Kako se pripraviti na porod
Odštevanje se začne: ste živčni? Sprostite se, samo čustveno in fizično se pripravite na ta čudoviti dogodek
Bodite tečaj priprave na porod
Temeljni način za zmanjšanje tesnobe in umiritev tresenja od trenutka poroda je vsekakor pravočasno ugotoviti, kaj vas čaka: skratka, vedeti vse, kar morate vedeti o tej izkušnji, tako ali drugače. spremenilo vam bo življenje. Ena najboljših in najprimernejših metod je obiskovanje tečaja priprave na porod: obstajajo tečaji, ki jih organizira neposredno bolnišnica, pa tudi zasebni tečaji, ki jih organizirajo specialisti, kot so babice in zdravniki. Ti tečaji so namenjeni spoznavanju poroda, poroda in nudijo nekaj dobrih informacij o negi matere in otroka po porodu. Pomembno je, da sodeluje tudi oče, tudi zato, ker se v nosečnosti vse vrti okoli matere in otroka, ki naj bi se rodil in se včasih oče počuti izključenega: potek v tem smislu pomaga očetom, da se bolj počutijo vloge, ki jo bodo igrali. Če se bodo soočili, se bodo naučili tudi različnih tehnik, da bodo med porodom ali v vsakem primeru v teh rojstnih trenutkih ob materini najboljši način.Če se nimate priložnosti udeležiti tečaja, je na voljo več knjig in DVD-jev, ki vam lahko pomagajo pri tej temi, vendar so na voljo v vseh knjigarnah ali celo na spletu.
Vsekakor dobro učinkovita priprava na porod, ki govori o naravnem porodu, v bistvu temelji na dveh točkah:
- Sprostitev : za dobro rojstvo je pomembno, da se naučite tehnik sproščanja
- Dihanje: dihanje pomaga oksigenirati telo in nam pomaga obvladovati bolečino.
Te dve zelo pomembni tehniki vas bomo verjetno naučili v pripravljalnih tečajih, če pa jih želite preizkusiti sami, predlagam, da izvajate posebne pripravljalne gimnastične vaje , katerih namen je predvsem tonizirati mišice medenice, ki so med porodom zelo povezane.Če se naučite teh dveh tehnik, ste že na dobri poti in ste se odlično pripravili na priprave na porod.
Naravne tehnike ravnanja z delom
Zadnji tedni nosečnosti so morda najbolj stresni s čustvenega vidika: uporabite jih tako, da se vedno bolj ujemate z dojenčkom, da v praksi pripravite tisto, kar ste se naučili med pripravljalnim tečajem, da se naučite nadzirati porod in bolečina. Tukaj je seznam naravnih pripomočkov za boljšo pripravo na naravni porod:
- vsakodnevno masiranje perineuma z mandljevim ali sezamovim oljem in nekaj esencialnimi kapljicami sivke pomaga, da bodo v času poroda bolj elastična in tonirana tkiva;
- Od sedmega meseca pijte čaj iz malinovih listov, da napnete maternične mišice
- celo homeopatija in cvetovi Bacha nam pomagajo: Caulophyllum 9CH, 3 zrnca 3-krat na dan od 15 dni pred datumom poroda, pomaga pri dilataciji maternice ; medtem ko zaradi strahu pred porodom terapija s cvetjem priporoča Rescue Remedy 4 kapljice 3-krat na dan, kar se poveča v zadnjih dneh čakanja in med samim porodom.
Organizirajte se pravočasno
Ne pozabite tudi, da je za dobro organiziranje treba določiti, kje in kako roditi: če imate na primer možnost izbrati strukturo ali če se odločite roditi doma , bo treba v tem primeru najprej poizvedovati od samostojne babice, ki sledite tej rojstni poti, ki se je želite lotiti. Na koncu se pozanimajte o vprašanju možne izbire epiduralne anestezije, ki se razlikuje v vsaki bolnišnici.
Ko se vse odločite, se naučite sprostitvenih in dihalnih vaj, lahko začnete pripravljati kovček za bolnišnico . To je eden najbolj tipičnih in morda zabavnih trenutkov priprave na otrokovo rojstvo, kovček za bolnišnico je treba pripraviti nekoliko pred vnaprej predvidenim datumom poroda, tako da boste pripravljeni na kakršne koli dogodke. Struktura, ki ste jo izbrali za rojstvo, vam bo, če vprašate, zagotovila seznam potrebnih posteljic, odvisno od sezone, v kateri se bo otrok rodil. Poleg tega seznama si zapomnite svoje osnovne stvari, vključno z odprtimi sprednjimi majicami za dojenje, velikimi poporodnimi blazinicami, predmeti za vaše stranišče.