Nadomestki z magnezijem in kalijem
Nadomestki z magnezijem in kalijem: spoznajmo jih, da jih bomo najbolje izkoristili.
Priljubljeni so poleti in med športniki. Kaj so? Seveda dodatki magnezija in kalija . Pogosto se postavlja vprašanje, ali so res uporabni: odgovor je pritrdilen.
Zakaj so?
To so dodatki, ki odpravijo kakršne koli pomanjkljivosti zaradi povečanega potenja, značilnega za poletno sezono ali dolgotrajne telesne aktivnosti. Pravzaprav se, ko se izgubi veliko tekočine, zaradi visokih temperatur ali fizičnih naporov izgubijo tudi bistveni minerali , kot sta magnezij in kalij. To se lahko zgodi tudi pri tistih, ki s fizičnega vidika opravljajo težka dela: pomislite le na zidarje, kmete, delavce, ki delajo v plavžih ali drugih strojih, ki spodbujajo potenje.
Ne pozabimo na ljudi, ki imajo zaradi zdravstvenih težav pogosto drisko ali bruhanje: najbolj ogrožajo dehidracijo . Da ne omenjam starejših , ki ne čutijo dražljaja žeje: nujno je, da jemljejo ta dopolnila, če ne uživajo kontraindikacij z jemljenimi zdravili.
Primerni so tudi za nosečnice , saj povpraševanje po mineralih narašča z meseci gestacije. Torej so varni in nadzorovani izdelki, vendar se je v vsakem primeru dobro posvetovati z zdravnikom ali s farmacevtom, preden vzamete kateri koli izdelek.
Zdaj si podrobneje oglejmo vlogo magnezija in kalija ter katera so najboljša dopolnila na trgu.
Magnezij
Magnezij je za naše telo zelo pomemben mineral, saj kot kofaktor (pomoč) posega v približno 300 encimskih reakcij v človeškem telesu, ki vplivajo na mišični, živčni, prebavni in srčni sistem.
Običajno se vnese z vnosom vode in hrane, kot so žitarice, stročnice in zelena zelenjava. Absorbira se v črevesju in se izgublja z znojem, urinom in iztrebki.
Sodeluje pri sintezi beljakovin in reakcijah izkoriščanja glukoze , zato sodeluje pri dejanjih, ki celicam omogočajo sprejemanje energije.
Je temeljna sestavina kostnega tkiva in posega v uravnavanje prenosa živčnih impulzov in krčenje mišic, preprečuje krče. Prav tako uravnava krvni tlak, preprečuje hipertenzijo.
Kalij
Kalij je še en bistveni mineral za pravilno delovanje telesa. Najdemo ga predvsem v medceličnih tekočinah in ima nalogo, da uravnava količino tekočine v človeškem telesu.
Vmešava se tudi v živčno-mišično ekscitabilnost , to je v krčenje mišic in pri prenosu živčnih impulzov. Ključno je zagotoviti ritem srca in proizvodnjo energije. Protivira arterijski hipertenziji. Najdemo ga v pogosto uporabljeni hrani, absorbira se v črevesju in izgublja z urinom, blagom in znojem.
Kateri so najboljši?
Zdaj pa ugotovimo, katera dopolnila naj bodo prednostna.
Vrednosti denarja in formulacije (vrečke in tablete) izstopajo iz linije Massigen . V resnici obstaja klasična formulacija , a tudi tista brez sladkorja , močna (z dodatkom kreatina, odlična za tiste, ki se ukvarjajo s športom) in pripravljena obnovitev (ki vsebuje tudi aminokisline, antioksidante, astaksantin in vitamine). V tabletah je dnevni vit + , ki vključuje tako minerale kot vitamine. Drugi veljavni dodatki spadajo v linijo Polase , v šumeči obliki z okusom pomaranče ali limone. Obstaja tudi formulacija brez sladkorja(v vrečkah in tabletah), ki se imenuje plus, in specifična za šport, v obliki takojšnje priprave. Drug zelo popoln dodatek je Alkaloximed , ki zagotavlja tudi vitamine skupine B in antioksidante. Ne pozabimo torej na Supradynovo linijo, ki poleg magnezija in kalija zagotavlja preskrbo z vitaminom C in skupino B.