Otekle in utrujene noge poleti: 5 naravnih zdravil.
5 koristnih nasvetov za reševanje težave težkih nog.
Problem utrujenih in oteklih nog je poleti precej pogosta bolezen in prizadene predvsem ženski spol, zaradi hormonskih težav, družinskih težav, kar je posledica nosečnosti, menopavze ali jemanja kontracepcijskih sredstev .
Pogosto se ta motnja poslabša s sedečim življenjskim slogom in statičnimi položaji, ki se dolgo ohranjajo, tako stoječe kot sedeče.
Najpogostejši občutki so težje, otekanje v gležnjih, bolečine in mravljinčenje v spodnjih okončinah .
Vedno je dobro izključiti, da je na osnovi teh motenj patologija, znana kot venska insuficienca , ki jo mora zdravnik diagnosticirati po posebnih testih.
V obeh situacijah je občutek bolečine povezan z vensko zastojem, tj stagnacijo krvi. Če zanemarimo težavo, bo prišlo do venske preobremenitve s povečanim tlakom v žilah, izgubo elastičnosti in zmanjšanjem zmogljivosti zadrževalnih zaklopk.
Vse to poslabša vročina, kar povzroči vazodilatacijo in upočasnitev krvnega obtoka .
Ali lahko prepoznamo simptome obremenjenosti v spodnjih okončinah in kako lahko z naravnimi izdelki obvladamo motnjo?
Začnimo s simptomi : oteklina zlasti v predelu gležnja, bolečina, rdečina, bolečina, mravljinčenje, srbenje, težka in utrujenost v spodnjih okončinah. Poslabšajo jih pogoji prekomerne teže in debelosti.
Kako lahko odpravimo to bolezen?
Najprej je treba spiti vsaj 2 litra vode na dan . Vnos vode pomaga v boju proti zadrževanju vode, ker pospešuje izmenjavo vode v telesu in omogoča, da izločni organi delujejo po svojih najboljših močeh.
Zelo veljaven je tudi zeleni čaj in zeliščni čaji na osnovi breze, trave, češnje, koromača ali kopriv, ki imajo odvajalno delovanje, in jih povezujejo z molovjem, ki ima lastnosti dekongestiva .
Prav tako je dobro poskrbeti za svojo prehrano, saj zmanjšate vnos soli, preprostih sladkorjev in maščob, ki telo dodatno obremenjujejo. Bolje, da se osredotočite na sadje in zelenjavo zaradi vsebnosti antioksidantov, mineralov in vitaminov.
Redno jemljite dodatke magnezija in kalija , zlasti v poletni sezoni. Kot je znano, magnezij zmanjšuje občutek utrujenosti in utrujenosti mišic ter pomaga ohranjati stabilen pritisk.
Prav tako je dobro poskusiti motnjo preprečiti s preventivnim delovanjem, torej z jemanjem flebotoničnih dodatkov, ki se začnejo en mesec pred začetkom poletja . So izdelki na osnovi listov lešnikov, ki zagotavljajo magnezij in kalij; od Sorbus domestica , ki zmanjšuje edem v spodnjih udov; od Gotu kola , ki je ukrepe za boj proti edem.
Ne pozabimo na sladko deteljo , ki deluje protivnetno in izboljšuje delovanje na prisotnost edema; in borovnica, ki krepi vezivno tkivo in zmanjšuje prepustnost krvnih žil. Spomnimo se tudi mirte , ki ima adstrigentne in protivnetne lastnosti; in ginko biloba , ki izboljša prekrvavitev in zmanjša občutek težnosti v spodnjih okončinah. Vendar se je treba izogibati tistim, ki jemljejo antikoagulacijska zdravila.
Poleg tega je priporočljivo narediti povoje z jabolčnim kisom , ki zmanjšuje mravljinčenje v spodnjih okončinah; ali z listi zelenega zelja, namočenimi v borovo vodo, da zmanjšate edeme.
Uporabite graduirane kompresijske nogavice , ki izvajajo protit pritisk na venski sistem. Vadba zmerne intenzivnosti: živahna hoja, kolesarjenje, akvaton.
Izogibajte se kajenju, preozkim oblačilom in previsokim petam, ki poslabšajo občutek utrujenosti. Nenehno vadite nekakšno domačo flebološko pot z uporabo curkov vroče vode, ki se na nogah izmenjujejo s curki hladne vode .