10 nasvetov za povečanje samozavesti
Se počutite kot nered in imate malo vere vase? Izbrali smo deset nasvetov, ki vam bodo pomagali začeti.
Vsakdo se zgodi, zlasti po težkih obdobjih ali velikih razočaranjih, da izgubi zaupanje vase in opazi, da se njihova samozavest zruši: vseeno pa se ne smemo odvrniti, saj le s svojo močjo lahko premagamo neugodne trenutke .
Če to res ni vaš najboljši čas in če se vam zdi neuspeh, je tu nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati, da se vrnete na pravo nogo.
1. Prepoznajte svoje prednosti
Vemo, da je to najtežji del, a prav iz tega moramo začeti znova. Da bi vam pomagali pri tem prvem koraku, priporočamo, da sestavite seznam vseh stvari, za katere veste, da so odlične . Če si kaj takega res ne morete zamisliti, zapišite vsaj nekaj mejnikov v svojem življenju, ki ste jih že dosegli , trenutke, v katerih ste bili ponosni nase . To vam bo pomagalo v trenutku, hkrati pa vam bo pomagalo, da se ponovno preberete, kot opomnik, ko se počutite zelo navzdol.
2 Ne zanemarjajte sebe
Nižja je naša samopodoba, bolj se nagibamo k zanemarjanju sebe in se vidimo negativno, zato se je nujno vrniti, da poskrbimo zase: za svoje telo skrbimo z vadbo (zakaj ne bi tega pozoreli tudi na videz), ko sledimo zdravo prehranjevanje in hoja na svežem zraku : te preproste kretnje lahko pozitivno vplivajo na naše razpoloženje in nam omogočajo, da se malo naenkrat spet postavimo na noge.
3 Ne razmišljajte o preteklosti
Moramo se znebiti preteklosti, vsega, kar se je že zgodilo in ki ima zdaj negativen vpliv, ki postane pravi balast za naše razpoloženje.
4. Učite se iz svojih napak
Naj bo vse, kar se vam je zgodilo, zaklad, da začnete znova in ne, na najbolj absolutni način, obsesivna in negativna misel.
5 Osredotočite se na svojo prihodnost
Za začetek si morate postaviti nove cilje in znova odkriti svoje želje , da bi se potrudili in vključili v nove projekte, kar nam bo prineslo koristna zadovoljstva, da si povrnemo zaupanje vase.
6. Poskusite se uporabiti za druge
Tudi prostovoljno delo ali pomoč nekomu, ki ga poznate, vam lahko pomaga. Če nekaj ur na teden namenite drugim, boste lažje spoznali, kako napačne so vaše ideje o sebi; takoj ko se drugi začnejo nasmejati in zahvaliti, se boste počutili koristne in to lahko ima le ugoden učinek.
7. Ne zapirajte se v hišo
Družite se s prijatelji in ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro , namesto tega se izogibajte negativnim. Zaupajte in primerjajte se z drugimi in videli boste, da vam bo tudi samo govorjenje pomagalo olajšati težo.
8 Ne primerjaj se z drugimi
V teh trenutkih je najpreprostejša stvar, ki jo lahko naredimo, saj se nam vsi zdijo v teh situacijah boljši od nas; absolutno se ne smemo osredotočati na druge, ampak samo in izključno na sebe in svojo zgodovino.
9 Na novo se izmislite
Da bi našli uravnotežen odnos s sabo, bo včasih treba začeti iz nič in to nas ne bi smelo vznemirjati. Da bi to naredili, moramo imeti v mislih tisto, kar nas ne dela dobro: vse stvari, s katerimi nismo zadovoljni, jih moramo spremeniti in poiskati tisto, kar nas zadovoljuje.
10 Ljubi sebe zaradi tega, kar si
To je ključ za izboljšanje samozavesti. Priznati svoje občutke, svoje pomanjkljivosti in vse zasluge in sprejemati sebe kot enega je točka, s katere je treba začeti znova in vedno imeti v mislih, da ne bi padla nazaj v negativnost.