Detox smoothie: borovnice, korenje in sojino mleko
Smoothieji in centrifuge so idealni za tiste, ki iščejo hiter in zdrav zajtrk ali prigrizek: shujšati ali preprosto dati telesu več energije po nekaj športnih aktivnostih.
V tej mešanici dobrega počutja, ki vam jo ponujamo, smo se odločili združiti dve zelo negovani in bogati lastnosti v enem samem pijači z detoxom : brusnice in korenje , vse sladkane in zmehčane z nežnimi notami sojinega mleka brez sladkorja .
Lastnosti sestavin
Za borovnice so znani po svojih pomembnih koristnih lastnosti, zlasti za kardiovaskularni sistem in vid.
Zlasti brusnica je bogata z vitaminom C in vlakninami in je še posebej primerna za zdravljenje motenj, povezanih z urinarnim traktom (na primer cistitis), ki deluje tudi kot dodatek pri zdravljenju nekaterih mikoz. Je odličen zaveznik za osebe, ki trpijo zaradi zaprtja ali obratno, dizenterije in se pogosto uporablja v medicinski kozmetiki kot pripomoček za zdravljenje kožnih bolezni, kot je cuperoza.
je korenjeso "znani" po tem, da so vidni prijatelji in dejansko imajo obnovitveni učinek na vidna tkiva, zahvaljujoč luteinu in vitaminu A, s katerimi sta bogata. So dragocen vir beta karotena, ki je koristen za kožo in tkiva na splošno ter so dragoceni zavezniki dihal in ožilja, saj delujejo kot antioksidanti in protivnetne snovi, ki ščitijo srce in pljuča. Sojino mleko vsebuje veliko dragocenih vitaminov (ABEK), ima malo ogljikovih hidratov in nizek glikemični indeks, ne vsebuje holesterola in je pomemben zaveznik naše črevesne flore.
In če iščete druge zdrave in okusne ideje za čiščenje, poskusite z energijskim smoothijem iz banane in kivija ali kumare, zelenega jabolka in ingverja.
- Dobitek: streženi 2 osebi
Sestavine
- 50 g brusnic
- 1 velik korenček
- 1 skodelica sojinega mleka brez sladkorja
- 1 fižol vanilije
- 1 žlička kurkume
Priprava
- Potem, ko brusnice temeljito operemo in olupimo ter nasekljamo korenje, damo vse sestavine v mešalnik ali mešalnik.
- Dodamo sojino mleko in vanilijevo zrno.
Kot alternativo vanilji lahko sladkate s cimetom. - Dodajte tudi kurkumo in mešajte vse, dokler ne dobite kremne mešanice.