Kako se ne znojiti
Nekaj preprostih nasvetov, da se ne znojite preveč.
To je težava, ki prizadene tako moške kot ženske, in se šteje za precej nadležno, govorimo o prekomernem potenju ali hiperhidrozi , pojavu, ki tistim, ki trpijo za njo, povzroča veliko nevšečnosti.
Običajno jo povzročijo hormonske spremembe zaradi menopavze, težave s težo, spremenjene vrednosti ščitnice in diabetes. Nekatere okužbe ali zdravila lahko spodbujajo tudi hiperhidrozo, ki se lahko pojavi tudi pri ljudeh z rakom . Drugi čas je povezan le s stresom in čustvi ljudi.
Hiperhidroza se pojavi pri nadpovprečnem znojenju rok, pazduh, stopal in spolovil in / ali znojenju v pogojih, ki na splošno ne povzročajo znojenja. Prekomerno potenje pogosto spremlja ostrega in ostrega vonja, kar ustvarja nelagodje pri sebi in drugih.
Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, da se ne znojite pretirano ali bolje, da ne dajete prednost hiperhidrozi.
Nasveti za pretirano znojenje
1. Pazite na vsakodnevno higieno : vsak dan se stuširajte v prho ali vročo kopel z nevtralnim detergentom, da odstranite toksine, ki so se nabrali čez dan, in odstranili morebitne sledi slabih vonjav.
2. Izberite in nanesite pravi deodorant za vsakega od nas. Vedno se odločite za tiste z naravnimi dišavami, ki jih boste uporabljali tako zjutraj kot zvečer. Ni smisla izbirati antiperspiranta ali prekrivajočega deodoranta, saj na koncu blokira pore znojnih žlez, s čimer se težava še poslabša. Namesto tega se lahko odločite za kalijev alum v kristalu: rahlo ga navlažite z vodo in ga uporabite kot podlago za drug deodorant. Lahko pa doma ustvarite odlične deodorante na osnovi sode bikarbone, kokosovih olj, koruznega škroba in rožmarinovega eteričnega olja.
3. Kožo občasno piling, da preprečite zamašitev pore , z uporabo naravnih izdelkov, kot so oves, morska sol, limonin sok in mleta kava. Operacijo je priporočljivo izvajati vsaj 2-krat na teden v prvih nekaj obdobjih.
4. Tudi odstranitev je treba izvajati občasno, da se prepreči rast bakterij na območju pod pazduhe.
5. Sledite raznoliki in pravilni prehrani . Prekomerni vnos rafiniranih ogljikovih hidratov, nasičenih maščob in začinjene hrane ne gre skupaj s hiperhidrozo. Namesto tega se osredotočite na zelenjavo, sadje, oljčno olje, polnozrnate žitarice in zeleni čaj.
6. Ne pozabite piti vsaj 2 litra vode na dan . Pravilna hidracija vam omogoča, da manj dihate, še posebej v vročih okoljih
7. Za oblačila izberite nesintetične tkanine : raje bombaž in perilo, ki koži omogočata dihanje. Oblačila ne bi smela biti preveč tesna : idealno bi bilo, če bi se oblačili v plasteh in prinesli rezervne čevlje in nogavice.
8. Nazadnje, v primeru čustvene hiperhidroze obstajajo tehnike sproščanja, ki pomagajo nadzorovati tesnobo in potenje, ki izhajajo.