Tri beljakovinske zajtrke, da se vrnejo v formo, pripravljeni v 3 minutah
Kdo se dobro zažene, je pol bitke! Za vas smo preizkusili Foodspring: ni več izgovorov, da bi preskočili zajtrk.
Kaša za hrano.
Sojina beljakovinska kaša vam ponuja kombinacijo kompleksnih ogljikovih hidratov in kakovostnih rastlinskih beljakovin.
Beljakovine Muesli.
Shape Shake Foodspring.
Shake Shake.
Shake Shake.
Shake Shake.
Vegansko razpoloženje.
Prehrambene palice.
Prehrambene palice.
Vsi nam pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva in res je.
Zdrava prehrana zahteva hranljiv in beljakovinski zajtrk, ki lahko telesu da pravo energijo, ki jo bo potreboval čez dan, če nam primanjkuje časa, tukaj so trije zajtrki, ki jih lahko poskusimo: beljakovinska kaša, beljakovinski muesli, smoothie sadja.
Ko se telo prebudi, je v zadnjem obroku v stanju posta, če boste preskočili zajtrk, bo moralo še naprej jemati hranljive snovi iz svojih rezerv: maščobe iz maščobnih usedlin, beljakovine in ogljikove hidrate iz mišic. Vse to bo povzročilo pomanjkanje energije in vitalnosti.
Preskakovanje zajtrka povzroči tudi upočasnitev metabolizma, kar v primeru diete za hujšanje ne bo omogočilo hujšanja.
Trije zajtrki, da se vrnejo v formo
Kot smo rekli, telo zjutraj potrebuje predvsem eno stvar: energijo .
Zato ni zajtrka ena najbolj napačnih navad za zdravje in kondicijo: preprost in uravnotežen zajtrk je nujen in mora vsebovati preproste sladkorje, maščobe, beljakovine in zapletene ogljikove hidrate .
Poskusili smo nekaj številnih izdelkov Foodspring , podjetja, rojenega v Nemčiji, iz ideje o dveh fantih, mlajših od 30 let, ki je v samo treh letih postala vodilna na trgu prodaje funkcionalnih živil . Njegov cilj je, da na potovanju zdrave hrane spremlja vse ljubitelje zdravega življenja in zdrave hrane z zdravo, prehransko popolno in organsko hrano.
V Italiji je med najbolj priljubljenimi izdelki poleg tistih, ki smo jih preizkusili za vas v teh treh receptih, zagotovo Shape Shake (70 g beljakovin): s svojo preizkušeno formulo in najvišjimi sestavinami je pomagal že tisočim Italijanom doseči sanjsko silhueto.
Shape Shake by Foodspring.Preprosto nadomestite en obrok na dan z beljakovinskim prahom Shape Shake in hitro boste dosegli ciljno težo!
1) Beljakovinska kaša
Sojina beljakovinska kaša vam ponuja kombinacijo kompleksnih ogljikovih hidratov in kakovostnih rastlinskih beljakovin.Kaša soje je pravi način za začetek dneva. Lahko prebavljiv, bogat z vlakninami in malo ogljikovih hidratov, omogoča nam, da se dlje časa počutimo polni.
Poskusili smo kašo Foodspring (20 g beljakovin) , obogateno s peščico oreščkov, ekološko pridelanimi goji jagodi (12 g beljakovin), bogatimi z omega in antioksidanti, ter belim chia semenom (21 g), bogatimi z vlakninami in nogomet. Ta kaša se je zelo hitro pripravila, idealna za ljudi, kot smo mi, ki se nam vedno mudi.
Samo vlijemo 120 ml vroče vode v 60 g beljakovinske kaše in pustimo stati 3 minute.
Nato nekaj sekund dobro premešamo in zajtrk je pripravljen!
Spravili smo si pomarančni ali borovničev sok, da bomo imeli vso energijo (in aromo), ki jo potrebujemo za začetek dneva prav.
2) Beljakovinski muesli
V kosmiči predstavljajo izvedljiva alternativa za popoln zajtrk, jih je treba dodati na različne recepte, in zajtrk so super z mlekom ali jogurtom.
Musli Foodspring (17 g proteina na 60 g proizvoda) je naša prednost, saj je sestavljena iz drobnih sojinih kosmičev, oreškov, semen in jagod. Brez kemikalij, brez dodanih sladkorjev in 100-odstotno vegansko.
Izbrali smo ga zato, ker je pripravljen, zato zelo primeren za tiste, ki zjutraj nimajo veliko časa za pripravo zajtrka.
Za pozne prišleke se lahko vzamete tudi v službo ... Ne bo več izgovorov, da bi preskočili zajtrk!
3) Smoothie iz sadja, veganskih beljakovin in chia semen
Semena belih chia živil, ki se hranijo, so energijsko in dragoceno živilo. Zadnji recept, smoothie! Ena odličnih klasik za zajtrk, ki je bila obnovljena v izredno energičnem ključu, zahvaljujoč chia semenom.V chia semena so dragocena hrana in energija, ki daje visok odstotek vlaknin, beljakovin in polinenasičenih maščob. (Priporočamo jim tudi smoothieje, v jogurtu v kombinaciji s prepečenec in sadnim sokom).
Smoothie, ki vam ga danes ponujamo, je res preprost za pripravo.
30 gramov (približno 3 žlice) naravnega energijskega praška kombiniramo z: 300 ml mleka , po možnosti mandljev, 300 ml vode , zamrznjeno banano v kosih, 2 peščico špinače in žličko chia semen . Popolna mešanica železa, beljakovin in vlaknin za začetek dneva s pravo energijo.
Na ta način svojemu telesu že od jutra zagotovimo kakovostne beljakovine, hranila, prehranske vlaknine in vitamine.
Za ta smoothie smo uporabili bela chia semena Foodspring, 100% organska in brez umetnih dodatkov.