Pritožba je slaba za vaše zdravje - tukaj je razlog
Ne pritožujte se! Ne samo, da drugim škodujete, ampak tudi škodujete sebi, potrjuje študija univerze Stanford. Zato je nenehno pritoževanje škodljivo.
Se ves čas pritožujete? Je za vas življenje škodljivo in ali želite to izrecno izraziti vsem okoli sebe? Nehaj zdaj! Ogroženo je vaše zdravje.
Glede na raziskavo univerze Stanford so posledice za tiste, ki se pritožujejo približno 30 minut na dan, slabo razpoloženje, depresija, negativnost in fizična utrujenost.
Plakanje škoduje nevronom in spodbuja negativne misli. Povratek tečaja je možen in razumevanje, zakaj je pritoževanje slabo za vaše zdravje, je osveščanje pomemben vzvod za ukrepanje.
Žalitev poveča stres
Hranjenje z negativnimi mislimi nam ni koristno, saj povečuje proizvodnjo kortizola, stresnega hormona, ki pomembno vpliva na naše razpoloženje in ogroža osebni pristop k vsakodnevnim dejanjem.
Dobra akcijska strategija je povečati pozitivne misli z ustreznim delovanjem, izklopiti pritožbe in nam dati vsaj eno pozitivno izkušnjo na dan .
Pritožbe izklopijo nevrone poslušalca in tiste, ki izražajo nelagodje
Naši možgani obravnavajo naše možgane kot čustveno vsebino, ki ne potrebuje pozornosti, temveč sproži začaran krog, ki temelji na pasivnosti do življenja in agresije. Ne prejmemo dobronamernosti od drugih, ki se nagibajo k razdraženosti in sami sebi ne delajo dobrega.
Na druge ne vpliva pozitiven vpliv in nas odrivajo. Kako se potem pritožuje za nas koristno?
Negativne misli blokirajo možnost iskanja rešitev
Imamo težavo, zgodilo se nam je nekaj neprijetnega, nezasluženega, nepoštenega. Tako je šlo. Ali lahko posegamo v razvoj razmer zgolj tako, da se pritožimo, da je bil nepošten? Ne. Zakaj je to? Da nahranimo tok negativnih in pasivnih misli, ki nas imobilizirajo in ki, še huje, posegajo v veščine reševanja problemov, ki so nam trenutno zelo koristne .
Pravzaprav moramo razviti konstruktivne strategije, da bomo poskušali izstopiti iz položaja, ki nas prizadene.
Boj proti negativnosti z ironijo
Ko razumemo, da negativnost pritožb ne pomaga, da nas dvignejo od tal, temveč nam škodi, lahko uporabimo strategijo s konstruktivnim pristopom k težavam .
Nihče ne pravi, da moramo biti nečutni do tega, kar se nam zgodi, ampak poskusite, kadar je to mogoče, na konstruktiven način pogledati, kaj se nam je zgodilo, in se ob tem morda smejati: "Na izpitu so mi spodlegli ... no to pomeni, da kdaj Se bom vrnil, da bom na to temo vseveden "; «Moj avto se je pokvaril… Poskušal bom vrniti obliko s kolesom, ko je pri mehaniku»; "Prijatelj me je sprejel za samoumevno in bil sem razočaran; dobro, ko bom naslednjič videl, da je manj na voljo in privilegiram nekoga drugega. " Obstaja veliko alternativnih misli za pritoževanje, ki jih lahko poskusimo uporabiti za ublažitev negativnosti. Doživimo jih!