Kousmine dieta: kako deluje?
Tu je razložena prehrana, ki preprečuje bolezni.
Metoda Kousmine, ki jo je razvila ruska raziskovalka Chaterine Kousmine , ni preprosta prehrana, ampak življenjski slog .
Ta zdravnik je pravzaprav izpostavil povezavo med prehrano in nekaterimi degenerativnimi ali avtoimunskimi boleznimi , kot so rak, lupus, Chronova bolezen, multipla skleroza in revmatoidni artritis.
Napačna prehrana bi, glede na raziskave, opravljene, ki je glavni vzrok teh bolezni .
Kakšne so značilnosti metode Kousmine?
Kousmine dieta ni oblika "alternativne" terapije, temelji na znanstvenih načelih zahodne medicine in je združljiva s katero koli terapijo, ki se izvaja.
Cilj te metode je preprečiti bolezen in živeti zdravo, in sicer s štirimi osnovnimi koraki izboljšati imunski sistem tistih, ki ga izvajajo :
· Sprejeti pravilno prehrano ;
· Nadzirajte acidozo : vrednost pH v urinu ne sme pasti pod 7;
· Skrbite za higieno črevesja , pri čemer dajete prednost njegovi pravilnosti (vsaj en izcedek na dan);
Vzemite dodatke , pri katerih med uravnoteženo prehrano pride do težav z absorpcijo potrebnih vitaminov.
Če se pojavi avtoimunska bolezen, vam lahko kousminski zdravnik svetuje, da vstavite peti korak: kombinirajte terapijo s cepivi z mikroimunoterapijo .
Dovoljena hrana in hrana, ki se ji je treba izogibati
Da bi izboljšali svoj življenjski slog in, zakaj ne, izgubili nekaj kilogramov, Kousmine navaja prehrano, bogato z žiti ( zelena luč za ječmen, oves, pira, riž ...) sadjem - vendar nikoli po jedi - in zelenjavo .
Priporočljivo je uživanje beljakovin zmerno, raje stročnice , ribe in belo meso . Idealen preliv je ekstra deviško oljčno olje, najprimernejši načini kuhanja pa so na pari, pečeni in pečeni ...
Uživanje konzervirane , predhodno kuhane hrane in industrijskih peciva je prepovedano . Močno bi morali zmanjšati tudi rdeče meso, mlečne izdelke, starane sire, sol in kavo.
Kar zadeva pijače, Kousmine priporoča pitje vsaj 1,5 / 2 litra vode na dan, najbolje med obroki, zeliščnimi čaji in največ en kozarec rdečega vina na dan.
Zajtrk kot kralj, kosilo kot princ in večerja kot revež
Druge navedbe metode Kousmine zadevajo organizacijo obrokov. Sovjetski raziskovalec vas vabi na srčen zajtrk in priporoča enostavno pripravljeno kremo Budwig.
Kosilo mora začeti s krožnikom zelenjave ali sadja (jesti vsaj 15 minut prej), ki mu sledi organskih celih zrn, zelenjave in beljakovin.
Večerja mora biti zelo lahka in porabi vsaj 3 ure pred spanjem. Kousmine priporoča uživanje suhega sadja in jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali sadne solate ali zelenjavne, stročnice in žitne juhe.
Razširjeni svet je pomagati pravilnega prehranjevanja s telesno aktivnostjo in poskusite zmanjšati na minimum pritiske vsakdanjega življenja.