Chlorella , kot Spirulina, alg, je znana po hranilne profil in njegovih koristnih lastnosti. Vendar pa je za njegovo zaposlovanje potrebnih nekaj previdnostnih ukrepov. Ugotovimo njegove prednosti in morebitne kontraindikacije.
Chlorella (znanstveno ime Chlorella vulgaris) je ime modrozelene alge, ki raste predvsem v bočatih vodah ekvatorialne Afrike. Vsebuje veliko koncentracijo hranil, primernih za prehrano ljudi in bogate z koristnimi lastnostmi.
Njegova posebna zelena barva je posledica prisotnosti znatne koncentracije klorofila . Med najpomembnejša hranila v tej rastlini so vitamini , predvsem skupine A, B, C in E.
Prav tako so dobro zastopani minerali , kot so železo, kalcij, magnezij in fosfor . Poleg tega morske alge vsebujejo karotenoidne snovi, ki lahko preprečijo škodljivo delovanje prostih radikalov.
Bogat z vlakninami , ima visoko vsebnost beljakovin v visoki količini.
Med prisotnimi aminokislinami so zlasti levcin , tirozin , lizin in fenilalanin .
Lastnost Chlorella
Prisotnost klorofila naredi morske alge še posebej primerne zaradi svoje razstrupljevalne in očiščevalne učinkovitosti . Zlasti prispeva k izločanju strupov iz telesa in zmanjšuje vsa vnetna stanja.
Znan je po svoji sposobnosti, da se veže na težke kovine, kar olajša njihov izgon iz našega telesa.
Poleg močnega razstrupljevalnega in antioksidativnega delovanja ta morska alga slovi tudi po drugih koristnih lastnostih. Pravzaprav krepi imunski sistem in obnavlja živčna tkiva.
Zahvaljujoč vlakninam, ki jih vsebuje, pomaga izboljšati prebavne procese in spodbujati črevesno pravilnost.
Vsebnost beljakovin in esencialnih maščobnih kislin, skupaj z minerali in antioksidanti, omogoča uporabo kot prehransko dopolnilo . Končno prisotnost antioksidantov izboljšuje splošno počutje organizma in pomaga preprečevati stanično staranje .
Klorela in spirulina
Druga modro-zelena alga je spirulina , ki je znana tudi po svojih blagodejnih učinkih. Spirulina ima manj očiten klorofil in ima bolj prijeten okus prečiščevalni učinek in se uporablja kot dodatek.
Zlasti zaradi visoke vsebnosti beljakovin ga pogosto jemljejo tisti, ki sledijo vegetarijanski in veganski prehrani . Pogosto ga jemljejo tudi tisti, ki potrebujejo povečan vnos beljakovin, na primer tisti, ki trenirajo bodybuilding ali intenzivne športne vadbe.
Odmerjanje alg klorele
Lahko se jemlje tako v prahu kot v kapsulah. Pri nakupu praška ga morate razredčiti v vodi ali sadnem soku. Priporočeni povprečni dnevni odmerek je 4 grame na dan . Lahko pa ga rahlo povečajo tisti, ki ga jemljejo kot dodatek in opravijo intenziven športni trening.
Chlorella morske alge: koliko časa jo jemati?
Ker ni posebnih kontraindikacij, je priporočljivo jemati morske alge za omejeno časovno obdobje. Da se izognete težavam z jetri in težavam pri absorpciji mineralov, je dobro, da ga uživate največ 2 meseca .
Vsekakor priporočamo, da v tem času ne prekoračite najmanjšega priporočenega dnevnega odmerka.
Posvetovanje s strokovnjaki za oceno ustreznega odmerka in preprečevanje kakršnih koli težav je idealna strategija, ki jo je treba sprejeti pred jemanjem.
Kontraindikacije alg iz klorele
Jemanje klorele lahko povzroči blage neželene učinke . Sem spadajo občutek blagega nelagodja in slabosti. Ob intenzivnejših simptomih lahko odvzeti odmerek zmanjšamo.
Ta reakcija, če ni alergičnih težav, je mogoče spremljati do očiščevalnega in razstrupljevalnega učinka snovi.
Prav tako je treba paziti na podaljšani vnosa tega alga . Tako kot drugi alginati tudi pri tem tvega zmanjšanje črevesne sposobnosti absorpcije železa in drugih mineralov. Lahko vas tudi izpostavi tveganju za jetrno toksičnost.
Nekaj previdnosti pri jemanju bi morali sprejeti tisti, ki trpijo za avtoimunskimi boleznimi. V teh primerih je vedno prednostno predhodno zdravniško ali specialistično posvetovanje. Tudi za nosečnice in otroke, mlajše od 10 let, je priporočljiva previdnost pri jemanju dodatkov, četudi naravnih.
Klorela in ščitnica
Poleg splošnih kontraindikacij je treba posebno pozornost nameniti osebam, ki imajo težave s ščitnico . Ker gre za zdravilo, bogato z jodom , je treba pri zdravniku oceniti možnost, da vzame to algo.
Cena klorele
Kupite ga lahko v obliki praška, v tabletah ali v tabletah pri zeliščarjih ali trgovinah, specializiranih za naravno hrano. Druga možnost je, da je na voljo tudi na spletnih straneh ali v specializiranih lekarnah.
Drugi članki, ki bi vas lahko zanimali:
- Kako uporabljati morske alge kombu, njegove lastnosti in prednosti
- Morske alge Wakame: kako se uporablja pri kuhanju in kakšne so njegove lastnosti
- Morske alge v kuhanju: recepti za kuhanje morskih alg