Veste, kaj je ajurveda ? Ugotovimo načela in koristi ter malo zgodovine te starodavne indijske prakse, ki se uporablja še danes.
Izvor
Ajurveda je staro in kompleksno zdravilo, rojeno v Indiji v času Ved , starodavnih svetih knjig , ki jih je bilo lažje razumeti že tisoče let pred Kristusovim rojstvom.
Te vede vsebujejo modrost bogov na vseh področjih, vključno z medicino in zdravljenjem, in se izvajajo še danes.
Svete knjige Veda med drugim obravnavajo bolezni in navajajo obrede in zdravljenje , ki temelji predvsem na zeliščih.
Kaj je ajurveda
Ajurveda pomeni tudi "znanje o življenju" in je torej filozofija, ki velja za življenje in stvari.
V bistvu gre za sistem za preprečevanje in zdravljenje bolezni, ki izhaja iz celostnega pristopa, ki človeka zanima v celoti in v sozvočju z naravo.
Torej ne poskuša zdraviti same motnje, temveč izslediti njene vzroke: če imamo na primer težave s prebavo, Ayurveda poskuša razumeti, ali gre dejansko za kolitis .
Energija ali doša
V skladu s to prakso v telesu tečejo tri vrste vitalne energije , doše, v različnih razmerjih, odvisno od konstitucije vsakega posameznika.
Tri doše spreminjajo ravnotežje skozi leto, letne čase in dan, zato ajurvedske terapije te razlike upoštevajo.
Predlagajo primerno vedenje in hrano glede na vsako spremembo in v primeru njihovega neravnovesja, saj to vodi v bolezen.
Te tri energije se imenujejo vata, pitta in khapa.
Vsaka doša je sestavljena iz različnih elementov in ima določene lastnosti, ki jo zaznamujejo:
- vata (sila izločanja): nadzoruje vse, kar je gibanje v telesu, torej živčni sistem, cirkulacijo, dihanje in črevesje; njegove lastnosti so: hlad, suhost, lahkotnost, prefinjenost, gibljivost, ostrina, trdota, hrapavost in fluidnost; njegov glavni sedež je debelo črevo.
- p itta (izgorevalna sila): nadzoruje preobrazbo v našem telesu, torej prebavo in metabolizem, pa tudi čustva; njegove lastnosti so: toplo, mastno, lahkotnost, prefinjenost, gibljivost, ostrina, mehkoba, gladkost, jasnost in tekočnost; glavno mesto je tanko črevo.
- khapa (sila asimilacije): nadzoruje kohezijo v našem telesu, torej telesne tekočine, kosti, sklepe in tkiva; njegove lastnosti so: hlad, vlaga, teža, grobost, stabilnost, motnost, mehkoba, gladkost in gostota.
Zahvaljujoč prepoznavanju razširjenosti ene od teh treh sil v vsaki osebi lahko osebo razvrstimo tako z vidika osebnosti kot fizike. Tako je mogoče prepoznati disfunkcije, ki iz tega izhajajo, ki vedno izvirajo iz neravnovesij, ki nastanejo med temi došami.
POSEBNO: Bacopa Monnieri ali vodni izop , pomembna rastlina v ajurvedski medicini
Ajurvedske osebnosti
Za vsako izmed treh treh doš obstaja fizionomija s prevladovanjem določenih fizičnih in psiholoških značilnosti. In za vsakega obstaja tudi posebna prehrana.
Pitta posameznik : za posploševanje so značilni svetli lasje, srednje postave; temperamentno je odločen, organiziran, pogumen in nagnjen k vodstvu, hkrati pa jezen in agresiven; tipične bolezni so čir, akne in hemoroidi
Vata posameznik: telo je vitko in voljno, koža suha, odnos živahen in ustvarjalen; lahko pa trpi zaradi nespečnosti, živčnih motenj, prebavnih težav in tesnobnih stanj.
Kapha posameznik: telo je veliko, močno in dobro zasajeno, lik miren in sproščen do lenobe, ne mara sprememb; najpomembnejši značilnosti sta srečnost in ljubosumje. Trpi zaradi prekomerne telesne teže, do debelosti, alergij, hiperholesterolemije in depresije.
Ajurvedski test
Po ajurvedski medicini obstajajo tri vrste telesne konstitucije, za vsako pa je značilna izpostavljenost določenim motnjam.
Na primer, za ustavo Pitta je značilna povprečna postava, rdečkasta polt s pegami in madeži, težnja po gastritisu, hemoroidih, konjunktivitisu, krvnih boleznih.
Obstaja test, ki skozi nekaj preprostih vprašanj o vaši fizični strukturi (postava, lasje, oči, obraz, ustnice, velikost, zobje) in temperamentu (apetit, spanje, hoja, spolnost, učenje).
Ta test vam omogoča, da odkrijete svojo prevladujočo došo, ki nato določi fizične, duševne in čustvene značilnosti ajurvedske medicine.
Nasvet: zakaj se ne bi poglobili tudi v različna alternativna zdravila ?
Praksa
Za ajurvedo sta zelo pomembni meditacija in fizikalna terapija z opazovanjem starodavnih praks, kot je oleacija.
