Stres: zeliščni čaji, ki pomagajo želodcu
Občasno ali kronično tesnobe in napetosti poškodujejo prebavni sistem. Na srečo nam pomagajo zelišča in cvetje.
Zgaga, napihnjenost, bolečine v trebuhu in napihnjenost. In spet: zaprtje (ali nasprotno, driska), nemirni spanec, dolgotrajna utrujenost, oslabitev imunskega sistema. To je le nekaj posledic živčnosti . Prizadene predvsem prebavni sistem. Če takoj ne storimo ničesar, lahko stres povzroči moteč živčni gastritis . Vroč zeliščni čaj lahko predstavlja prvo, prijetno sredstva v okviru širšega pristopa, katerega cilj je ponovna vzpostavitev tako pravilno prebavno funkcijo in psihično počutje.
Pomembno je vedeti, da ...
Za pravilno pripravo vsakega zeliščnega čaja je treba med infuzijo skodelico pokriti s krožnikom , da se eterična olja in njegove lastnosti ne razpršijo. Posušeni listi in cvetovi so na voljo v zeliščnih trgovinah in na spletu. Za sladkanje lahko izbirate med medom , stevijo ali rjavim sladkorjem . Če ga želite uživati v majhnih požirkih čez dan, ne da bi se odpovedali blagodejni toploti, je najbolje, da jo pripravite zjutraj in shranite v termosu. Za vsako skodelico izračunajte 250 ml vode . Domače zeliščne čaje je treba zaužiti v 12 urah, da se ne izgubijo koristni učinki. Izogibajte se pitju več kot treh skodelic na dan. Zdaj ugotovimo, katere rastline nam lahko pomagajo .
Kamilica, sivka, lipa
Kamilica je najbolj priljubljen cvet za svoje umirjanje lastnosti , tudi v mišicah in zaščito prebavil . Za pripravo zeliščnega čaja samo približno deset minut namočite žličko posušenih cvetov v skodelico vrele vode . Takoj zatem filtrirajte skozi tesno sito in popijte. Sivka je naravni antidepresiv , deluje tako na živčni kot prebavni sistem. Za infuzijo sta potrebni dve žlički posušenih cvetov na vsako skodelico .
Pojdimo na lipo , dišečo rastlino z sproščujočimi in antispazmodičnimi lastnostmi . Zeliščni čaj bo dober tudi za boj proti stresni nespečnosti. Za infuzijo v vsako skodelico nalijte čajno žličko posušenih cvetov . Za tiste, ki imajo radi že pripravljene zeliščne čaje in želijo združiti prednosti teh treh rastlin, Lipton ponuja čas za sprostitev , v piramidnih filtrih, ki temeljijo na sivki, apnu, kamilici in s pridihom vanilije .
Glog, pasijonka, valerijana
Rastlinski svet ponuja še druge dragocene vire za umirjanje stresa in lajšanje bolečin v želodcu in črevesju . Glog , na primer, ima " pomirjevalno ukrepe na živčni sistem, varuje in uravnava srčni utrip. Za domač zeliščni čaj, ki ga ne priporočamo, če imate nizek krvni tlak in ste noseči, uporabite raven žlico posušenih listov in cvetov .
Prihajamo do pasijonke , bogate s flavonoidi in koristnimi alkaloidi. Je eno izmed najbolj uporabljanih zeliščnih zdravil za pomiritev živčnosti, tahikardije in za sprostitev prebavil . Za pripravo zeliščnega čaja potrebujete žličko posušenih cvetov in listov . Ne sme se ga piti pred vožnjo ali pri dejavnostih, ki zahtevajo budnost. Prav tako se ne priporoča tistim, ki jemljejo anksiolitična zdravila : medsebojno delovanje lahko ima stranske učinke slabost, bruhanje, hiper-vzburjenje.
Baldrijana je že dolgo znan po svojih lastnostih sedativ in krče v prebavnem sistemu. Za infuzijo je potrebna čajna žlička posušenih korenin . Tudi v tem primeru zeliščni čaj ne priporočamo tistim, ki jemljejo pomirjevala. Za tiste, ki iščejo izdelek za pripravo in uživanje v nekaj minutah, Bonomelli ponuja svoj sproščujoč zeliščni čaj v vrečkah na osnovi gloga, pasijonke in valerijane.
Koromač, sladki slad
Koromača ima pozitiven učinek na celotno prebavnega trakta: spodbuja slinjenje, odstrani odvečno zraka v želodcu in črevesju, zmanjšuje stresne hormone . Zeliščni čaj pripravimo tako, da vlijemo semena (eno čajno žličko na vsako skodelico), ki dejansko predstavljajo plodove rastline. Kopriv čaj ne priporočamo tistim, ki so alergični na zeleno in korenje , zaradi afinitete alergenov.
Licorice se uporablja kot naravno sredstvo za več kot 5000 let . Ima prebavne, protivnetne in zaščitne lastnosti želodčne sluznice . Ima tudi blago odvajalo. Za infuzijo je bolje kupiti korenino v palicah, zdrobljenih ali poškodovanih: na ta način se večina aktivnih sestavin prenese v zeliščni čaj. Količina korena za vsako skodelico je približno dvajset gramov . Časi infuzije so odvisni od velikosti palic: deset minut za majhne korenine, od trideset do štirideset, če imajo korenine premer enega centimetra. Vnos zeliščnega čaja se je treba izogibati, če trpite za: hipertenzijo, jetrna ali ledvična insuficienca, srčne aritmije , nevromuskularne patologije .
Med zeliščni čaj iz sladki koren, ki so naprodaj v trgovinah, smo našli " pivo iz Twinings obogaten s koromačem in mete, se porabljajo tudi po obroku in pomoč želodec de Angelica , ki so namenjeni prav za števec zgaga .
Verbena, limonin balzam, rodiola
Lajša živčno napetost, izboljšuje razpoloženje in lajša prebavne motnje. Tudi verbena lahko pomaga premagati čas ne. Za infuzijo (10 minut) potrebujete žličko posušenih cvetov in listov . Vnos zeliščnega čaja verbena ni priporočljiv tistim, ki imajo težave s ščitnico in če jemljete anksiolitična zdravila.
Verbena je pogosto seznanjena z limonino melem . Infuzije, ki temeljijo na tej rastlini, v resnici umirjajo črevesne krče zaradi njegovih učinkovin: polifenolov, kumarinov in triterpenskih kislin. Za samostojni zeliščni čaj zadostuje čajna žlička posušenih listov. Lahko pa kupite organski zeliščni čaj Melissa in Verbena di Aboca v lekarni in zeliščarju ali pa infuzijo Pompadour v supermarketu.
Tudi rodiola je končno odličen antistres . Številne koristi: lajša duševno utrujenost, izboljšuje kakovost spanja, zmanjšuje živčno lakoto , krepi imunski sistem, ščiti pred težavami s srčno-žilnim sistemom, ki jih povzroča tesnoba. Z nivojsko žlico posušene korenine lahko pripravite zeliščni čaj, ki ga najraje pijete do zgodnjega popoldneva . Vonj Rhodiola skupaj z melise, Hypericum in damask vrtnice, vendar pa je ZeroStress organski zeliščni čaj , ki ga Valverbe .