Trebušna diastaza: kako jo prepoznati in kaj storiti
Mnoge ženske trpijo zaradi tega, ne da bi se tega zavedale. Tu je opis, kako prepoznati in se spoprijeti s to patologijo.
Njegovo polno ime je diastaza rektusa abdominis in je fiziološko stanje pri ženskah, ki so rodile.
Na splošno se ta težava spontano razreši v 12 mesecih , če pa se vztraja, se je treba obrniti na fizioterapevta, da začne izvajati obnovitvene vaje, v najresnejših primerih pa bo potrebno kirurško operacijo .
Kaj je trebušna diastaza?
Med nosečnostjo se trebušne mišice ločijo, da bi naredile pot do rastoče maternice. Vendar se zgodi, da v pasu obstaja solza, ki jih povezuje (linea alba).
Pravzaprav ni zelo elastičen, a zelo odporen : daje se težko, če pa je to težko, je težko sestaviti.
Po dobavi ta tkanina traja nekaj časa, da si povrne elastičnost in se vrne na svoje začetne vrednosti. Če je po 12 mesecih prostor med trebušnimi mišicami večji od 2,5 cm, govorimo o trebušni diastazi. 30% žensk, ki trpijo zaradi tega, se težave ne zaveda .
Kako prepoznati to patologijo?
Simptomi so raznoliki in jih je mogoče zamenjati z drugimi motnjami. Med najpogostejšimi: inkontinenca, bolečine v trebuhu, bolečine v hrbtu in prebavne težave .
Drug vonj je trebuh : če je ta otekel in popka štrli, po 5-6 mesecih od rojstva verjetno pride do trebušne diastaze.
Edini način za zanesljivo diagnozo stanja je zanašanje na zdravnika, ki bo opravil trebušno ultrazvok ali slikanje z magnetno resonanco.
Dve preprosti domači vaji pa vam omogočata, da naredite prvo samodiagnozo , da izključite možnost trpljenja trebušne diastaze (ali pa se, nasprotno, odločite, da se za nadaljnje teste obrnete na kirurga).
Samo ležati na hrbtu in upognite kolena , da so vaše noge ravno na tleh. Prva vaja je postavitev prstov roke na višino popka, pri čemer je dlan obrnjen proti obrazu.
Potiskanje navzdol, če dva ali več prstov " potone ", je dobro dobiti recept.
Druga vaja se naredi v istem položaju. Če poskušate narediti krč (dvig glave in ramen od tal, ne da bi brado prinesli do prsne kosti) ustvari "plavuti" izbočenost pri linea alba, bi to lahko bila trebušna diastaza.
Teči za kritje: kako ozdraviti trebušno diastazo
Mnoge ženske živijo z diastazo trebuha, ne da bi vplivale na vsakdanje življenje, čeprav je dobro, da jo spremljamo, saj se lahko sčasoma poslabša.
Edina metoda popolnega in dokončnega zdravljenja trebušne diastaze je kirurška operacija , ki se razlikuje glede na problem: abdominoplastika ali endoskopija .
Kadar operacija ni potrebna ali v vsakem primeru po njej, je dobro, da se obrnete na fizioterapevta, ki bo nakazal vaje, ki jih je treba izvesti za krepitev trebušne stene in medeničnega dna .
Zelo pomembno je, da ne nadaljujete brez nasvetov specialistov, saj lahko nekatere vaje, na primer sami trebuhi, težavo še poslabšajo.