pozneje zbudimo. Izhajati iz kratkega 20-minutnega obdobja in zaspati eno uro prej kot običajno bi bilo idealno za boj proti motnjam spanja zaradi spremembe časa .
Manj koncentracije
Če spite z večjimi težavami ali pa se kakovost spanja poslabša in je v vsakem primeru naše telo nastavljeno na ritem, ki ga pričakujemo ali odložimo za eno uro v primerjavi z vsakodnevnim življenjem, lahko vpliva celo koncentracija . Študija iz revije za uporabno psihologijo iz leta 2012 je razkrila, da z letnim časom narašča čas, ko ljudje zapravljajo »kibernetsko« , tj. Brskajo po internetu ne za poslovne namene, temveč s preklapljanjem med stran za zabavo na drugo.
Nevarnosti na cesti
Ugotovljeno dejstvo je, da se nesreče s smrtnim izidom zmanjšajo spomladi , poleti in zgodaj jeseni, to je obdobje, ko velja poletni čas, verjetno zato, ker je več svetlobe, ko se ljudje vozijo domov z dela. Vendar obstaja ena izjema : ponedeljek, ko začne veljati poletni čas. Tisti dan, morda zato, ker so ljudje bolj zaspani kot običajno, je več prometnih nesreč. Nesreče na delovnem mestu se zgodijo tudi pogosteje in so resnejše, ko so roke postavljene naprej.
Srčni napadi
Obstaja več raziskav, ki jih izvajajo večinoma univerze v Severni Evropi o povezavi med prehodom med sončnim časom in poletnim časom in srčnimi boleznimi . Tveganje za srčni infarkt je največje zjutraj, verjetno zato, ker se mora srčno-žilni sistem ob prebujanju hitro prilagoditi različnim spremembam. Morda izgubljena ura doda stres in poveča verjetnost srčnega infarkta za tiste, ki jih ogroža . Zdravniki svetujejo tistim, ki trpijo za srčno-žilnimi boleznimi, da se postopoma prilagajajo spremembi časa, četudi le četrt ure.
Povečano število samomorov
Študija, izvedena v Avstraliji, je celo ugotovila porast samomorov v prvih tednih poletnega časa , pri tistih pa po vrnitvi v standardni čas. Po mnenju raziskovalcev ima lahko celo majhna sprememba kronobioloških ritmov uničujoče učinke na najbolj ranljive ljudi.
Hipohondrija
Kot je pokazala nedavna študija, izvedena v bolnišnici Padova, je dostop do urgentne službe zaradi tako imenovanih belih kod, torej neresnih zdravstvenih dogodkov, pogostejši v celotnem obdobju, v katerem velja poletni čas, s porastom stroški za javno zdravje.
Poletni čas 2020: nasvet
S stresom v poletnem času se lahko borimo tudi s pravilno prehrano . Tudi v tem primeru strokovnjaki priporočajo mediteransko prehrano. Namesto tega se moramo izogibati povzročiteljem, kot so kofein, preveč maščobna hrana in alkohol v dneh pred spremembo časa.
Telesna aktivnost
Med drugimi nasveti, ki jih predlagajo strokovnjaki, sta nenehna hidracija in redna telesna aktivnost , ki telesu omogočata, da s prihodom poletnega časa ne oslabi. Nasvet je, torej, da se odpravite na dolge sprehode , za bolj drzne pa lep jutranji tek.
Ne tehnologiji
Še zadnji nasvet, nenazadnje. Pred spanjem ne uporabljajte elektronskih naprav, kot so pametni telefoni in tablični računalniki, in ne hranite telefonov izključenih ali v tihem načinu, da se izognete motnjam med spanjem.
Vrnitev k normalnosti
Čas, ki ga telo potrebuje za prilagoditev novim razmeram, je subjektiven: odvisen je od stanja spanja, na katerem začnemo, od naših delovnih vzorcev in od tega, ali se lahko popolnoma prilagodimo novim uram ali ne. Vsekakor bi se moralo vse vrniti v normalno stanje v roku 2-3 dni , teden, kvečjemu za najbolj krhke osebe: telo se prilagodi enourni spremembi, razen če obstajajo posebne patologije ali stanja , je v resnici precej preprosto.
Ukinitev spremembe časa
Evropski parlament je marca 2021 glasoval za odpravo poletnega časa, ki se začne od leta 2021 . Države članice se bodo imele pravico odločiti, ali bodo upoštevale odločitev Evropskega parlamenta. Italija je rekla ne. Pri nas bo še naprej veljal dvojni vozni red. Italijanska vlada je namreč v Bruselj vložila uradno zahtevo, s katero namerava ohraniti nespremenjeno sedanjo situacijo, ne da bi spremenila kakršne koli spremembe.