Schiscetta za otroke: s čim jih hraniti v šoli
Zdrava prehrana je osnova za dobro rast. Tu je nekaj nasvetov za uporabo.
Kuhanje in prehranjevanje na uravnotežen način je osnova zdravega življenja. Danes je veliko pozornosti medijev o pomenu raznolike in varne prehrane. Priporočila družinam se množijo, naj bodo pozorni na to, kaj jedo njihovi otroci, da bi jim zagotovili dobro rast.
Ravno po zaslugi kampanje proti debelosti jejte dobro, zrastite, ki je v šolah zaživela pred nekaj leti, pozornost na hrano mora biti največja, ko gre za otroke. Današnji frenetični tempo življenja nas včasih lahko odvrne in s tem tvegamo, da izgubimo pogled na odnos naših otrok s hrano.
Dobro je, da so temelji pravilnih prehranjevalnih navad že postavljeni doma, tako da zdrava prehrana postane del DNK malčkov.
Tu je nekaj idej za matere in očete, ki se borijo s pripravo šiške.
Izmenjava
Glede na to, da je vsak otrok drugačen in da niso vsi otroci ljubitelji raznovrstne hrane, še posebej, ko so mladi, poskusite jim ponuditi različne in hkrati hranljive jedi.
Pri pripravi šiške upoštevajte tudi jedilni meni, da se ne boste ponovili na kosilo v šoli. Pomislite na preproste recepte, ki ne izgubijo preveč doslednosti v urah med odhodom iz hiše in časom odmora za kosilo. Na primer, izogibati se je treba ocvrtemu mesu in zelenjavi, ki jih kuhamo, ko jih v posodi segrejemo v bain-marie. Poleg tega je treba ocvrto hrano ponuditi zmerno, da ne postanejo glavna prehrana otrok.
Posamezna jed ali več jedi?
Priprava posamezne jedi je idealna, saj lahko na primer ustvarite osnovo iz ječmena ali kuskusa in jo obogatite s tistim, kar najbolj ustreza njihovemu nepcu.
Lahko uporabite začimbe, kot so curry ali aromatične rastline, kot je bazilika, da jedem daste dišeč pridih.
Z nevtralno osnovo lahko tako dodate meso, ribe ali zelenjavo in majhne koščke jajca, tako da ima jed v sebi vse makronutriente, potrebne za uravnoteženo rast.
In če ni mogoče segrevati tistega, kar je v krožniku, so takšne jedi tudi poleti dobre pri sobni temperaturi ali hladnejšem. Na ta način bodo vaše jedi ostale okusne ne glede na temperaturo, s čimer bodo zanimanje za male učence ostale visoke.