Vključuje uporabo maščobnih snovi v telesu in zunaj njega.
Enako pomembno je potenje. Potem Osnove so masaža, prehrana in joga .
Ajurvedska masaža
Masaža je sveto , ker služi ne le, da se sprostite telo, miren stres in tesnobo, ampak tudi za izboljšanje elastičnost in prožnost. Dejansko spodbuja krvni in limfni obtok, tonizira in odvaja.
Pomaga pri fluidizaciji stisnjenih energij, raztapljanju živčne napetosti, spodbujanju in prestrukturiranju. Obnavlja moč in energijo, obnavlja vitalne funkcije.
Z ajurvedsko masažo spet pridete v stik z najglobljim delom sebe, zato jo imenujejo tudi "masaža duše".
Ajurveda in prehrana
V ajurvedskih besedilih so predpisani posebni prehranski nasveti za vsako od treh konstitucij doše, organizirane na osnovi okusov , za katere se domneva, da imajo določen učinek na telo.
Zato smo pozorni na to, da jih uravnotežimo (sladko na primer spodbuja nekatere organe, kot je trebušna slinavka, in deluje pomirjujoče na razpoloženje. Medtem ko grenko čisti in deluje na jetra, slano pa na apetit).
Zato bo posameznik , ki je vata , ko je suh, imel težave s stresom, ker ne jedo, apetit pa je treba spodbujati s slanim okusom.
Tip pitta ponavadi pridobiva na teži. Raje mora imeti lahko hrano, ne pa tudi posta, ker je človeško telo kozmično telo, ogenj v njegovem središču pa je treba nenehno hraniti. Tip kapha , ki je močan, se zlahka zredi in raje bo imel grenak okus, ki očisti.
Ajurveda in joga
Vadba joge in drže za ajurvedo morajo biti sestavni del posameznikovega življenja. Niso mišljeni kot gimnastična dejavnost, temveč kot vizija globalnega življenja za doseganje ravnovesja med telesom in umi.
Izdelki iz ajurvede
Ajurvedsko zdravljenje je zapleteno in temelji na več kot 10.000 starodavnih formulah, ki uporabljajo rastline, zelišča, barve, kristale, hrano, parfume, zvoke in kamne .
Zelišča predstavljajo glavno zdravilo, ki ga jemljemo v različnih oblikah, odvare korenin in lubja, vroče ali hladne poparke, posušene in zmlete liste, da jih zmanjšamo v prah, zeliščne paste in zdravilna olja.
Zato obstajajo izdelki, zasnovani posebej za ajurvedsko prakso.
Čakre
Ajurveda, tako kot joga , temelji na energiji, ki teče iz našega telesa, in identificira centre, imenovane čakre , v katerih se energija kopiči in prehaja, ki so med seboj povezani.
Čakra v sanskrtu pomeni "kolo", ravno zato, ker se ti centri vrtijo. Ajurveda prepozna sedem glavnih, ki se nahajajo vzdolž hrbtenice, in več kot 100 manjših, lapor.
Vsak je povezan z določenim organom ali žlezo v telesu. Če je čakra blokirana, preprečuje prosti pretok energije v telesu in povzroča motnje in nelagodje.
7 glavnih čaker
Muladhara - prva čakra: nahaja se na dnu medenice, povezana je z vitalnostjo, tu je energija bolj intenzivna; pridruženi organi so črevesje, jajčniki, moda; blokiranje te čakre vodi do črevesnih bolezni, kolitisa, artritisa in težav s krvnim obtokom.
Svadhistana - druga čakra: nahaja se v sakralni regiji in povezuje telo, čustva in um. Blokada te čakre vodi do bolezni spolnih aparatov in jo naredi jezno in ponosno.
Manipura - tretja čakra: nahaja se v solarnem pleksusu in vodi modrost; z njim so povezani organi čuta, sluha, vonja in okusa; prinaša energijo v ščitnico, bronhije in pljuča; blokada vodi do prebavnih bolezni, kot so razjede, diabetes, zastrupitve.
Anahata - četrta čakra: nahaja se v hrbtenici, na ravni srca; povezano je s sočutjem in ljubeznijo. Blokada vodi do bolezni, kot so astma, tahikardija in dekompenzacija krvnega tlaka.
Vishuddha - peta čakra: nahaja se v vratu in nadzoruje komunikacijo ter nadzoruje energijo; njen blok prinaša omotico, anemijo, alergije, nestabilnost ciklov.
Ajna - šesta čakra: nahaja se na čelu, med očmi in predstavlja "tretje oko", povezana je s prečiščevanjem, njegova blokada pa vodi v nelogičnost, nočne more, glavobole.
Sahasrara - sedma čakra: nahaja se nad glavo, fizično ni v telesu; predstavlja neskončnost, misel, znanje in blok vodi v depresijo, zmedenost, apatijo, nezmožnost učenja.
Druge informacije
Če želite izvedeti več o ajurvedski medicini , lahko več izveste v teh posebnih knjigah: https://amzn.to/3dzsbk0